טיפול

על דמיון מודרך ומראה עיניים

גם אם נרצה וגם אם לא, גם אם נהיה מודעים וגם אם לא.

אנחנו כל הזמן מדמים או מדמיינים.

בדיוק כמו הדם הזורם בגופנו קיימת כל הזמן תנועה, זרימה.

זרימה של הדם בגופנו, זרימה של הדימויים בראשנו.

רוב הזמן אנחנו מוותרים על שליטה או מודעות בכל הקשור לדימויים שעוברים בעיני רוחנו, או שיוצאים מפינו, הם מגיעים והולכים.

ברוב המקרים ללא תשומת לב מיוחדת למה שקורה. 

את חיינו, גופנו, מחשבותינו, מנהלים חמשת החושים, הם אלו שנותנים לנו מידע מהסביבה החיצונית. כל חוש פועל על איבר או חלק אחר בגופינו ומגיע אל נוירון אחר במוח וזה מתרגם, מבהיר, לפעמים מזהיר, לפעמים מאפשר, ותמיד מקבל החלטה על נקיטת פעולה הנראית לנו הנכונה והמתאימה ביותר בכל רגע נתון.

על דמיון מודרך וחוש הראיה 

וחוש הראייה – החוש הפיזי החזק ביותר, העובד כל הזמן, מציף אותנו בכל רגע בשפע של נתונים ואינפורמציות על סביבתנו.  

ההתייחסות שלי אינה רק ביכולת הקליטה החזותית שלנו אלא גם באופן בו אנו מביטים על המציאות או על מה שאנו חושבים כמציאות ומתייחסים אליה.

ברוב המקרים אנחנו עובדים על אוטומט, ורוב הזמן אין לנו מושג אילו דימויים עולים, רובם עולים כל כך מהר עד שחלקם לא מספיקים אפילו להגיע לתודעה שלנו.

כך שאנחנו לא יודעים אפילו שראינו אותם.

אך את ההשפעה שלהם אנחנו מרגישים, או במצב הרוח שלנו, או בתגובות שלנו. 

הרי לא סתם אומרים שהעיניים הם ראי הנפש.  

על דמיון מודרך ושפת הדיבור

גם כשאנו מדברים אנחנו משתמשים בדימויים לדוגמא : 'להשתמש באוצר המילים',

'אני מרגיש כמו דג במים', 'הזמן בורח', 'נגולה אבן מלבי' וכן הלאה וכן הלאה. 

הכושר הטבעי שלנו ליצור דימויים, לדמות או לדמיין דבר מה מאפשר לנו לנהל דיאלוג, להסביר מה אנו מרגישים ואו חושבים, כמו גם לראות בעיני רוחנו את מה שאנחנו מבקשים להשיג. (יש לציין שלפעמים זה גם מה שיוצר קצרים בתקשורת – כי כאשר אנחנו משתמשים במטפורה כדי להסביר משהו למישהו, במקרים רבות הוא יראה בעיני רוחו תמונה ואו דמוי אחר, הלקוחים מעולמו הפרטי הסובייקטיבי, שעוצמתם גדולה/קטנה יותר, מה שישפיע כמובן על תגובתו וכך יביא לתגובת נגד וכן הלאה. 

על דמיון מודרך וסיפור טוב 

לעולם נוכל להשיג דבר מה רק אם נראה בעיני רוחנו איך הוא נראה, כיוון שראיה מספקת את תחושת הוודאות לידיעה.  

הראיה הופכת הכול לבעל ממשות שאינה מנותקת מהאדם, שלא די לו בידיעה על אמיתותם של דברים אלא יש בו צורך לראות את אותה וודאות פנימית.

לכן, כמטפלת בדמיון מודרך ו – NLP, אחד הדברים הראשונים שאני מקפידה עליהם במהלך השיחה הוא השימוש במילים ובמטפורות המאפשרות תמונת מצב חיובית. 

לדוגמא, הגדרת מטרתו של המטופל/המונחה, תהיה תמיד מטרה המנוסחת באופן חיובי בלבד.  

כיוון שתת המודע שלנו הפועל באמצעות תמונה לא יודע מה זה אין תמונה, לדוגמא: "אני לא רוצה לפחד", הוא תמיד יחליף תמונה בתמונה, ולכן הוא קודם כל ימקם את התמונה של הפחד ורק אחר כך יבין שהוא צריך להחליף אותה. עד אז תמונת הפחד כבר מוקמה במקום ומנהלת את החיים.  

לכן, אקפיד כאשר מישהו לא רוצה משהו, לדאוג שהניסוח יהיה: מה הוא כן רוצה ואיך זה כן יראה, ישמע, ירגיש, כדי לאפשר לתת המודע לראות את הדימוי המתאים, הרצוי, החיובי. 

כמטפלת בדמיון מודרך, ברור לי שהדמיה מאפשרת שימוש במחשבה לשם יצירת קשר עם המציאות הפנימית הסובייקטיבית שלנו.  

הכוח היצירתי שבנו מאפשר לטפל ביצירתיות בבעיות, מצבי רוח ובמצבים לא צפויים.

ולשמחתנו, כדי להיות מודעים לשפת הדימויים, לאופן בו אנחנו משתמשים במילים, עלינו רק להפנות את תשומת לבנו אליהם, ומאותו רגע זכות הבחירה בידינו. 

כמו שאמר מרסל פרוסט: "מסע תגליות אמיתי אינו מורכב ממציאת נופים חדשים אלא מהתבוננות דרך עיניים חדשות".

למי זה לא קרה, הילד המתבגר חוזר הביתה כולו עצבני, סוגר את הדלת בטריקה, פותח מוזיקה בפול ווליום ומסרב לדבר איתכם!

מה עושים?

קודם כל, לא נכנסים לפאניקה, בגיל הזה הכל מועצם ולכן, תניחו לו ולאחר שיירגע נסו לדבר איתו, אך אף פעם לא מלמעלה

אלא בטון חברי, אפילו תדברו על נושא אחר, אם ירצה לשתף אתכם יעשה זאת מעצמו, לחץ וצעקות לא יועילו, הוא צריך להרגיש בנוח ושלא מציקים לו.

כדי לטפל בשעורה בעין יש לחמם כוס מים, להוסיף מלח, לערבב היטב ולהשתמש לטיפול בשעורה. שימו לב שהמים לא חמים מדי כדי לא לקבל כוויה. יש לבצע את הטיפול במשך כמה ימים עד שהשעורה נעלמת לחלוטין (3-5 תלוי בחומרת השעורה)

להרגעת המקום והגירוי:

יש לקחת שקית תה ולשים בתוך קערה קטנה עם מים חמים. לאחר שהמים מקבלים את צבע התה, יש לספוג צמר גפן, לסחוט מעט ולהניח על עין כשהיא עצומה לכמה דקות. יש לוודא כי המים חמים אך לא מדי.

רצון, ריצוי ומה שרצוי

המילה ריצוי שורשה מגיע מתוך ר.צ. ה.

לא סתם בהיפוך אותן אותיות נקבל - צ.ר.ה  ו-ה.צ.ר, מילים אלה מגלות את הצד המגביל של הרצון. 

המילה ריצוי כאמור, שורשה מתוך רצה, לכן בתהליך הריצוי יש בנו רצון בסיסי לפייס, לשכך כעס, לשדל - לרצות מישהו.

במקרים אלה נגלה לעיתים שמעשה הריצוי / התוצאה המושגת אינה לשביעות רצוננו בסופו של מעשה. 

וכאן חוזרים לאותו שורש מגביל  צ.ר.ה ו-ה.צ.ר, כדי לתהות האם הוא המקור לצרות?

האם זה הרגע בו אנחנו יכולים להרגיש ממש לא טוב עם עצמנו למרות שעשינו משהו שנראה לנו כמעשה טוב, משמעותי, חשוב, אולי מעשה שחשבנו שיקדם אותנו, אך בדיעבד נגלה שהוא עוצר אותנו.

טכניקה פשוטה לבדיקת הנושא: 

בכל פעם שנימצא בתחושת ריצוי, רצוי, קודם כל, לבדוק את עצמנו, להתבונן פנימה ולגלות מהו בעצם השורש הראשוני של הרצון / הכוונה החיובית שלנו לעצמנו, בשבילנו.

האם סיפוקו של הרצון הראשוני תוצאתו המשנית תהיה תחושת מצור, או שתאפשר גם לנו להיות מרוצים. 

לדוגמא: אמרנו כן על – ל -  משהו/מישהו כשבעצם בתוך תוכנו קיים עוד חלק, עוד קול  שאומר לא.

מן הסתם, במקרה כזה הכוונה החיובית בעבורנו הייתה לגרום למישהו לחשוב עלינו באופן חיובי, להעריך אותנו, אולי שיאהבו אותנו, יראו אותנו, או להשיג לעצמנו שקט, חופש, ועוד. 

אחרי שאיתרנו את המקור, השורש, החלק המבקש את הכוונה החיובית, (ככל שמתרגלים את שריר הכוונה החיובית כך מגיעים אליו מהר יותר), לדוגמא, כשהסכמנו בעצם רצינו לעצמנו: אהבה, שקט, הערכה, שמחה ועוד, נבדוק האם תוצאת הריצוי תהיה: צרה, מצור.

או במשמעות: שבסופו של דבר נצטער על כך שאמרנו כן. 

מן הסתם, כאשר אנחנו מוותרים על המודעות לנושא יש מקרים בהם נגיד כן למרות התוצאות הלא רצויות, שאנחנו מרגישים בחלק אחר שבנו שיגיעו.

כיוון שלעיתים הרצון שלנו לספק עבורנו את הכוונה החיובית הראשונית חזק יותר מכל תחושה אחרת, הוא זה המנהל באותו רגע את התגובה שלנו. 

וחשוב להדגיש פעם נוספת שבמקרים רבים אנחנו מוותרים על אותה מחשבה נוספת, כי מודעות מאירה בזרקור את הידיעה שבחרנו בדרך שאינה מתאימה לנו רק כדי להשיג את הכוונה החיובית הראשונית עבורנו, כי נדמה לנו באותה שנייה שזה הדבר היחיד שקיים, שחשוב. 

מרגע שאנחנו מודעים לסיבה שבגללה קיים חלק בתוכנו שרוצה שנאמר כן, ומודעים לחלק שאינו מסכים איתו, יהיה לנו קל יותר להעריך ולשער את התוצאות. עכשיו הבחירה בידנו. 

חשוב לזכור שבכל מצב נתון יש לנו תמיד יותר מאפשרות אחת של בחירה או פעולה.

הידיעה, ההבנה הזו פותחת בפנינו אופציות נוספות ולכן מאפשרת לנו להקשיב לחלקים נוספים המבקשים להתבטא, המבקשים שישמעו אותם, להתבונן בכל אותם חלקים הנמצאים במודע ובתת המודע שלנו כדי לעשות אינטגרציה, לחבר את החלקים השונים לשלמות אחת. 

לדעת שלמרות שתת המודע מאמין שהכי חשוב זה לספק עבורנו את הכוונה החיובית הראשונית, לעיתים זה יבוא על חשבון חלקים אחרים הנמצאים בתוכנו שגם להם יש כוונה חיובית עבורנו, ולעיתים הקשבה לחלקים אלה דווקא היא זו שתביא לנו את התוצאה הרצויה יותר. המשמעותית יותר. 

מרגע שאנחנו מבינים שתת המודע מאמין, אולי בגלל תבנית שנוצרה בעברנו הרחוק לפני שידענו את מה שאנחנו יודעים היום על עצמנו. לפני שגיבשנו את זהותנו, את עולם הערכים שלנו ולמדנו מה מתאים לנו ושאינו מתאים, מה עושה לנו טוב ואו להיפך.

לפני שלמדנו כי הוא מבקש בשבילנו  משהו ראשוני, קמאי, כמו:  אם נעשה כך יאהבו אותנו ... יראו אותנו..... ועוד, ובדיעבד, מעשה זה בעצם ביטל במקרים רבים רצונות או ערכים משמעותיים אחרים הקיימים בנו.

כשנהיה מודעים לכל זה, אז נוכל לבחור בדרך, פתרון, חדש, אחר, כדי לספק את הרצונות שלנו, של כל החלקים שבנו, את רצונותיהם של אחרים. 

ובתוצאה, נוכל להרגיש טוב עם עצמנו שלא בגדנו בערכים שלנו, במהות שלנו, בכל הדברים החשובים לנו כרגע, ופתרנו את הנושא באופן שכולנו נצא מרוצים. 

ביום בו נתחיל להקשיב 

בגוף האדם חלוקה קלאסית לחמישה חושים, הם אלו הנותנים לאדם מידע מהסביבה החיצונית.

שמיעה   

אחד החושים, זה המאפשר לנו לקלוט קולות וצלילים באמצעות האוזן.

בעיקרון יש לנו את היכולת לשמוע את כל הקולות המגיעים לאוזנינו. 

השמיעה לאנשים שאינם כבדי שמיעה, חרשים או מוגבלים, הינה פעולה טבעית,

כזו שאינה דורשת תשומת לב מיוחדת.

אם נעצור לרגע, נעצום את העיניים, נאפשר לעצמנו להיות מודעים למה שאנו שומעים, נגלה שכמות הצלילים והקולות הסובבים אותנו עצומה. 

ובעצם אנו אלה הבוחרים מה לשמוע ולמה להקשיב.

לדוגמא, אנחנו יכולים פתאום לגלות שלידנו מישהו מדבר ומספר על משהו שקרה לו, לפתע אנחנו יודעים עליו פרטים אישיים כי הקשבנו.

ומסביבנו אנשים כל הזמן מדברים, אנחנו יכולים לשמוע את הקולות שלהם ללא צל של מושג מה הם אמרו, שמענו את הקול שלהם לא יותר מזה.    

האם  כך גם לגבי האנשים שמדברים אלינו, איתנו.

אנחנו יודעים שאנו שומעים אותם, אך האם אנחנו גם מקשיבים להם? 

הקשבה   

למרות שנדמה ברגע הראשון שהמילים שמיעה והקשבה הינן בעלות אותה משמעות והתוצאה הינה אותה תוצאה. כי הרי על פניו אנחנו שומעים מה שאנשים אומרים לנו.

ההבדל שהקשבה מגיעה ממקום אחר בתוכנו.

ממקום שם נמצאת גם תשומת הלב, מהמקום בו אנחנו מבינים, מרגישים, מכילים.

השורש ש.מ.ע,  משמש לקליטת רעיונות שונים.

כשאומרים "שמעתי חדשות" - קלטנו מידע מהרדיו. אימא שאומרת לילדיה - "תשמעו בקולי" רוצה שיצייתו. 

במהלך היום כל אחד מאתנו מוצא עצמו מנסה להעביר מסרים לאחרים ומגלה לפעמים שלא באמת הקשיבו. במקרה אלה נאמר - "אתה לא באמת שומע!"

אך בעצם אנחנו מתכוונים "אתה לא מבין". או מבקשים "תבין אותי בבקשה". 

למעשה, השורש ש.מ.ע חולק שורש זהה עם המילה משמעות. ואנו אלה שבוחרים בכל רגע ורגע מחדש האם רק נשמע או גם ניתן משמעות למה ששמענו. 

מתי בפעם האחרונה הקשבת ? באמת. בלי שהמחשבות שלך נדדו למקום אחר? בלי שבדקת כיצד זה פוגש בך, מה המשמעות של מה שנאמר לגביך?בלי להגיב, לסתור, לשנות נושא, לספר סיפור שדומה בדיוק, לשלוף עצה, לגונן, להתגונן, לשפוט, להנהן, להגניב מבט לנייד, לשעון, לשלוח במקביל הודעה כתובה, להעיף מבט לטלוויזיה.

פשוט להקשיב.

כמו הפכת כולך לאוזן ענקית שרק קולטת, מפנימה ומכילה את האינפורמציה שהאדם המדבר מבקש לפרוק או לשתף ואתה נמצא שם בשבילו, לגמרי נמצא, כולך. 

לדעת להקשיב 

כמו כל דבר בחיים אימון חוזר ונשנה בהעצמת יכולת ההקשבה שלנו יאפשר לנו ללמוד להקשיב באופן מלא ונקי, הקשבה עמוקה לסובב אותנו ולעולמם הפנימי.

כאשר אנחנו מקשיבים לאחר באמת ובתמים אנחנו בעצם מספקים למשתף אותנו תחושת ערך של החוויה, הסיפור, השיתוף, המחשבה, הרגש שהוא עובר, חווה.

את התחושה שהוא חשוב. 

כאשר אנחנו מקשיבים הקשבה מושלמת בשילוב כל החושים שלנו נגלה שאנחנו נמצאים ברגע, בכאן, בעכשיו.  חווים באופן מלא את החוויה שמבקשים לשתף אותנו בה.

אז משתקפת לנו מציאות נוספת שלא תמיד אנחנו ערים לה, נוצרת מציאות אחרת, רגע חדש, דו שיח ממקום אחר, מה שמאפשר לנו לפתוח את הלב ולחוות את המרחב שנובע מרגע זה. 

כאשר נהיה ברגע זה נגלה שמתאפשר לנו דבר נוסף - להקשיב לעצמנו.

כי כאשר נתאמן, נתרגל ונפתח את מיומנות ההקשבה נמצא שאנחנו מקשיבים אחרת לאהובים עלינו ובכלל, אך בייחוד מקשיבים לעצמנו ממקום אחר וחדש.

מאפשרים גם לעצמנו מקום. להיות ברגע. להיות קשובים לשאיפות ולרצונות שלנו. 

כדי שלא נוותר על עצמנו, על אחרים, על מה שחשוב לנו ולאלה שסביבנו, פשוט נקשיב.  

http://www.nlptherapy.co.il

לפני שאתם משאילים ספר מהספרייה, בדקו אותו היטב. לעיתים רבות ניתן למצוא קרעים, כתמים או דפים שחסרים בספר. אם מצאתם כאלו, אמרו זאת לספרנים כדי שאלו לא יאשימו אותכם בהשחתה. אחרי שהשאלתם ספר, הכניסו אותו לתיק, במיוחד אם יורד גשם בחוץ. אם אין ברשותכם תיק, כל שקית ניילון תספק מחסה מהגשם עד לביתכם. בהגיעכם הבייתה, הניחו את הספר מיידית על שולחן הכתיבה או בספרייה. אל תניחו אותו על הספה או הכורסא כדי שמישהו אחר לא יפגע בו בטעות. בנוסף, הרחיקו אותו ממקורות מים. עוד באותו יום, סמנו את יום ההחזרה ביומן שלכם או בלוח השנה, כך לא תשכחו. בנוסף, יש לפעמים אפשרות לבקש מהספרנית להזכיר לכם או במייל או מטלפון. אל תסמנו בספר, אפילו לא בעיפרון כיוון שמסימני כתיבה מאוד קשה להיפטר. אם ברצונכם לכתוב הערות, השתמשו בנייר טיוטא, מחברת או פתקיות דביקות. סמנו את מקומכם בספר בסימניה, אל תקפלו דפים או עמודים. 

תהנו מהספר, זה הכי חשוב. 

טיפול זוגי הפך בשנים האחרונות לפופולארי ונפוץ בארצנו אנו, ובשאר ארצות העולם. כתוצאה מהתפתחות המודרניזציה ומהפתיחות של ימנו, רוב רובנו ערים לאופציות השונות שמציעים לנו החיים, ולא מרגישים מאוימים או מחויבים להישאר במערכות יחסים שלא מיטיבות עמנו. לפיכך, אלו מאתנו המעוניינים להטיב את חייהם ולשפר את מערכות היחסים בהם הם נמצאים בוחרים לפנות למטפל זוגי כזה או אחר ובעזרתו לפתור בעיות בזוגיות ולשקם את מערכות היחסים שלנו.

מתי טיפול זוגי יהיה אפקטיבי?

טיפול זוגי אפקטיבי, יהיה טיפול זוגי המשלב את שני בני הזוג ומאפשר לשניהם לבטא את עצמם. במסגרת הטיפול, המטפל הזוגי מאפשר לבני הזוג לפרוק ולהביע את רגשותיהם, את לבטיהם, את תחושותיהם, את הכעסים שלהם, את התקוות שלהם ואת ההצעות והמחשבות שלהם אודות הקשר הזוגי. טיפול זוגי יעיל יהיה כזה שיעניק לבני הזוג את האפשרות ללמוד לפתח ערוץ תקשורת בריא ונכון ביניהם, כזה שיאפשר להם להתמודד כעת עם בעיותיהם הנוכחיות ואף עם בעיות שונות שעתידות לקרות בדרכם במהלך חיי הזוגיות שלהם. טיפול זוגי יהיה אפקטיבי כל זמן ששני בני הזוג מכירים בבעיה (בין אם מדובר בוויכוחים תכופים, קשיים בתקשורת או אף במקרים בהם נוצר מצב של חוסר תשוקה), מאמינים בתהליכי טיפול זוגי ומעוניינים לעבור את התהליך על מנת לשפר את מערכת היחסים הזוגית שלהם, את התקשורת שבה ואת האהבה.

מתי טיפול זוגי אינו אפקטיבי?

כפי שהסברנו קודם, טיפול זוגי יכול לסייע במגוון מצבים שונים בחיי היומיום אשר אנו חווים במערכות היחסים הזוגיות שלנו, אולם, טיפול זוגי מחייב את התמסרותם המלאה של שני בני הזוג לתהליכי הטיפול. שכן, טיפול זוגי לא יהיה אפקטיבי כאשר אחד מבני הזוג לא מעוניין לעבור את התהליך ומגיע למפגשי הטיפול הזוגי מתוך תחושה של הכרח. מה גם שתהליך טיפול זוגי לא יהיה יעיל גם כאשר שני בני הזוג או אפילו רק אחד מהם, לא מאמין בתהליכי הטיפול הזוגי ולא מכיר בו ככלי שבכוחו לשקם ולשפר את מערכת היחסים הזוגית שלהם. כמו כן, היות וטיפול זוגי מחייב את הרצון והמוטיבציה של שני בני הזוג, הוא אינו ימצא יעיל במקרים בהם אחד מבני הזוג כבר התייאש ממערכת היחסים ואיבד כל תקווה ואמונה כי הקשר הזוגי יכול להשתפר ולהשתקם.

טיפול זוגי – סיכום

לסיכומו של עניין, טיפול זוגי, בין אם טיפול זוגי בבאר שבע, טיפול זוגי בתל אביב, טיפול זוגי בחיפה או בכל מקום אחר בארצנו, ימצא אפקטיבי ויעיל במקרים בהם שני בני הזוג מכירים בבעיותיהם ומוכנים לעבור את הטיפול המשפר ומטיב את הקשר הזוגי שלהם. אלו מהזוגות שיבחרו לפנות למטפל זוגי ולעבור בעצמם תהליכי טיפול הזוגי, יזכו לשקם את מערכת היחסים הזוגית שלהם, להתגבר על אי אלו מכשולים בהם נתקלו, להבין אחד את השני טוב יותר ובעיקר לשמר ולחזק את האהבה בניהם.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא שיטת טיפול המשלבת את שני סוגי הטיפולים: טיפול התנהגותי מטרתו ליצור שינוי בהתנהגות המטופל ואילו הטיפול הקוגניטיבי מתרכז בשינוי תפיסת המציאות על ידו.

ההבט ההתנהגותי של טיפול התנהגותי קוגניטיבי יוצא מנקודת הנחה כי הפרעות התנהגותיות, נפשיות ורגשיות הן הרגלים שנרכשו עוד בילדותו של האדם, התחזקו בבגרותו והחריפו עם השנים. מנקודת הנחה זו מתמקד טיפול התנהגותי קוגניטיבי בשינוי הדפוסים וההרגלים המפריעים את מנוחתו של המטופל ופוגעים בתיפקודו היומיומי ובתחומים שונים.

הגישה הטיפולית המנחה בהיבט ההתנהגותי היא אסכולת הביהביוריזם  שתחילתה בצמצום חרדות בקרב ילדים במקרים אלו לעיתים מתעורר הצורך עבור אבחון הפרעת קשב וריכוז. בשנות החמישים של המאה העשרים התפתחה השיטה והתרחבה למדינות נוספות. ההיבט הקוגניטיבי של טיפול התנהגותי קוגניטיבי יוצא מהנחה שחשיבה מובילה להתנהגות ולכן, כדי לשנות הרגלים ודפוסי התנהגות קלוקלים ומפריעים יש לחפש את דפוסי החשיבה שהובילו להתנהגות זו. שיאה של התפתחות השיטה הקוגניטיבית בשנות השישים של המאה העשרים. עד שנות השמונים של המאה העשרים עדיין התייחסו אל טיפול התנהגותי קוגניטיבי כאל שתי יחידות נפרדות, כלומר – טיפול התנהגותי ולצידו טיפול קוגניטיבי. אולם, בעשורים האחרונים  של המאה העשרים החלו לראות בשתי השיטות כאלו היכולות להשלים זו את זו ובאופן הדרגתי הן התמזגו זו בזו עד שהפכו לאסכולה אחת המכונה טיפול התנהגותי קוגניטיבי.

העקרונות המשותפים של שתי השיטות הן שלא מתחקים אחר הסיבות שהובילו לדפוסי התנהגות של האדם, אלא ניתן לשנותם על ידי חשיפה לחוויות חיוביות. עיקרון נוסף הוא חשיפת המטופל להתנסויות בהן הוא רוכש תחושת ערך והישגים ולכן תחושת ההצלחה נצרבת בתודעתו ובעקבותיה הוא מתרגל לדפוסי התנהגות חדשים המובילים אותו לתחושת מועילות והצלחה.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי כולל מספר שיטות טיפול ובהן הקהיה שיטתית המתבססת על שינוי התגובה האוטומטית של חרדה לתגובה רגועה יותר. שיטה עיקרית נוספת של טיפול התנהגותי קוגניטיבי היא אימון נגד לחץ המתבסס על שינוי החשיבה על מנת לעזור לאדם להתמודד ביעילות בעיתות לחץ או משבר.

שלום לכולם במאמר זה אספר לכם כיצד לטפל בכלבכם בצורה הטובה ביותר !

פה אני ידגיש את הנואים החשובים ביותר !

1. כדאי מאוד ללטף המון את בעל בחיים זה מעביר לו חום אהבה ודאגה . 

2. לדאוג לסביבת הכלב של הבצורה טוב כמו מדי שבוע להוציא את האבק מן שמיכתו של הכלב לנקות את מלונתו לשטוף את סיביבתו פעם בשלוש שבועות זה מאוד חשוב 

3. לדאוג לכלב לאוכל שכל הזמן יהיה לו אוכל ומים ככה הוא מרגיש שלא שוכחים אותו .. !

4. כדאי מאוד להוציא את הכלב להמון טיולים וגם כשמטיילים איתו אז ללטף אותו המון ולא לתת לו הרגשה כאילו הטיול הזה הוא בישבילכם אלא בישבילו !

5. כשאתם יוצאים לצימרים או סתם לטיולים משפחתיים כדאי מאוד לקחת לשם את הכלב הוא מאוד יהנה וגם ירגיש אהבה וחשיבות ! 

זהו מקווה שתייסמו את הדברים לצומת לבכם ! 

יש לי כלבה מדהימה, פקינזית בת 3 וחצי. היא איתי מאז שהיא בת חודשיים. אני רוצה לתת לה הכל, לפנק אותה, ובכלל היא כמו התינוקת שלי.

מוכר לכם?

עשה:

 להוריד כלב לטיול זה יותר מעשיית צרכים בשבילו. כלב בריא צריך להתאורר, להריח, לעשות פעילות ספורטיבית, זה טוב לנפש שלו.  קחו את כלבכם לטיול של 15 דקות 3 פעמים ביום.

אל תעשה:

נכון שהכלב שלכם אוכל הכל והתרגלנו שהם פשוט מגרסה. זה בסדר לפנק אותם מידי פעם עם קצת בשר (לא מתובלן או מטוגן)  אבל, אסור בתכלית האיסור לתת להם שוקולד וסוכרים. שוקולד זה רעיל לכלבים!!!

עשה:

 תסרס\תעקר את הכלב\ה שלכם.  זה ישמור על הבריאות שלהם, ויאריך את החיים שלהם.

אל תעשה:

כלב הוא לא בן אדם, הוא לא צריך להתקלח כל יום, בכלל, מקלחת לא הכי טובה לכלבים. אפשר לקלח פעם בחודש-חודשיים.

בהצלחה,

מיטל.