מחקרים רבים הוכיחו שעד 95% מהרגשות, מהמחשבות ומההתנהוגיות שלנו נשלטים ע"י תת המודע.
ישנם דרכים בהם אנו יכולים ללמד את תת המודע שלנו לעשות את מה שאנו רוצים, הנה הטיפ הראשון אותו תוכלו ליישם בקלות ובמהירות:
עליכם להיות שומרי הראש של המחשבות שנכנסות לכם לתודעה, למה הכוונה? דעו לכם שכל דבר שאתם רואים, שומעים וחשים נצרב ישירות לתת המודע ויש ביכולתכם לנהל ולשלוט באינפורמציה שנכנסת פנימה.
איך עושים זאת?
סלקו כל מידע שלילי ע"י הגבלת כמות החדשות שאתם קוראים, הפסיקו לצפות בסרטים אלימים, קיראו רק אינפורמציה חיובית.
שימרו שהמידע החיובי יזרום בצורה מתמדת ורציפה אל תודעתכם ותת המודע שלכם יהפך בצורה טבעית להיות יותר חיובי.
בהצלחה,
דיקלה ניצן - מאמנת אישית.
הטיפ השני בסידרה שיעזור לכם לגרום לתת המודע לחשוב מחשבות חיוביות ואופטימיות הוא:
הקדישו זמן לבילוי עם עצמכם - כל אחד צריך זמן כדי ליצור בהירות וסדר במחשבות. אנשים מגיעים לצלילות מחשבתית כאשר הם מתפללים, מודטים, מתרגלים יוגה, או פשוט קוראים אינפורמציה חיובית.
הקדישו לעצמכם כל יום שעה שבה תת המודע שלכם יבין כמה אתם חשובים לעצמכם, יותר מזה, אין שום דבר אחר מלבד הקדשת זמן לעצמכם שמוכיח שאתם חשובים לעצמכם.
אנשים לא מאמינים שאפשר לפנות שעה ביום לעצמם: בין אם יהיה עליכם לקום שעה מוקדם יותר או שתצטרכו ללכת לישון שעה מאוחר יותר, הקדשת שעה לעצמכם חשובה כדי לנקות את הראש מהמחשבות והדאגות היום יומיות ולפנות מקום לאפשרויות ולרעיונות שתת המודע יכול להציע לכם.
בהצלחה,
דיקלה ניצן - מאמנת אישית.
הטיפ השלישי בסידרה שיעזור לכם לנהל את תת המודע ולשמור על חשיבה חיובית ומעצימה הוא:
דברו בכבוד, בעדינות וברגישות לעצמכם - כאשר אתם מתבוננים בעצמכם במראה, האם אתם אוהבים את מה שאתם רואים? האם אתם מפרגנים לעצמכם על ההישגים יוצאי הדופן שהגשמתם בחייכם?
הפסיקו ברגע זה מייד לדבר אל עצמכם בצורה שלילית, שיפוטית, מאשימה ומקטינה.
אתם נהדרים, מוצלחים, שלמים, יכולים ונפלאים כמו שאתם ועליכם להכיר ולהוקיר את עצמכם על מי שאתם ברגע זה.
הזכירו לעצמכם את מה שייחודי רק לכם: אולי זה החיוך המנצח שלכם, אולי זאת הנתינה והנדיבות שלכם, אולי זאת החוכמה שלכם, אולי זאת ההקשבה שלכם ואולי זאת פשוט הנוכחות שלכם שמשרה ביטחון, יציבות ושימחה.
בעשותכם זאת תת המודע יודה לכם על כך.
בהצלחה,
דיקלה ניצן - מאמנת אישית.
נבחר בדוגמא נפוצה מחיי היום יום:
כאשר הורה רואה את הילד שלו מציק לאחיו, הוא מרגיש חובה לפעול באותו הרגע. לרוב ההורה קורא לילד אליו ואומר לו: "ראיתי את מה שעשית לאח שלך, ולכן החלטתי ש..." והוא נוקב בעונש שמכאיב לילד. לדוגמא, שהוא לא יקנה לילד גלידה בערב, כמתוכנן.
מה הוא השיג בפעולה הזו? נכון, הילד לא יציק באותו הרגע לאחיו, אבל ברגע הראשון שההורה לא יסתכל, הוא יתנקם בו, כי לא רק שהוא לא הספיק להציק לו כמו שרצה בפעם הקודמת, כעת הוא גם נענש בגללו.
זהו לא חינוך, מפני שההורה לא מנחיל דרך חיים.
לעומת זאת, ההורה יכול להעלים עין באותו הרגע, ובמקביל לחפש איזשהי נקודה טובה בילד שלו. לעקוב אחר הילד ולנסות לתפוס אותו עושה מעשה טוב.
ברגע שההורה קולט - הוא צריך "לתפוס" את המעשה הטוב הזה ולא לעזוב. עליו לחזק את הילד "ראיתי את המעשה הטוב שעשית, וזה כל כך שימח אותי. איזה ילד אחראי אתה, כל הכבוד לך!", ובמהלך הימים הבאים, ברגע שההורה יזדקק למישהו אחראי, הוא יקרא לילד ויאמר לו: "אני זוכר את המעשה האחראי שעשית, אני יודע שאפשר לסמוך עליך, אז אני זקוק ל..."
ילדים מסוגלים להתהפך לגמרי כתוצאה ממילה טובה אחת. מאותו יום הילד יחפש את ההזדמנויות להוכיח שהוא באמת אחראי, שאפשר לסמוך עליו. הוא יתאמץ בכל כוחו כדי לא לאכזב את ההורה.
שיטת "ההתמקדות בטוב", פירושה, לגדל את הילד בנפש בריאה ולפתח אצלו גישה חיובית לחיים.
