שלום, אני סובלת מכאבי גב תחתון, אני מתכופפת ומרגישה כאבי גב חזקים מעל הישבן, הרופא אמר לי לבצע תרגילים אך זה לא עוזר, מה עוד ניתן לעשות?

תשובה אחת

אילו תרגילים הרופא אמר לך לעשות? ישנו תרגיל מצוין לחיזוק הגב התחתון, שוכבים על שטיח, מרימים את הראש והידיים ומסתכלים קדימה, הידיים מושטות קדימה.נשארים "באוויר" כמה שיכולים, ונחים, ולאחר מכן חוזרים על הפעולה. תרגיל זה אמור לחזק את הגב התחתון

עזור לאנשים אחרים! אנא ספק תשובות איכותיות ורציניות