מה לעשות בשביל להירדם? גם את/ה להירדם ללא הצלחה? הנה טיפ מעולה איך אפשר לזרז את ההירדמות!
ספל אחת של חלב חם לפני השינה,תסייע לכם הירדם,ובמיוחד למי שסובלים מנדודי -שינה או קושי להירדמות,
ולא רוצים להתמכר לכדורי שינה.
יחד עם זאת, למתקשים להירדם בלילה ,חשוב להימנע משתיית קפה בערב ,הידוע כמעורר את מערכת העצבים ,ובכך מקשה על ההירדמות.
