כולנו משמינים פה ושם, בעיקר בחגים, אך יש אנשים שיש להם נטייה להשמנה גם בימים רגילים. נטייה זו לא צריכה להפוך את החיים שלהם לאומללים. ניתן לטפל בנטייה להשמנה באמצעות דרכים רבות, אחת מהן היא קבוצות תמיכה לדיאטה.
מהי המטרה של קבוצות תמיכה לדיאטה?
כולנו סובלים מתקופות טובות יותר וטובות פחות, כאשר תקופות אלו לעתים קרובות מושפעות גם ממשקלנו. אנחנו כמעט תמיד עסוקים במראה החיצוני שלנו וזה בסדר גמור, כיוון שאצל אנשים רבים זה המקום להרגשת ביטחון.
אבל כשמגיע השלב הקשה באמת - הדיאטה, רובנו נכשלים ונכנסים שוב לתקופה לא טובה.
בדיוק בשביל זה קיימות קבוצות תמיכה לדיאטה. המטרה של אותן קבוצות היא להקל את תהליך ה הרזיה באמצעות מסגרת מבינה ותומכת. בקבוצות מסוג אלו מספר כל אדם מספר על התהליך והקשיים שהוא עובר וכולם מנסים לעזור כמה שניתן. חשוב לציין שבקבוצות כאלו כולם יודעים מה עליהם לעשות כדי להוריד במשקל. כולם יודעים שעליהם לעשות פעילות גופנית ושעליהם להימנע ממאכלים מטוגנים וכדומה, אך מה שמכשיל אותם זה בעיקר הקושי המנטלי ובעצם זו המטרה האמיתית של קבוצות תמיכה לדיאטה, לעזור לאנשים להתמודד עם קשיים נפשיים שעולים בתהליך.
אם אתם שוקלים להצטרף לקבוצת תמיכה לדיאטה כדאי שתדעו איך עובד המפגש עצמו. המנחה, שלעתים היא דיאטנית , שוקלת כל משתתף ורושמת בכרטיס את המשקל שלו. לאחר מכן כל משתתף אומר כמה רזה או עלה במהלך השבוע וחברי הקבוצה תומכים ועוזרים.
ישנם מחקרים שבדקו עד כמה מועילות קבוצות תמיכה לדיאטה וחלקם הראו נתונים שקבוצות מסוג אלו בהחלט תורמות לדיאטה ולהרזיה. אם אתם חווים קושי מנטלי כאשר אתם עושים דיאטה שקלו להצטרף לקבוצת תמיכה, אין לכם מה להפסיד.