רוב הגברים והנשים אינם אוהבים לחבוש כובע או בנדנה אפילו בשעת ריצה באוויר הפתוח, ומעדיפים לתת לרוח (בפרט רוח הים הנעימה) לייבש את ראשם.
אף על פי כן, הן לגברים והן לנשים, מומלץ לחבוש כובע ספורט בזמן ריצה, בעיקר מהסיבות הבאות:
1) השמש קופחת על הראש ופוגעת בעור, ובישראל אפילו בשעה שש בבוקר בקיץ ישנה כבר זריחה מלאה של שמש חמה.
2) כובע הנו הגנה ולו מינימלית על הראש במקרה של נפילה או החלקה כלשהיא. עדיף שמצחיית הכובע תתעקם ותישבר ותיתן לך את השנייה הנוספת לעצור את עצמך אם החלקת על החול ובדיוק היתה אבן או סלע לפניך, ולא המצח יספוג את המכה.
רצוי לחבוש כובע מצחייה ספורט מבד סטרץ' – למשל של קאפה או ספידו או נייק או אדידס ולא כובע כותנה רגיל, מיום הספורט של החברים מהעבודה או מהצבא.
בנוסף, יש היום כובעים ממש יפים שיכולים להוסיף אופנתיות לריצה :)
