להפסיק

טיפים ,מאמר איך להפסיק לעשן סיגריות

אם הגעתם לכאן זהו באמת סימן טוב,כי זה אומר שאתם רוצים להפסיק לעשן
מי מאיתנו לא ניסה להמציא את התירוצים הבאים

- כשאני באמת ארצה אני אפסיק
- אני לא רוצה להפסיק טוב לי לעשן
- אחרי החגים אני מפסיק לעשן
- אני לא מעשן הרבה רק פעם ב.

אבל האמת היא? שכולנו רוצים להפסיק,ואם לא רוצים להפסיק , אז לפחות חייבים!
כי בת'כלס עישון סיגריות זה לא יותר מ

- סיכון גבוה מאוד לסרטן
- שיניים צהובות
- קמטים בפנים
- ריח של חרא מהפה (אתם חושבים שאין לכם ריח? חיים בסרט,חכו שתפסיקו לעשן)
- צהוב בשיניים ,בגוף
- סכנה לעשרות מחלות
- מפריע לכושר הגופני
- בזבוז כסף

בקיצור בשביל מה? זה מרגיע אותכם ? לכו לחדר כושר,זה יותר ירגיע אתכם ,
תעשו איזה משהו שבאמת ירגיע אתכם,קורס,חוג,ריקוד,מה שבא לכם,רק לא הדבר המזיק הזה.


אז איך מפסיקים?
1.רצון - בלי רצון לא תצליחו להפסיק
2.רצון - אם אתם חושבים שיש תרופת פלא,או כדורים ושטויות,אתם טועים.

הדרך היחידה והאמתית היא להפסיק לעשן היא :הרצון שלכם .
ברגע שיש לכם את זה,קלי קלות,אני מבטיח , שרק השבועיים 3 הראשונים יהיו
לכם קשים ותרצו לעשן ,אבל אם לא תחשבו על זה ,זה יעבור לכם,אני מבטיח.


כמה שזה נשמע מפגר ודבילי,אני עישנתי סיגריות במשך 22 שנה כל יום לפחות חפיסה
יום אחד החלטתי לעשות מספר שיניים בחיים שלי,ואחד מהם היה להפסיק לעשן.
מאותו היום אני כבר 4 שנים לא נגעתי ולו בשאחטה הכי קטנה ,לשמחתי.

התהליך
כמובן שיש את התהליך של הפסקת העישון אחרי שהבנתם שאתם רוצים להפסיק
עליכם להכניס לכם לראש דוגמה של בנאדם שהפסיק,ולשאול את עצמכם את השאלה
"אם הוא הצליח להפסיק,גם אני יכול!" אני בטוח שאתם מכירים אדם כזה.

ואם ממש תרצו לעשן,פשוט תדעו שהוא יותר טוב ממכם .
תשאלו את השאלה "הוא יותר טוב ממני?! אם הוא יכול,גם אני יכול"
זה תמיד עובד,אם הוא יכול להפסיק ואתם לא זה באמת סימן שהוא יותר טוב
אבל תדעו שהוא לא קוסם,אותו בנאדם שהפסיק,אלא רק רצה להפסיק,ויש לו כח רצון
אם לא תצליחו להפסיק לעשן,במה כן תצליחו בחייכם? זה סהכ טבק מגעיל שנכנס לגוף.

ישנם את ההרגלים הקבועים שאתם מעשנים,אחרי אוכל,כאשר שותים אלכוהול,ואחרי עצבים בעבודה
דאגו למצוא להרגילים תחליף.

- אם אתם אחרי ארוחה,תאכלו איזה קינוח ותעסיקו את עצמכם
- אם אתם שותים,קחו איזה קיסם או מסטיק
- אם אתם עצבניים, שזה הכי קשה,כי ברגע של עצבים תשקרו את עצמכם
פשוט אל תעשנו,ותזכירו שהם X הצליח להפסיק,וגם אתם יכולים,ושזה מבחן.
תזכרו - שזה מבחן האופי שלכם , תלמדו להתמודד עם קשיים.


לאחר שלושה שבועות של התעלמות מוחלטת מסיגריות,אתם תראו שהרגלים
שלכם תמיד לאט לאט ידעכו,ואתם תפסיקו לחשוב כל היום על כמה שבא לכם סיגריה.

שלושה שבועות! מה זה? כלום,תאמינו לי כאחד שעישן 25 שנה.

בקיצור חבריי,אם חשבתם שהטיפ הזה יהיה בעזרת מוצר ,או "קסם" איך להפסיק לעשן
אתם טועים,כח רצון,הדבר שיש לכולנו, הוא הקסם להפסקה.

עכשיו,אתם חזקים מספיק להספיק? אם לא,לכו תדליקו סיגריה,ותסריחו את עצמכם עוד קצת.

השיטה נקראת "הפסקת עישון ביום הראשון,בכל יום"

ישנם מאות טיפים להפסקת עישון,החוק הראשון שעליכם להבין
שעליכם באמת לרצות להפסיק לעשן ואז כבר העניינים יתחילו לזרום.
אם אין רצון כנה להפסיק לעשן,חבל לכם על הזמן,אתם לא תצליחו.

ברגע שיש רצון,שיטה מוכרת להפסקת עישון היא השיטה " לא לחשוב על זה "
לכולנו,בזמן עישון ישנם תקופות ש'לא יוצא לנו לעשן'
אם זה ביום כיפור,אם זה בגלל כאבי גרון,ואם זה בגלל שפעת.
ישנם מקרים מסויימים , שפשוט לא מעשנים,ואפילו לא רוצים לעשן .


חשבתם פעם למה? כי אתם יודעים ומרגישים שזה מגעיל אתכם,וממש לא עוזר לכם.
אתם גם יודעים,שברגע שזה יעבור,אתם תחזרו לעשן .


וזהו הטריק,בידיוק פה - המחשבה הזאת שתמיד תוכלו לחזור לעשן.
ככה אני אישית הפסקתי,לאחר 6 שנות עישון (קופסה אחת ביום),
החלטתי שפשוט נמאס לי מלעשן, וחשבתי מהיא הדרך הקלה ביותר להפסיק עבורי?
התשובה היא פשוטה:לא לחשוב על הסיגריות .

ברגע שאתם מפסיקים לעשן,תציבו לכם מטרות קצרות ללא עישון.
שימו לב,ותקראו טוב את הטיפ הבא,כי הוא יעזור לכם .


יום אחד אתם מסוגלים להפסיק לעשן ? לא? אפילו יום אחד בלי סיגירות אתם לא מסוגלים?
ברור שכן! יום אחד בלבד,כולם מסוגלים להפסיק לעשן .

אז המטרה הראשונה שלכם היא להפסיק יום אחד ללא עישון .
הצלחתם ? ברור שתצליחו .

הגיע היום השני - נראה לכם שיש הבדל ? אתם טועים .
המלחמה שלכם היא יומית לשבועיים הקרובים  מבחינתם,בכל יום הפסקתם לעשן מחדש.
מבחינתם ,אתמול עישנתם כל היום,והיום (היום השני) הוא הפעם הראשונה שאתם ללא עישון.


השלב הקשה הוא השבועיים הראשונים,ובשביל לעבור את השבועיים הראשונים
עליכם כל יום להילחם מחדש ללא עישון.

אם ב24 שעות הראשונות הצלחתם להפסיק,מה ההבדל ב24 שעות הבאות? אין.
אחרי שהצלחתם לעשן ללא עישון יום אחד.
פשוט מאוד: ביום הבא שאתם מפסיקים לעשן,תשכחו שלא עישנתם אתמול .

המשחק הוא פסיכולוגי,כל יום,הוא היום הראשון שלכם שאתם לא מעשנים .
ברגע שיעבור שבועיים ללא עישון,באופן אוטומט הרגלי העישון שלכם אט אט יעלמו
והמלחמה תהיה קלה יותר .


שיטת "מלחמת היום הראשון ללא עישון" היא אחת השיטות החדשות,והפועלות .
פשוט מאוד בכל יום מחדש,תחשבו שאתם בפעם הראשונה מפסיקים לעשן,תחשבו שאתמול עישנתם
הריי בכל זאת אתמול כבר קרה,ומבחינה פיזית,האמינו לי שאין השפעה,הכל פסיכולוגית.

תנסו את השיטה,וכתבו תגובות , זה יעבוד .