שתייה

המים חשובים לחי ולצומח ,לביצוע פעולת חילוף החומרים,ובמיוחד בישראל חשובה שתיית  המים , בשל העובדה שארצינו  חמה ברוב ימי השנה, לכן יש  לתת את הדעת כי אנו זקוקים ל-3- ליטרים מים ביום, וחשוב לחנך את הילדים לשתיית מים.

 ברוב שעות היום כדאי להחזיק בעבודה קנקן או בקבוק מים קרוב אליכם,כך אפשר יהיה לזכור לשתות בכול הזדמנות.

אנשים שאינם שותים מספיק מים, מזיעים ומאבדים נוזלים ולא  מחזירים את הנוזלים לגוף, מה שגורם להם  לסבול מכאבי- חראש,וסחרחורות.

נזקים למי שלא מספיק: קיים סיכון שיסבלו מאבנים בכליות ,ודלקות בדרכי השתן,

צמחים שלא מקבלים די מים לצמיחתם, מגיבים ביובש העלים.,ולאנשים חוסר מים מתבטא גם ביובש העור.

הגוף שדרושים עבורו מים לתפקודיו הרבים,מנצל את המים הנמצאים ברשותו ברקמות ,וכך נגרם לגוף נזק שעלול להביא להתייבשות ובמקרים קיצוניים לעילפון,

לסיכום:הרבו לשתות ומנעו מעצמכם נזקים מגופינו שעובד ללא הפסקה ,לגוף דרושים כ- 3 ליטרים מים ביום(12 כוסות לפחות). חוסר נוזלים יגרום להיווצרות אבנים בכליות, ולזיהומים בדרכי השתן,לעור יבש , ולבעיות בחילוף החומרים.

.