למנוחת הצהריים חשיבות מרובה בנושא החשיבה הריכוז והזיכרון,
מנוחה מספקת מחזקת את כוח הזיכרון, ואילו חוסר מנוחה יוצר שיכחה ובילבול.
שנת הצהריים מחדשת את האנרגייה של הגוף ושל המוח,האחראי על פעילות כול מערכות הגוף.
מנוחת צהריים מחזירה למוח את כוח החשיבה והזיכרון.
אנשים הישנים מספיק שעות ביממה, בדרך כלל אנשים שמחים יותר,רעננים ו מלאי מרץ,וחוסן נפשי .
לעומת אנשים הצוברים חוסר שינה הגורם להם לחוסר באנרגיות וחולשה בריכוז.
מנוחה מספקת עוזרת לחיוניות ונמרצות,ומאריכה ימים.
אנשים שחיים במירוץ אין סופי וללא מנוחה מקצרים בכך את חייהם, תמיד חשים עייפים, ותשושים הן פיסית והן נפשית.
מערכת החיסונית נחלשת כאשר הגוף לא נח כראוי, והם מרבים להיות חולים.
מנוחת -הצהריים מחזקת את המערכת החיסונית ואת כושר חשיבת המוח ותפקוד טוב יותר במהלך היממה
שינה טובה מביאה למערכת חיסונית חזקה, לבריאות הגוף,למוח בריא ,מונעת מחלות ומאריכה ימים
