אטקינס

קרה לי ולא פעם שדיאטה נכשלה לי, וכל פעם עלתה השאלה -למה זה קורה?

התשובה לכך טמונה בכך שמטבענו אנחנו שונים ולכן כשאנחנו ניגשים לדיאטה אנחנו צריכים לבחון את מידת התאמתה לאישיות ולאופי שלנו. דיאטה אשר לא מתאימה לנו תיכשל מהר מאוד. להלן רשימה של מספר דיאטות מוכרות ולמי הן מתאימות:

• אטקינס- דיאטה זו מעולה לאנשים חובבי בשר וגבינות שפשוט לא יכולים להרפות מאותם מאכלים מדהימים נוטפי שומן. הדיאטה עובדת בצורה כזאת שאתה מורשה לאכול כל דבר שתחפףץ בו, בכל זמן כל עוד לא תעלה על כמות פחמימות מסויימת ( לרוב באזור ה-20 ). כלומר שבדיאטה זו אתה די פחות או יותר מוגבל לאותם מאכלים שמנים ולכמה סוגי ירקות
• שיטת רזה ולתמיד- שיטה זו טובה לאנשים שאוהבים לאכול ירק חי-והרבה. בשיטה זו, בודמה לאטקינס, האדם אינו מוגבל בכמות האוכל, אולם עליו לשמור על מספר כללים בסיסיים: אסור לאכול חלבונים ופחמימות ביחד, חצי מהאוכל צריך להיות חי, לא אוכלים פחמימות או חלבונים עד לארוחת הצהריים.
• שיטת הנקודות - שיטה זו טובה לכאלו שלא רוצים לשנות את אופי האכילה שלהם, אך מתקשים לעקוב אחרי כל הקלוריות. שיטה זו מקלה על הספירה והופכת אותן לנקודות פשוטות כאשר כל ביס נחשב.

תפריט דיאטה עתיר חלבונים ושומן, ובעצם אסור לאכול בה פחמימות וסוכרים בכלל! למעשה היא צולבת את הפחמימות ורואה בן

"רעל" לגוף האדם. יש בה ימים של הרבה סטייקים, יש ימים של הרבה דגים, יש ימים של הרבה גבינות או ביצים. היא לא

מתאימה לצמחוניים. אם מתמידים בה אפשר בהחלט לראות תוצאות מדהימות, הבעיה היא שברגע שנוגעים בפחמימות הסכנה

לעלות במשקל חוזרת...

אמנם, אם חוזרים בהדרגתיות לפחמימות, יש סיכוי לא להעלות הכל, אבל!! מאחר שרובנו שמנים לפחות בחשיבה כשנמנעים

ממשהו, כשכבר מותר לאכול אותו, אוכלים בלי הגבלה ולכן לרוב עולים חזרה!