איך לשמור על העור שלך מנזקי השמש
רבות מאיתנו לא מודעות לכמה שהשמש מזיקה, ובכמה קלות היא יכולה להזיק לעור שלנו בחיי היומיום: אפילו בזמן נסיעה באוטו או באוטובוס, וגם בהליכה תמימה ברחוב.
על שיזוף בים או בבריכה אני כבר לא מדברת...
טיפים קטנים וחשובים שיעזרו לכן לשמור על עצמכן: גם אם לא נוח לכן לעשות את זה, לכו ברחוב עם כובע רחב שוליים. חישבו מה עדיף, שיהיה לכן בעתיד עור מבוגר מכפי
גילכן, או ש'תסבלו' מכובע רחב שוליים, שאגב אפשר למצוא רבים אופנתיים ויפים.
קרם הגנה בפנים ובגוף – שימו כל הזמן, לכל מקום שאתן הולכות.
כמובן שחשוב ללכת עם משקפי שמש כדי לשמור על העיניים שלכן. בהצלחה ותשמרו על עצמכן!
ה-SPF מהווה מדד לפרק הזמן שבו הקרם מגן על העור מפני כוויות השמש הנגרמת מהקרינה, בהשוואה לזמן שבו העור
מאדים ללא הגנה.
אם, למשל, לוקח לעור ללא הגנה להאדים לאחר כ- 10 דקות, השימוש בתכשיר מסנן קרינה עם מקדם הגנה של 15 ומעלה
יאריך, תיאורטית, את פרק הזמן עד שהעור יאדים פי 15, כלומר למשך כ– 2.5 שעות. פרק הזמן הנדרש להיווצרות כוויה על
העור תלוי בין היתר בשעה במהלך היום בה אנו נחשפים לשמש, עונת השנה, עוצמת הקרינה המוחזרת וסוג העור. על כן
ההמלצה הכללית היא להשתמש בתכשיר עם מקדם הגנה 15, לפחות. ואחרי שעתיים למרוח שוב.
לפעמים כשאר הולכים לים אנחנו לא מוגנים מפני השמש,
לא תמיד אנו מורחים קרם הגנה או שותים מים לרווייה
ויש גם מרים שאנו יושבים בשמש ולמרות שאנו לא מרגישים צמא אנו פשוט מתייבשים או ברוב המקרים העור שלנו נשרף
מה שיכול לגרום לסרטן העור.
אז הינה כמה דרכים להישמר מהשמש:
1. כשאנו הולכים לים או לבריכה מומלץ מאוד לשבת בצל היכן שאנו מוגנים מפני השמש .
2.למרוח קרם הגנה כדי למנוע את הישרפות העור וכדי להגן על העור מפני קרינת השמש
3.לשתות לרוויה אפילו אם אינני מרגיש צימאון גם בצל וגם בשמש.
4.ללבוש חולצה בעלת שרוולים ארוכים בכדי לצמצםאת קרני השמש שפוגות בגוף כך גם עם המכנסיים.
5.לחבוש כובע רחב שוליים המטיל צל על פנינו.
6.לשים משקפי שמש בכדי להגן על העייניים מפני השמש.
7.לצאת בשעות בהן קינת השמש היא חלשה עד 10:00 בבוקר ומ-16:00 אחר הצהריים.
תבלו!
