ריצה בחופי ישראל נראית כרעיון מבטיח למדי. החופים הישראליים יפים לפחות באזורים מסויימים,
ואיזור נתניה בפרט מהווה אטרקציה נופית עד כדי כך, שהתיירים היהודים הבאים למולדתם העתיקה ישראל מצרפת, ידועים בחיבתם לנתניה ו
אף רואים בה מעין תחליף ישראלי לריביירה הצרפתית.
הצמחייה הים-תיכונית המיוחדת לאורך צוקי הים מעניקה ריחות משכרים של ים פתוח לאוויר האיזור.
אחד הדברים שמפתה לעשות הוא להחליט שבבוקר השכם, נצא מהבית בבגדי ספורט בלבד, נגיע לחוף ונרוץ בו, ואחר כך נחזור הביתה להתקלח ולהתחיל את היום
מרוצים וספורטיביים. זו דרך נפלאה להתחיל את היום :)
זה נראה כאילו מסלול הריצה האולטימטיבי לאדם, שנוצר כידוע יחף וללא נעליים לרגליו, הוא על
הקרקע הטבעית והלא מרוצפת.
אין בימינו בריכוזים העירוניים מרחבים פתוחים של קרקע לריצות ארוכות, אלא אם מקום המגורים
הוא ליד שדות, שכנראה תוך מספר שנים גם הם יולבשו שלמת בטון ומלט.
המפלט של מרכז הארץ נמצא אם כן בכלל לכיוון מערב - החופים החוליים שבדרך כלל גם אמורים
להישאר כך לאורך כמה וכמה קילומטרים רצופים.
השאלה היא, לכן, האם ניתן למשל לבוא אל חוף הים, לחלוץ נעליים ולרוץ יחפים, שכן מהמטרים
הראשונים הספורים שכל מי שמגיע לחוף עושה בו, הוא מבין מייד שריצה בחוף עם נעליים היא דבר
מכביד ומטריד למדי.
כל מי שמתחיל ריצה בחוף מאמין שהוא יוכל להישאר יבש. אין טעות גדולה מזו, בייחוד בנוגע
לנעליים. הים מפתיע אותך בפתאומיות עם גל אחד ששוטף את החוף כולו - ואת רגליך בנוסף,
במהירות מדהימה. אחרי גל כזה, אתה מצטער מאוד שנשארת בנעליים.
בהקשר של עצם הריצה על החוף, אם כן, ריצה ברגליים יחפות היא עדיפה.
רוב הגברים והנשים אינם אוהבים לחבוש כובע או בנדנה אפילו בשעת ריצה באוויר הפתוח, ומעדיפים לתת לרוח (בפרט רוח הים הנעימה) לייבש את ראשם.
אף על פי כן, הן לגברים והן לנשים, מומלץ לחבוש כובע ספורט בזמן ריצה, בעיקר מהסיבות הבאות:
1) השמש קופחת על הראש ופוגעת בעור, ובישראל אפילו בשעה שש בבוקר בקיץ ישנה כבר זריחה מלאה של שמש חמה.
2) כובע הנו הגנה ולו מינימלית על הראש במקרה של נפילה או החלקה כלשהיא. עדיף שמצחיית הכובע תתעקם ותישבר ותיתן לך את השנייה הנוספת לעצור את עצמך אם החלקת על החול ובדיוק היתה אבן או סלע לפניך, ולא המצח יספוג את המכה.
רצוי לחבוש כובע מצחייה ספורט מבד סטרץ' – למשל של קאפה או ספידו או נייק או אדידס ולא כובע כותנה רגיל, מיום הספורט של החברים מהעבודה או מהצבא.
בנוסף, יש היום כובעים ממש יפים שיכולים להוסיף אופנתיות לריצה :)
משעמם לכם כבר בבית, לא יכולים יותר לסבול את זה ! מחקרים מראים, וזה גם ידוע בלי קשר,
שכשמשעמם לנו, אנחנו מיד מוצאים את עצמנו במטבח מחפשים משהו לאכול ויושבים בטלוויזיה
ומנשנשים משהו, אז נכון, זה הדבר הכי כיף שאפשר לעשות בחופש הגדול כי פשוט משעמם!
אבל כדיי לחיות טוב ובאורח חיים בריא , כדאי לעשות את זה הרבה פחות!
אז מה עושים ? צריך להתחיל לזוז קצת , לרדת במשקל, אז פשוט קחו את עצמכם וצאו לריצה,
אתם יכולים עם עוד מישהו אפילו עם חבר או אח אבא או אמא אז פשוט תנעלו את נעלי הספורט שלכם
וצאו לריצה קצרה לכיוון הים .. תענוג פשוט וגם מרומם את מצב רוחנו ! אז למה לא ?
