פיתרון טבעי וקל לאנשים הרבים הסובלים מכאב ראש ,לעיתים הכאב עז ,ולא מובן ממה הכאב נובע, ולעיתים כאב הראש מתרחש בשל מצב בו כלי -הדם שלא פועלים באופן תקין ,בשל אי-יכולתם להתכווץ די הצורך, בכדי להזרים כמות מספקת של דם לכיוון הראש. וכאשר אין זרימת דם טובה,זה תמיד מתבטא בכאב ראש.
לעיתים בעיות בצוואר בולמים זרימת דם טובה לכיוון הראש ,וזאת, בשל חוסר גמישות כלי -הדם ,כאשר כלי -הדם נעשים צרים, (זה קורה גם במצבי מתח ),כלי הדם הצרים לא מספקים מספיק דם לראש ,ומכאן מתעורר כאב הראש.
בכול מקרה יש פיתרון לבעייה: כאב הראש ירגע לחלוטיין, ברגע בו יגיע לאיזור הראש מספיק דם, וכדי שזה יקרה, הפיתרון הוא לבצע עיסוי טוב בקרקפת ולשחרר את האיזור המתוח ,וכך להזרים לכיון הכאב הרבה דם . עיסוי חזק אמנם יהיה די מכאיב בעת נוכחות כאב הראש, אך ניתן למנוע אותו מראש,בעזרת עיסוי למניעת כאב ראש: כול בוקר וערב, בין אם יש כאב ראש ,ובין אם אין כאב, ניתן להזרים דם לכיון הראש באופן זה : עומדים בעמידת פיסוק ורוכנים קדימה עם הראש ,(בלי לכופף את הברכיים) ,הראש יהיה רכון קדימה , וכך מניחים לו להתדלדל ברפיון חופשי .
כאשר הראש רכון במצב רפיון חופשי כמו בובת -סמורטוטים, במצב תנוחה זה ,בעזרת כול 10 אצבעות הידיים ,ללחוץ חזק על עור הקרקפת ,ולהזיז אותו בתנועת האצבעות קדימה ואחורה , ואח"כ מצד ימין לצד שמאל ,כך שאפשר לחוש כי עור הקרקפת זז מהקרקפת מצד לצד.
למי שקשה לבצע תרגיל זה בעמידה ,ישב על כסא ,וירכון עם הגב קדימה לכיוון הברכיים ,כשהם מפוסקות בחופשיות, והראש מתדלדל מעליהם,(לכיוון הברכיים).ולהתחיל בעיסוי האצבעות ,המהודקות בחוזקה לעורף , ואשר הם מניעות אותו למעלה למטה קדימה ואחורה ועולות ומעסות את כול הראש עד לכוון הקודקוד,קדימה ואחורה ולצדדים עד עיסוי הרקות.
למי שמתרגל בעמידה,לעסות בתנועות אלה תחילה את העורף,,שמאלה ימינה,קדימה אחורה,,אחר כך את קודקוד הראש באיזור הכיפה, ולסיים באותו האופן , בעיסוי ל-2 הרקות שבצידי העיניים.לאחר גמר העיסוי שיימשך 60 שניות , ממשיכים להזרים דם בקרקפת ,תוך אחיזה ומשיכה בקווצת השיער:מושכים בכול יד קווצת שיער מהבסיס שלהם, כאילו מנסים להרים איתם את עור הקרקפת,פעולה זו תגרום לשיפור ניכר בזרימת הדם באיזור כול הראש, ובכך תפסיק לחלוטוין את כאב הראש, וזאת ללא צורך בתרופות בכלל.
שערות הראש בריאות וחזקות לא תתלשנה,כי הבסיס שלהם חזק ביותר, אך ייתכן ויישארו בידכם כמה שערות בודדות ,אשר ממילא כבר נשרו,ובמקומן צומחות חדשות.
אם עורכים תרגיל של דקה אחת בעיסוי -קרקפת זה , מדי בוקר וערב ,זרימת הדם תהיה טובה לכיוון הראש, ותמנעו מעצמכם כאבי -ראש מיותרים וסבל.
