לאכול

קניתם אבוקדו ממש קשה ואתם רוצים לרכך אותו כדי שתוכלו לאכול אותו בקרוב,

מה עושים?

שמים את האבוקדו בתוך שקית נייר או עוטפים בעיתון

מומלץ יחד עם תפוח עץ

והאבוקדו יתרכך :)

אומרים עליכם שאתם אוכלים מהר מידיי,  

כולם אוכלים ואתם כבר סיימתם?

ידוע שצריך לאכול לאט ולא לבלוע את האוכל, 

כך האוכל מתעכל טוב יותר, איך מתרגלים לזה?

כל ביס לועסים 20-25 פעמים עד שהאוכל הופך להיות קטן קטן ומרוסק

ורק אז בולעים

דבר נוסף, הרגילו את עצמכם לקרוא עיתון או למלא תחשץ או תשבץ

אמנם לא תשימו את מלוא תשומת הלב לאוכל אבל זה ייצור אצלכם 

הפסקות ועצירות באכילה, עשו זאת כשאתם לבד ואז כשאתם עם אנשים תאכלו 

בוודאות הרבה יותר לאט!

הרי הכל זה עניין של  הרגל ותרגול!

מה גם שאם תאכלו לאט יותר, תאכלו לאט יותר וההכנסה הקלורית שלכם תקטן משמעותית.

בהצלחה! :)