טיפול בעצירות
מה זה עצירות?
עצירות היא תופעה שכיחה ביותר באוכלוסיה, בערך עשרים אחוז מהאוכלוסיה סובלת מבעיות עיכול או עצירות. עצירות שכיחה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים ובבעיקר בגילאים מבוגרים יותר.
עצירות ניתן להגדיר בתור תדירות של יציאות הנמוכה משלוש פעמים בשבוע בערך או יציאות קשות אחרי שיצאה הנשמה.
סיבות לעצירות
עצירות היא תוצאה ישירה של תזונה לא נכונה. אכילה של מאכלים יבשים ללא אכילה של מאכלים "רטובים" כמו ירקות, פירות, מרקים, אוכל עם רטבים. סיבה נוספת שיכולה להיות היא שרירי אגן שפשוט כהו עם השנים - איך אני מזהה ששרירי האגן שלי נחלשו? אם אני מתקשה בישיבה בשירותים ומרגיש שהשרירים רועדים. סיבה נוספת היא סדק בפי הטבעת שיכול להביא לעצירות.
מה עושים נגד עצירות?
אוכלים מאכלים "רטובים", אורז, פירות, ירקות, פתיתים, מרקים. מפחיתים בקרקרים, טוסטים.
אם כל זה לא עזר, כנראה מדובר בתופעה פיסיולוגית וש לגשת לרופא לקבלת טיפול רפואי, ישנן גם שיטות כמו דיקור סיני על מנת להיפטר מעצירות.
