כאבי גב

הפיתרון לכאבי גב ובעיות בעמוד השדרה

השאלה הנשאלת מהן הפתרונות לאנשים הסובלים מכאבי גב שהם  הכאבים  הנפוצים ביותר בגוף האדם , רוב האוכלוסייה  חווים את הכאב באיזה שהוא שלב בחייהם זה יכול להיות כאב ממושך , או זמני.

הגב שלנו מורכב מעשרים וארבע חוליות שלכל אחד תפקיד משלה המשפיעות על חיי היום יום שלנו.

בין חוליה אחת לשנייה ישנו דיסק שתפקידו למנוע חיכוך ולמנוע זעזוע של עמוד השדרה.

 ישנם סוגים שונים של מצבים שבגללם האדם סובל מכאבי גב למשל: חוליות לא תקינות פריצה או בלט דיסק, כיווצים בשרירי הגב , דלקות במערכת שרירי הגב ,והשכמות שינויים בעמוד השדרה,  וכו'....

הטיפולים המוצעים לכאבי גב הם מגוונים כדורים, זריקות, פיזוטרפיה, ניתוחים . כדי לחסוך מאיתנו טיפולים חודרניים קונבנציונליים אנו ממליצים על טיפול ב"מיטת מרפלא" העושה טיפול לשרירי הגב ומותחת את עמוד השדרה   של הפרויקטור הפנימי העשוי מאבני גייד' מחוממות אשר פולטות קרני אינפרא אדום ובכך מאפשרות טיפול יסודי ומדויק בעמוד השדרה ובשרירי הגב והשכמות,                                                                                   

 עיסוי נקודתי וחימום מעמיק נותנות פיתרון לפריצות דיסק וכאבי גב השונים.    

המלצה: 

טיפול יום יומי ב"מיטת מרפלא"  תעניק לכם בריאות ואיכות חיים ללא כדורים וללא ניתוחים

למען בריאותכם בואו לנסות חינם

מכון "מיטת מרפלא"

מרכז מסחרי צורן דרך לב השרון 42א'

טל: 09-8944155

052-4300214 052-6134308 052-8804994

העולם נחלק לשניים :

- אלה שסובלים מאבי גב

- אלה שיסבלו מכאבי גב

בצעו תרגילים רבים ככל האפשר לחיזוק שרירי הגב והבטן (כאמור גב לבטן יש תפקיד חשוב לגב בריא) והקפידו על יציבה נכונה בישיבה בעמידה והליכה -

הקפידו להזכיר לעצמכם כל כמה דקות להיות עם גב ישר ולא תחוו כאבים בלתי נדלים.

בערך בגיל 35  מתחילים שינויים בעמוד השידרה, פריצת דסקים וכאבי -גב צוואריים או מותניים,                                                    לעיתים יש הקרנה ועיקצוצים לידיים או לרגליים, וזאת בשל לחץ הדיסק שפורץ,ולוחץ על  כלי הדם.

כדאי לפתח מודעות בתפעול יומיומי של הגוף,כדאי לעסוק בספורט מסוג שלא גורם לחץ על החוליות,                                                     כמו שחייה, יוגה, הליכה , התעמלות בשיטת -פדנקרייז ,המיועדת לשחרור כאבי גב,,והפחתת לחץ מהחוליות, כאשר התעמלות מתבצעת בשכיבה על מזרן.

כמוכן, כדאי  לתת את הדעת בעת ישיבה על כסא: ראשית שיהיה מותאם לגובה השולחן,                                                      במיוחד לאלה המרבים לשבת ליד שולחן המחשב. לשבת שהגב התחתון  צמוד לגב הכסא וגם השכמות,והרגליים מונחות על הרצפה או על דגש ביציבות,ולא באוויר..

 לסובלים מכאבים בגב,רצוי למצוא לפחות שעתיים באמצע היום כדי לנוח (רצוי בשכיבה על מיטה) כדי להפחית  את הלחץ החוליות. 

יוגה מאוד תעזור לשחר ור מתחים ולנשימה נכונה,לעיתים השכמות תפוסות במצבי לחץ וזקוקות לשחרור בהרפייה.

בבוקר חשוב להתעמל בתרגילי מתיחות לגב, לפני שיוצאים מהמיטה,                                                                                   למשל תרגיל מתיחה מעולה  המונע כאב גב:                                                                                                                             להרים רגל שמאל ,כך שתהיה ישרה -ומתוחה לכוון התקרה,לכופף מעט את הברך,                                                                  ביד ימין (הנגדית),  אוחזים באגודל רגל שמאל,(כדאי לכופף את ברך רגל שמאל ,בכדי שהיד תגיע בקלות לאגודל כף -הרגל). לתוך המרווח (שנוצר בין יד- ימין האוחזת באגודל כף רגל שמאל )                                                                                             במרווח זה להשחיל את רגל ימין , כך שתכסה בצורה אלכסונית את כף רגל שמאל,                                                                    להישאר במצב מתיחהה זה  5 שניות,                                                                                                                               ולהוריד את רגל ימין ותוך כדי ההורדה,להניח את כף ,רגל ימין על המזרן כשהברך כפופה ,ולנוח 5 שניות,.                                   לחזור על התרגיל 15 פעמים,ואח"כ להחליף לרגל ימין מורמת לכיוון התקרה, ויד שמאל אוחזרת באגודל ,                            לבצע תירגול של  15 פעמים.                                                                                                                                           ובסיומו של התרגיל לעבור לישיבה דרך הצד.                                                                                                                         וניתן יהיה לחוש לאחר התרגיל (שבוצע -2 הרגליים,) במתיחה טובה וביציבות של כול הגב.                                                   נפלא לתרגל בוקר וערב.