משקל הגוף הרצוי משתנה כתלות בגובה האדם,מין, ומבנה הגוף (קטן, בינוני, גדול).
ולכן אין משקל אחד זהה לכל מי שבגובה 1.72.
המונח שמקובל לדבר בו ואולי נתקלתם בו בעבר הוא BMI, וזה קיצור ל - Body Mass Index,
ובעברית - "מדד מסת הגוף".
ה BMI מחושב באופן הבא - משקל האדם (בקילוגרמים) חלקי גובה האדם (במטרים).
באתר משרד הבריאות, קיימת טבלה שמפרטת מה טווח הערכים התקין לאנשים מעל גיל 20. להלן הלינק:
http://www.health.gov.il/Download/pages/BMI.pdf
אתם בדיאטה, זה ידוע כמה קשה להתמיד
אבל הנה משהו שמאוד מדרבן ומעודד, מדהים עד כמה :)
יש אתר שנקרא טיקר פאקטורי
יש בו סרגל שבוחרים בו את המשקל ההתחלתי
את היעד
את הגובה
והוא מחשב את הBMI שלכם
הנוכחי ולאן אתם צריכים להגיע
כל פעם שאתם נשקלים, עדכנו את הטיקר
והוא יגיד לכם עוד כמה נשאר לכם
ויבנה לכם גרף של ההתקדמות שלכם
זה מדרבן ומעודד וגורם להתמיד בדיאטה ובתהליך ההרזיה :)
בהצלחה! :)
