חול

כידוע, כמטר אחד מקו המים בחוף הים, החול כבר איננו רך וקצפי, אלא הוא מעין שכבת בוץ עם דרגות נוקשות שונות.

בימים קרירים יותר, וכן מייד לאחר שעות הגיאות, השכבה הבוצית הזו טובענית וחלקלקה יחסית, ואילו בימים חמים (בוודאי בימי שרב ישראליים בקיץ) וכן בשעות השפל, השכבה כולה נוקשה יותר ופחות מאפשרת שקיעת הרגליים בתוכה.

באיזה איזור של החוף נכון יותר לרוץ? האם לגבי האיזור הבוצי יש הבדל בין הזמן שהשכבה רכה יחסית לזמן הנוקשה והחמים?

האמת היא שרצוי בהחלט לרוץ דווקא על החול הרך שמרוחק יותר מהמים. חול זה קולט את זעזועים שהרגל מחוללת בכל פגיעה בקרקע טוב יותר ולמעשה מגן על עצמות כף הרגל.

כשם שברור שבריא יותר לרוץ על קרקע מאשר על משטח סלול בחומרי בנייה, כך נכון יותר לרוץ על חולות מאשר על בוץ נוקשה וצפוף (לעתים ממש כמו מלט).

טוב ככה פעילות כיפית:

תקנו בקבוק זכוכית, כלשהו יפה.

וגם חול צבעוני בשלל צבעים.

שימו שכבות כל פעם צבע אחר 

יוצא מהממם.

וזו פעילות ממש כיפית שכולם נהנים ממנה.

בהצלחהה.