התרבות המודרנית גורמת לנו להיות עייפים ולחוצים כל הזמן. אנו עובדים, כמעט לא נחים או ישנים, יושבים במקום אחד כל הזמן בלי תזוזה. המוח שלנו מתעייף ומתנוון. כשאנו הולכים לנוח, אנחנו לא באמת נחים. אנחנו חושבים על כל היום שעבר ועל כל היום שיש לפנינו.
מדיטציה עמוקה גורמת למוח שלנו להירגע. איך עושים את זה? יש כמה דרכים. היום אני אדבר על דרך אחת והיא רגיעה באמצעות קולות חוזרים או דפוסים. בדרך כלל כשעושים מדיטציה נאמר לנו שיש צורך לחזור על מילים מסויימות או משפטים - מנטרה. המנטרה עוזרת לנו להגיע לרגיעה פנימית וסינכרון עם הנשימות שלנו. בעזרת חזרה אנחנו יכולים להתמקד בתהליך המנוחה ולא לדאוג לדברים אחרים.
לומר מנטרה לא עובד בשביל כל אחד. בשביל זה יש תוכנות באינטרנט המאפשרות לנו להקשיב לקול מסויים החוזר על עצמו עוד ועוד. בדרך כלל אלו קולות שלווים כמו קולות יער, מפלים, תופים, גשם וכו'. הם עוזרים לנו להיכנס למעין טראנס ולהתמקד בתהליך הרגיעה.
אז אתם רוצים להיות רוחניים מה? נסו קצת טאואיזם. טאואיזם היא פילוסופיה עתיקה הפופולארית בסין ודוגלת בשלווה ובפשטות היקום, הרמוניה עם הטבע והנפש ורוגע. היא פופולארית מאוד במערב בשנים האחרונות בגלל שהיא פונה אל הצד הרגשי של החיים, הפשוט יותר ובנוסף, אינה דורשת טקסים או שלבי חניכה.
אז איך הופכים להיות טאואיסט?
קודם כל, צריך לקרוא על הנושא. יש הרבה ספרים שמדריכים על טאואיזם, על התיאוריה והאידיאולוגיה שעומדת מאחורי הנושא. חשוב לא לקרוא ולשכוח אלא לקרוא ולהרהר על כל נושא ונושא, לחשוב על המשמעות של הדברים. מפני שטאואיזם היא דת שדוגלת בהרהורים, טכניקה זאת תעזור להכניס אותנו אל הנושא. אחד הספרים הקלים והמהנים בנושא הוא The Tao of Pooh, ספר שמשלב סיפורים על פו הדוב עם אידיאולוגיות טאואיסטיות. שנית, חקרו לעומק את הפילוסופיה מאחרוי טאואיזם. ישנם כמה תרגומים של טקסטים סיניים המדברים על הפילוסופיה ומה היא מייצגת. שלישית, הפוכו לטאואיסט על ידי זה שתקראו לעצמכם כאלו, אם הפילוסופיה מוצאת חן בעיניכם. שלב זה יעזור להכניס אותכם לטאואיזם ולהעביר אותכם ממצב אקדמאי, שבו אתם רק חוקרים, למצב הוויתי, שבו אתם גם מיישמים. העזרו בטכניקות ובצורת החשיבה הטאואיסטית על מנת לשנות את דרכי חשיבתכם וסביבכם.
