יוגה בשילוב עם nlp ודמיון מודרך מועבר לילדים במיגוון של גילאים ולבני נוער
טיפול ואימון פרטני מאוד מיוחד המקנה כלים פרקטיים לאיזון גופני ונפשי. את אימון היוגה אני מתאימה למאומן תוך כדי התיחסות לצורך האישי של כל ילד ונער. היוגה טובה לכל גיל ולכן אותם יתרונות שמקבלים המבוגרים מקבלים הילדים. גמישות, כוח פיסי, ריכוז, מיקוד, איזון הם רק חלק ממה שמשיגים.
לבני נוער עם בעיות קשב וריכוז ניתן לבחור אימונים ממוקדי מטרה כד לשפר את טווחי הקשב והריכוז.ליוגה טכניקות רבות לכך גם בתירגול הגופני וגם על ידי תרגילי נשימות.טיפול למטרה זאת משולב עם שיחה,הגדרת מטרה,וזיהוי הקושי אותו המאומן חווה בחייו האישיים.דרך ה NLP ודמיון מודרך ניתן לקבל כלים רבים נוספים להתמודדות הריגשית כמו התיסכול והעומסים אותם חווים,התמודדות מול לחצים שונים כגון לחץ חברתי,לחץ בבית הספר ועוד.
בטיפול זה אני מלמדת ומאמנת אותם איך ליצור לעצמם מחשבות ורגשות טובים על ידי אימון והכרת החלק המנטלי שלהם. הם לומדים לדמיין באופן היחודי להם כך שהתחושות שלהם ישתנו ויועצמו לטובה. הם מתרגלים דרכים שונות לחזק את עצמם ולהשתמש בכוח המחשבה והדמיון כדי להתמודד עם רגשות קשים כגון פחד, חוסר אונים, כעס,מתח לחץ,חרדה,תסכול ועוד.
שיטת ה NLP נותנת כלים רבים לאיבחון וישום שינויים דרך השפה, הדמיון מערכת החישה ושפת הגוף. אלו הכלים שבהם ניצור שינוי בכל תחום שרוצים לשפר בחיים. אני מאמינה שהטכניקות שנלמדות חשובות ועוזרות ליצור מציאות שבה הילד והנער מבין את כוחן הרב של חשבותיו ולומד לכוון אותן כך שירגיש בטוח בעצמו ביכולתיו מול ההתנהלות היום יומית בחייו.
הטיפול מתואם ברמה הגופנית לכל ילד ונער, אני מאפשרת למידה לפי היכולת ומקדמת ומאמנת כל ילד לפי הצורך. הילדים לומדים לקבל אחריות על גופם ומכירים בכוח המחשבה שלהם.ניתן לשפר ביטחון עצמי,מוטיבציה,תקשורת ועוד בטיפול הזה.
ניתן לבחור באימון יוגה או בטיפול NLP או בשילוב של שניהם.מומלץ לדבר איתי ולקבוע שיחת יעוץ והכרות הניתנת בחינם.
לפרטים צרו עימי קשר 052-6538545
NLP זה למעשה "הוראות הפעלה לשימוש המוח האנושי שלנו". מטרת השיטה הלימוד והאימון היא לתת לאדם כלים להכניס שינוי לחייו ולעזור לו להשתחרר מרגשות, מחשבות והתנהגויות שליליים ומצד שני לאפשר לו ליצור כל תחום בחייו ולחוות אותו ממקום של בחירה אישית תוך כדי אימוץ הרגלים מחשבתיים רגשיים התנהגותיים טובים יותר. אחת מהנחות היסוד בטיפול ובאימון היא שכל אדם ראוי לחיות את חייו מתוך קבלה, אהבה, שמחה, מימוש והגשמה. כל עוד האדם לא הכיר ולמד כיצד פועל המוח ולא למד והתאמן על הקשר בין המחשבות לנפש שלו הוא לא ידע איך להשתמש בכוח העצום הזה בחייו האישיים ולמעשה לא יקבל אחריות מלאה על המתרחש במציאות שלו.
למעשה ה NLP נותן את מירב הכלים לאדם כדי שיגדיר את רצונותיו חלומותיו ומטרותיו בכל תחום בו הוא זקוק לשיפור ויצליח להשיג תוצאות טובות. את "ארגז הכלים " המטופל מקבל לתמיד מכיוון שמדובר בשינוי שמתרחש בתוך מוחו, תודעתו ונפשו. שינוי אמיתי מתחיל מבפנים...
חשוב להבין ולדעת שהאדם (והמציאות אותה הוא חווה) הוא סך כל אמונותיו ומחשבותיו. כל מה שקורה במוח משפיע על הנפש ומשתקף כמו מראה במציאות האישית. כל מה שקורה בעולם החיצוני נוצר בעולם הפנימי קודם לכן. בטיפול ואימון בnlp לומדים איך לחשוב באופן יעיל, המטופל לומד את תבניות החשיבה שלו ומתקן את אלו "ששגויים" כלומר את הדפוסים שיוצרים כאב בחייו.
בטיפול ואימון ב NLP עושים שימוש בקו הזמן: עבר, הווה, עתיד. במוחנו מתאכסנים כל החוויות שחווינו, באותם אירועים שהאדם חווה כאב נוצרו דפוסי חשיבה שבחלקם שליליים ובחלקם יצרו מגוון רחב של רגשות קשים והתנהגויות או תוצאות שליליות ומשתקפים כמכשול ותקיעות בהווה ל NLP כלים רבים לזהות תבניות אלו ולשנותן כך שאפשר יהיה לעשות שינוי אמיתי וליצור עתיד טוב יותר. הטיפול בגישה זו נותן פתח למודעות אך גם מאפשר ריפוי ברמה הרגשית מחשבתית וגופנית מכיוון שכל המתח והעומס הרגשי אותם חווה האדם שלא למד לנהל את רגשותיו ומחשבותיו יקבלו ביטוי גופני כגון מחלות או ביטוי חיצוני בחיים האישיים כגון קשיים ומכשולים.
אימון בnlp מפתח מודעות ומאפשר הגשמה מלאה של כוחות הנפש הקיימים בכולנו ובכך מקדם ריפוי, בריאות נפשית וגופנית.
חיבור עצבי בין נוירון לקולטן
במוח מתבצעים תהליכים עצביים שתפקידם לקלוט מידע ושדרים מכל החושים, לעבד אותם ולתרגם אותם לחוויות אישיות. ה NLP נותן כלים לאבחן את אותם תהליכים על ידי התקשורת המיללולית (השפה) ועל ידי התקשורת הפנימית( תהליכי חשיבה) של האדם ולהגדיר אותם מחדש בהתאם להרגלים החדשים אותם רוצים להשיג.
NLP ראש תיבות של: Neuro Linguistic Programming
השיטה פותחה בארצות הברית על ידי גון גרינדר בלשן במיקצועו וריצארד בנדלר מתמטיקאי ופסיכותרפיסט.הם צפו באנשים שהתבלטו בתחום התקשורת הבין אישית והצליחו להגיע לתוצאות טובות בעבודתם.
1. ד"ר מילטון אריקסון - ידוע כהיפנותרפיסט מוצלח שהשתמש בדמיון מודרך ופיתח גישה אסטרטגית קצרת מועד.
2. וירגיניה סטיר - עובדת סוציאלית כישרונית במיוחד והתבלטה בהצלחה רבה בטיפול משפחתי.
3. ד"ר גרגורי בייטסון סוציולוג אנתרופולוג וביולוג מפורסם וידוע.
4. ד"ר פריץ פרלס אבי תורת הגשטלט.
בתצפיות על אופן התקשורת של אנשים אלו מצאו בנדלר וגרינדר דגמי התנהגות שחזרו על עצמם ושניתן היה ללמוד אותם. תוך כדי ניתוח הדגמים הללו נוצר ה NLP, ניתוח דגמים מאנשים שהגיעו להצלחה גדולה מאוד בתחומים רבים, הצלחה שכל אדם יכול לחוות וראוי לחוות כשיקבל את המידע והכלים לכך.
N - הנירולוגיה שלנו. החלק במוח שאחראי על הפעילות המוחית(המערכת הרצונית) החלק שאחראי על המחשבות שנשלט על ידי מרכז בקרה שנמצא בקליפת המוח. זאת היא למעשה התודעה - החלק המודע. בחלק זה מתאכסנים כל הפרשנויות והרעיונות, כאן מתארגנת החשיבה. פה המוח מאחסן את המידע בדפוסים ותבניות תוך כדי השימוש בחושים: ראייה, שמיעה, תחישה, ריח וטעם. מכאן המידע (מידע = מחשבה) עובר למערכת העצבים האוטונומית(נקראת גם מערכת עצבים לא רצונית) שלה יש מרכזי פעילות בחלקים אחרים במוח ובהם המוח הקטן, גזע המוח והשקד. לאיברים אלו חיבורים משלהם למערכות העיקריות בגוף והם מאפשרים לתפקודים חיוניים להתקיים גם במצב של חוסר מודעות. חלק זה ניקרא התת מודע. כפי שמערכת זו פועלת על הגוף הנחת היסוד שכך היא פועלת על נפש האדם. כאשר מידע או מחשבה מגיע מהחלק המודע שבמוח לחלק של מערכת העצבים האוטונומית לחלק התת מודע שם הרעיון ניקלט ותת המודע יצור ויממש אותו. כך קורמות המחשבות עור וגידים והופכות למציאות. כל מחשבה שמגיעה לתת המודע ומתקבלת כנכונה - כלומר שאתם חושבים שהיא נכונה ומאמינים בה כאמת וכנכונה תלבש צורה ותבוא לידי ביטוי ממשי בגוף ובמציאות ולכן כל מחשבה שאינה הרמונית שמקורה מרגשות שליליים מפחד כעס תיצור מגבלות בנפש בגוף ובחיים בכלל. כך המחשבות יוצרות את מציאות חיינו...זוהי בחירתו החופשית של האדם מה לחשוב...האימון בגישה זו מאפשר את הגמישות הנדרשת ליצור יותר אפשרויות בחירה ולא להישאר תקועים בדפוסים שלא עובדים...
אמונות הן מחשבות שהאדם בחר להחשיבן כאמת, אמונות ניתנות לשינוי מכיוון שמחשבות ניתנות לשינוי, למעשה המחשבות שלנו הן הדבר היחידי עליו יש לנו שליטה ושתלוי בנו. חוקרי הnlp יצרו מודלים דרכם ניתן לזהות לאבחן ולשנות את התבניות והדפוסים שקיימים בנירולוגיה של האדם וכך לאפשר לאדם לחשוב להרגיש להתנהג ולחיות שונה ממה שהיה רגיל.
L- Linguistic השפה שלנו והאופן שבה אנו מבטאים אותה בתקשורת מילולית ובתקשורת הפנימית. הnlp משפר מאוד את היכולת לתקשר עם הסביבה באופן כזה שיבינו אותי ואת הכוונה האמיתית שמאחורי דברי. הנחת היסוד היא שזוהי אחריותו המלאה של האדם לוודא שהוא הובן כראוי ושהכוונות שלו הובהרו. לשם כך דרושות יכולות רבות ומגוונות שאותם ניתן לאמץ על ידי אימון וטיפול בדפוסים שגויים ושינויים.
דוגמאות לתקשורת טובה :
♦ היכולת לשקף מה האדם מרגיש וחושב.
♦ היכולת להקשיב לאחר ולהיכנס לנעליו כדי להבין מה הוא מרגיש.כישור שעוזר בפתירת קונפליקטים במערכות
יחסים ומאפשר יותר הדדיות.
♦ הימנעות משיפוט וביקורת הורסת...
ה NLP עושה הפרדה בין התוצעה לכוונה.הכוונה שמאחורי כל התנהגות היא כוונה חיובית אך התוצאה של ההתנהגות יכולה להיות שלילית וזאת מכיוון שהתנהגויות רבות נוצרו מהצורך להתגונן מפני כאב למרות היותן שלילייות. כאשר מפתחים את היכולת לזהות את הכוונה החיובית בתוכנו ואצל זולתנו יש פחות כעס ויותר אמפטיה ואפשרות לגישור.
♦ האם אנו מדברים אל עצמנו בקולות פנימיים חיוביים או שליליים? מחשבה באה לידי ביטוי בשפה ותיצור את עצמה בהתאם.לקבל את הכישורים לביקורת אישית בונה ותומכת זה חלק מהטיפול והאימון.
P-Programming תכנות. ניתן לבחור ולארגן מחדש כל מחשבה כוונה ורצון לתבניות ודפוסים חדשים. בטיפול המאומן לומד לדמיין לחשוב וליצור את רעיונותיו ולשלוח את המידע החדש לתת המודע שלו. יש כוח עצום שמניע כל אדם לפעול או מתוך רצון להגן על עצמו מכאב שחווה בעבר או מכאב שמאיים עליו בעתיד, או מתוך רצון להפיק ולהרגיש הנאה. כאשר ההגנות שנוצרו מייצרות כאוס בחיים, קושי ומכשול הדרך לשנות זאת זה על ידי הזנת מידע חדש למערכת העצבים, זה למעשה התכנות, כאשר האמונה תשתנה והמטופל ישכנע את מוחו גופו ונפשו בהנאה וברווח שיפיק מהשינוי קל יהיה לו לוותר ולשחרר את ההרגל הישן וההפסד יקטן לעומת הרווח שישיג. היכולת החשובה שמתפתחת באימון זה היא לכוון את התודעה לחשוב מחשבות שיעילות עבור המטרה עליה עובדים ולא להתמקד בבעיות. הNLP מלמד את האדם לזהות את הבעיה אך להתמקד בפיתרון...
במפגשים לומדים להרפות כדי ליצור קשר יעיל עם התת מודע במצב שהמוח שקט ופנוי לקליטת אינפורמציה חדשה. למעשה השינויים מגיעים כאשר הנפש שקטה ממאמץ ופתוחה להתחדשות ויצירה.
אחת הנחות היסוד שמהוות את המפתח לשינוי הרגלים היא שמאחורי כל התנהגות קיימת כוונה חיובית. גם עם ההתנהגות היא שלילית יש לעשות זיהוי והפרדה בין התנהגות או הרגל עצמו לבין הכוונה שממנה ההרגל נוצר.
כדי לתת דוגמה קיצונית להמחשה: הרגל הרסני כמו צריכת סמים יכול להסתיר כוונה חיובית כמו הימנעות מדיכאון לדוגמה. כדי להבין את ההנחה הזו טוב יותר מלמדים אותנו חוקרי הNLP שיש כוח שמניע כל אחד מאיתנו כיצד לפעול ואיזה החלטות לקבל. אנחנו תמיד מושפעים ממנו והוא משפיע על כל תחומי החיים, הוא משפיע על מערכות היחסים שלנו על החלטות כלכליות על ההורות עבודה ועוד ועוד, וכל עוד אנו חיים הוא יפעל עלינו בין שנהיה מודעים לו או לא. מילות המפתח לכוח הזה הן הנאה וכאב, רווח והפסד. כל פעולה שנבצע בחיינו תמיד תושפע מהרצון שלנו להפיק הנאה או מהרצון להימנע מכאב או התגוננות מפניו. בתוך תהליכי החשיבה שבמוחנו ותהליכי הלמידה המוח שלנו תמיד יוביל אותנו להפיק הנאה או למנוע כאב. פעולות אירועים וחוויות שגורמים לנו להרגיש טוב נחרתים בזיכרוננו כהנאה והמוח יחזור על אותה פעולה שגרמה לתחושת ההנאה כל עוד זה אפשרי. למעשה כך נוצר הרגל: חזרה על מחשבות ופעולות שמוחנו מסיק ומבין כטוב, כרווח, כהנאה. הרגל לא טוב שאיתו מתמודדים בשלב מאוחר יותר כשרוצים להפסיקו הוא למעשה טעות בלמידה, כאשר נער מתחיל לעשן סיגריות ומפיק הנאה גדולה מהעישון כי חבריו מעשנים או כי הוא מרגיש בוגר וחזק או מסיבות שונות, הוא לא שוקל את הנזק שהרגל זה יוצר, באותו רגע בחייו זה עונה על צורך מסוים יש לו רווח ברור וזה מקושר להנאה. הכוונה המקורית שיצרה את ההרגל היא לגמרי חיובית: להיות אהוב על חבריו לדוגמה או להרגיש בוגר וחזק (בעיקר אם הוא מקשר אנשים מבוגרים בחייו שמעשנים כדמות שהוא היה רוצה להיות כמוהם). דוגמה זאת מביאה אותנו להבנה שבכל רגע נתון כל אדם בוחר את הבחירה הנכונה ביותר עבורו. במקרה ההפוך חוויה שיצרה כאב בחיינו גם היא נשמרת היטב במאגר הזיכרון והמוח שלנו יעשה הכול כדי שלא נחוש את אותה תחושה של כאב שוב. פחד זה אחד מהדרכים של המוח להזהיר על סכנה מפני כאב. הכאב יכול להיות פיזי או רגשי כמובן ומנגנון שלם במוחנו עובד עבורנו כדי שנשרוד רגעים קשים שכאלה או שנמנע אותם מלכתחילה. כמובן שלתת לפחד לנהל את החיים זו לא בחירה מוצלחת אך כדי לנהל את הפחד כראוי יש להבין ולזהות את הכוונה החיובית עליה הוא מתריע ולתת מענה הולם רק כך ניתן לנהל רגשות קשים כגון פחד וחרדה יש לשכנע את התת - מודע שאכן קיבלנו את האזהרה ומצאנו לה מענה. במצב של התגוננות התחושה הקשה או הרגש הקשה לעיתים יתכסה בקליפה של הרגל או התנהגות מסוימת שנחשבת לשלילית אך נותנת איזשהו רווח משני, כך לדוגמה פניה לאכילה מופרזת, צריכה מוגזמת של אלכוהול ועוד הרבה התמכרויות שונות כולל התנהגות כוחנית תוקפנית וכולי...
למעשה שבודקים את המצבים לעומק רואים שהכוונה תמיד חיובית להסתיר קושי או להתגונן מכאב. לפי ה NLP כאשר רוצים להשתחרר מכל הרגל יש להבין את השורש להיווצרותו ולתת מענה לצורך המסוים, התעקשות לשנות רק את הסימפטום לא ממש תעזור להרבה מיקרים.כשמזהים את הקושי שההרגל מסתיר ניתן ללמד מחדש את המוח לבדוק עוד אפשרויות חדשות יעילות יותר שאולי יתנו את אותו רווח לאותו קושי. למעשה כשאדם לומד להביא את עצמו למצב בו הוא מסוגל לבחור את מחשבותיו ופעולותיו ללא שליטה של האוטומט שמנהל אותו (אותו אוטומט של מה שהמוח הסיק כהנאה או כאב) זה מצב של חופש אמיתי, ב NLP לומדים ליצור לפחות שלוש אפשרויות מהן ניתן לבחור את מה שהמוח מכיר כטוב ביותר. מה שבעבר היה יעיל ונכון עבורו כבר לא יעיל היום וכך יוצרים שינוי. כשמבינים שבבסיס לא קיימת החלטה "רעה" ניתן להתייחס אל עצמנו ולזולתנו ביותר הבנה וקבלה, מכיוון שחלק בלתי נפרד מחיינו זה ללמוד מטעויות קל יותר לשחרר את מה שכבר לא מתאים ולא רלוונטי פשוט ללא מאמץ. זאת אהבה עצמית ממקום כזה ההגנות והקליפות של העבר פשוט נושרות.
לקראת חג הפסח שבא עלינו לטובה אני מאחלת לכולנו לנקות ולשחרר את מה שכבר לא עובד, בקלות וללא מאמץ זכרו בדקו קודם מה הייתה הכוונה החיובית של אותו הרגל שלילי. ביעור חמץ נפשי ורוחני.
