דמיון מודרך

לחיות בצבעים עם אסנת בוקופצר וירון קולטון 

סדנת דמיון מודרך ומדיטציה מ-21.2.11

 חמישה מפגשים חווייתיים בימי שני ב-22:00-20:00  בתל-אביב

לחיות בצבעים: חמישה מפגשים חווייתיים של יצירת קשר עם התת-מודע ורתימתו להעצמה ולחיזוק משאבים,  לרגיעה עמוקה, לשינוי דפוסי חשיבה והרגלים מגבילים, לשיפור הדימוי העצמי ולהשגת מטרות אישיות שיגדירו המשתתפים.

במפגשים נעשה שימוש בכלים שונים בדרך פנימה: הרפיה ודמיון מודרך, NLP, מדיטציות, קלפי מודעות, אורה-סומא ועוד.

לחוות את עוצמת הדמיון המודרך: בשנים האחרונות הוכיחו מחקרים מדעיים כי המוח האנושי מגיב באופן דומה לאירועים – בין אם התרחשו במציאות ובין אם בדמיון. כשנאפשר לעצמנו לדמיין היכן אנו רוצים להיות, לחוות את הגשמת המטרות, השאיפות והחלומות שלנו – בשילוב כל החושים באופן חי וברור - נצליח גם להגיע, להשיג ולממש את עצמנו באופן הנכון והמתאים ביותר.

לצלול ולצוף: נחווה הנחיה בדמיון מודרך במצב של הרפיה, כשהגוף והתודעה מצויים במנוחה ומאפשרים תקשורת עם התת-מודע. המסע האישי פנימה עובר במרחבים ובזמנים שאינם נגישים לנו במצב של מודעות רגילה – ותחושת החוויה מתוארת פעמים רבות כחלום, כמעוף, כצלילה או כציפה. נאפשר לעצמנו להיות מופתעים. 

לפגוש את התת-מודע: אותו חלק בעל עוצמה, שאחראי לחילוף החומרים ולפעימות הלב בגופנו מבלי שנהיה מודעים לכך – אחראי גם למחשבות, לרגשות ולדפוסי ההתנהגות שלנו. התת-מודע פועל כל העת לטובתנו, בהתאם להוראות ולהנחיות שקיבל מאיתנו. לעתים התת-מודע ממשיך לכוון אותנו בהתאם להחלטות שקיבלנו בעבר והיו אז רלוונטיות, אך כיום כבר אינן משרתות אותנו, ואף מגבילות ופוגעות בנו – ואז יש צורך במעין RESET, עדכון מטרות ומתן הנחיות חדשות, בונות ומקדמות. בסדנה נדבר ישירות אל התת-מודע ונעדכן אותו.

לשלב כוחות: הדמיון המודרך הוא כלי יעיל ביותר להשגת העצמה, ריפוי, רגיעה והתחדשות. מדיטציה מאפשרת השקטה ונגישות גדולה יותר למשאבים הפנימיים. בסדנה נשתמש במדיטציות אקטיביות ושקטות בשילוב דמיון מודרך ליצירת תקשורת בין המודע לבין התת-מודע – בדרך לשינוי מחשבתי, רגשי והתנהגותי, ולהשגת החלומות והמאוויים המשמעותיים בחיינו.

מנחי הסדנה:

אסנת בוקופצר – מנחה ומטפלת בכירה ב-NLP, בדמיון מודרך ובתרפיית קו הזמן, מנחת סדנאות להעצמה אישית.

ירון קולטון (ויקאס) – מנחה ומטפל בכיר ב-NLP, בדמיון מודרך ובתרפיית קו הזמן, מנחה סדנאות מדיטציה.

***

מתוך תגובות משתתפי סדנאות קודמות:

"וואו, פשוט מדהים! מודעות תמידית כמעט, כל הזמן כאן ועכשיו, חיבור לסנטר (לגמרי), עבודה על עצמי, גם אם יש נפילה של אנרגיות, מעין עוצמה כזאת שגורמת לי להתגבר או לתת, וזה מבורך. הרבה שקט, יותר אנרגיה, יותר חיוכים אמיתיים, המון אהבה שהופיעה. בא לי לחבק ולהעניק מהחום הזה ומהאהבה לכל מי שאני רואה שצריך... והיום הופיעה לי תמונה, תמונה ברורה של החלום שלי... ודמעות של אושר ורוגע מילאו אותי. פשוט מושלם, אני רוצה עוד... רוצה לומר תודה! תודה שאפשרתם לי! איזה כיף". משתתפת

"חוויה מרגיעה... חיפוש אל התת-מודע, אל השלווה ואל הנסתר... למידה של רוגע וחשיבה חיובית... ריחוף מהמציאות אל השלווה... רוגע מהשאון של החיים". משתתף

"הסדנה היתה מדהימה... למדתי המון דברים על התת-מודע, על הנפש שלי, על רגשות וכיצד מתמודדים איתם במהלך היומיום. הסדנה לימדה אותי להסתכל אחרת עלינו, כבני-אדם, על החוויות והרגעים שאנחנו עוברים בחיים. המודעות העצמית שלי גדלה, וזה נתן לי ביטחון, הרגשה טובה והסתכלות אחרת על דברים מסוימים. אני מודה מאוד ומקווה להמשיך איתכם". אלינור

"נהניתי מההנחיה בזוג, שהביאה שני קולות דומים אך שונים, שהשלימו זה את זה בהרמוניה ובתיאום. רכשתי כלים נוספים משיטת ה-NLP והדמיון המודרך. חשתי נוחות רבה 'להביא את עצמי' בקרב חברי הקבוצה, וניתנה לי הזכות להתחבר לרגעים, לתחושות ולחוויות, שנדמה היה שהתרחקתי מהם מעט. המון תודה! מקווה להתנסות שוב באחת הסדנאות הקרובות בהנחייתכם". משתתפת

***

הסדנה הקרובה של "לחיות בצבעים" תתקיים בתל-אביב

בימי שני בשעות 22:00-20:00 החל ב-21 בפברואר 2011.    

מחיר הסדנה (חמישה מפגשים): 600 שקל.

לפרטים נוספים ולהרשמה:

אסנת בוקופצר – 054-4515075  ירון קולטון –  054-7321806   

מה מנהל את חיינו?

השפה בה אנו משתמשים בחיי היום יום, במקרים רבים היא זו המחליטה וקובעת איך יראו, ישמעו, נרגיש ולפיכך נחייה את חיינו. 

מכיוון שפעולות רבות בחיינו אנחנו מבצעים מתוך אוטומט: כמו תנועה, נשימה, מטבוליזם, שינה, חלימה, הליכה, נהיגה ועוד.

חלקן, מהרגע שנוצרנו גנטיות, על אוטומט. וחלקן הפכו לאוטומט ברגע שלמדנו לעשות אותן כמו שצריך, כמו שנהוג לתחושתנו. לכן לא ניתן עליהן את הדעת רוב הזמן. 

כך במקרים רבים בשימוש אוטומטי בשפה שלנו: באופן בו אנחנו משתמשים ומבטאים, רעיונות, הצעות, תחושות, מחשבות ורגשות.

לצורך העניין כמה פעמים אמרנו דברים שנצטער עליהם אחר-כך, כאילו לא הייתה שליטה עליהם, הם פשוט יצאו לנו מהפה.

כמה פעמים אמרנו שאנחנו לא מסוגלים לעשות דבר כזה או אחר, מבלי להתעמק האם אנחנו באמת מסוגלים או לא.

כמה פעמים האשמנו את עצמינו מבלי לחשוב על המילים בהן אנחנו משתמשים: 'איזה טיפש הייתי' וכדומה. 

מה מגדיר את חיינו ? 

גם המחשבות בראשינו הינן מילים.

מילים כדי להסביר, לפרש, להבין בעצמנו מה קורה. לדוגמא: אנחנו מתרגמים בראשינו (באוטומט) רגשות למילים.

רגש שנדמה לנו כעצב או שמחה ה"משתלט" עלינו - הרגש מיתרגם והופך למילה בראשינו, ועכשיו אנחנו יודעים שזה עצב או שמחה, ייאוש או תקווה.

מאותו רגע אנחנו חושבים את המילה הזו, ברוב המקרים מבלי לתת עליה את הדעת יותר מדי.

ברגע שקבענו 'זה עצב', עכשיו 'אני עצוב', ואו זו 'שמחה' עכשיו 'אני שמח', המילה שהיא חלק מהשפה שלנו גם קבעה בחלקיק שנייה איך נרגיש.

וכך המחשבה הגדירה, נתנה גבולות לרגש ותרגמה אותו למילה, מילה אותה אנחנו מכירים, ואיתה אנחנו יכולים להזדהות, להתנהל, להבין.

עכשיו כשיש לנו מילה נדמה לנו שאנחנו נמצאים במקום בטוח. 

אך האם כך הוא? האם ניתן למילה/מחשבה לנהל את חיינו ? 

למילה שפה ישנם 4 פירושים במילון:

אוצר המילים שאדם משתמש בהן להבעת צרכיו. אחד מזוג השפתיים התוחמות את הפה, מהן גם יוצאות המילים, השפה. קצה הכלי ורצועת החוף הגובלת בנחל ואו בנהר.

בשלושה מהמקרים: שפתיים, שפת הכלי ושפת הנחל מתייחסים לגבול המבדיל בין לבין. המגדיר משהו.

בדיוק כמו שהשפה שלנו מאפשרת לנו להגדיר, לתת גבולות למה שמתרחש, למה שמרגישים. 

וכמו שציינתי אוטומט השפה/המחשבה מגדיר משהו מסוים ומשאיר אותנו בתוכו.

מנהל אותנו.

הרגל הופך לטבע 

כשאנחנו חוזרים בתוכנו או מחוצה לנו על מחשבות, משפטים או מילים מסוימות, החזרה המתמדת בונה מעגלים חשמליים במוחנו ומשום כך סינפסות רבות עוצמה.

כל מחשבה/מילה שנחזור עליה שוב ושוב, תיצור חיבורים אנטומיים שעם הזמן יהפכו לאוטומטים.

כל מחשבה/מילה שהתקבעה והפכה לאוטומט עלולה או עשויה לנהל את חיינו, מבלי שבעצם יהיה לנו מה לומר בנושא.

מילים/מחשבות שהורגלנו לחשוב ואו לומר לעיתים קרובות, דומות מאוד להתמכרות בכך שהמכנה המשותף ביניהן הוא הקושי להפסיק אותם, למרות שלעיתים נבין שאינן תורמות לבריאותנו ולחיינו. 

כפי שכתבה חווה אלברשטיין בשירה 'הרגל הופך לטבע': "שמור את נפשי מן ההרגל, להתלונן הרבה. זה לא מועיל, זה לא עוזר, ומתמכרים לזה.... הרגל הופך לטבע, וטבע קשה לשנות. אבל בדרך קבע, יש לנסות". 

אצל מי השליטה ? 

ואמר רנה דקארט: "מלבד מחשבותינו, אין דבר שנתון לגמרי לשליטתנו".

והאם לא כך גם לגבי השפה שלנו. השימוש במילים? 

מכיוון שהשליטה היחידה והאמיתית שלנו היא על המחשבות שלנו.

לדוגמא: אנחנו יכולים לחשוב 'אני טיפש' אך באותה מידה אנחנו יכולים לבחור במחשבה:

'לא הבנתי ועכשיו אני יודע', 'למדתי ועכשיו אני מבין'. 

או דוגמא נוספת: 'זה לעולם לא יקרה'

אפשר לחשוב: 'זה לא קרה כרגע, מעניין מה אני יכול לעשות אחרת כדי שזה כן יקרה' 

היכולת שלנו לשלוט במחשבות שלנו היא גם היכולת שלנו לשלוט בשפה שלנו ובשימוש במילים המתאימות ולהיפך, אלה שיאפשרו לתת המודע שלנו לעשות בכל רגע נתון את העדכונים המתאימים.

דמיון מודרך, NLP והשפה

אחת היכולות המשמעותיות שנרכוש בעבודה עם טכניקות ה-NLP והדמיון המודרך היא הלמידה שאנו מאפשרים לעצמנו. 

ראשית בהבנה שאנו היחידים השולטים במחשבות שלנו ובשפה שלנו. 

לכן, אנחנו היחידים היכולים להחליף מחשבה שלילית במחשבה חיובית.

בדיוק כמו שאנו היחידים היכולים להחליף מילים שאינן מתאימות למטרות שלנו במילים שכן יאפשרו לנו להשיג אותן. 

או בדוגמא אחרת: מילים/מחשבות המורידות ומדכאות אותנו במילים/מחשבות הפותחות לנו פתח לעשות דברים, להרגיש אחרת.

לדוגמא: 'שום דבר לא מצליח לי'! האם באמת שום דבר לא מצליח? אף פעם? 

כאשר אנחנו מאפשרים לעצמנו לבדוק, להיות מודעים למחשבה/למילים בהן השתמשנו, נגלה מן הסתם שהיו פעמים רבות בהן דברים כן הצליחו ובגדול !

והחיבור אל ההצלחה פותחת את האפשרות למצוא דרכים נוספות, אחרות, חדשות כדי להצליח גם במקרים אחרים. 

וכבר אמר רבי נחמן מברסלב: "אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותייך. ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות".

כך גם לגבי השפה בה אנו משתמשים לעצמינו, על עצמינו ולסובבים אותנו.

וודאו שהיא מגדירה היטב את המקום בו אתם רוצים להיות. את המקום אליו אתם רוצים להגיע. את ההרגשה אותה תרצו להרגיש. 

כאשר נאפשר לעצמינו להיות מודעים, להתייחס אל המחשבות שלנו כשפה המכילה אפשרויות רבות, נוכל לאפשר לעצמינו לבחור את המילים ומתוך כך את המחשבות ולהיפך, אלה שיאפשרו לנו לחיות את החיים באופן המתאים לנו ביותר.