כמה קלוריות יש בבננה?
בבננה קטן יש בסביבות ה60 קלוריות ,בינונית כ80 קלוריות ובננה גדולות יש בסביבותל ה100 קלוריות. הרבה מאוד מתאמנים וספורטאים אוכלים בננה כחצי שעה לפני הפעילות הספורטיבית בכדי להרגיש רעננים ולהזרים לגוף אנרגייה זמנית
בננה קלוריות , ערך תזונתי לבננה 100 גרם .
בננות זה אחלה של דבר, אמנם הפילים אוהבים בננות
אבל אל תדאגו זה ממש לא משמין אם אוכלים בצורה הגיונית
100 גרם בננה בממוצע יש כ90 קלוריות , גרם אחד של חלבון, ופחות מחצי גרם שומן1!
חצי שעה לפני ריצה מותר ומומלץ לאכול בננה, זה יעזור לכם לקבל אנרגיה לפני הריצה.
בקיצור, השומן בבננה ממש לא משמעותי, ואפילו יש בו טיפה חלבון, אז אל חשש שומרי משקל!
בננה קלוריות - מהיא כמות הקלוריות בבננה אחת?
בבננה יש כ90 קלוריות פחות או יותר, אפשר לאכול בננה אך חשוב להקפיד לא לאכול יותר מידי בננות משום שיש בהם הרבה סוכרים וגם 90 קלוריות זה לא קצת, 2,3 בננות לשבוע יכולים לספק לכם סוכרים ואנרגייה, השתדלו לא לצרוך בננה באופן יום יומי .
