להפסיק לעשן
אחד הדברים שכל מעשן חושב עליו מדי פעם, לפני שהוא הולך לישון. איך אני נפטר מההרגל המגונה הזה של עישון סיגריות? ובכן זה תלוי במספר השנים שאתם מעשנים, ככל שאתם מעשנים יותר שנים, כך יהיה קשה יותר להיפטר מזה. דבר ראשון הכל מתחיל בראש.
צריך באמת לרצות את זה, מבפנים. אתם צריכים לשכנע את עצמכם שאם לא תפסיקו – הסרטן יגיע, עם כמה שזה נשמע עצוב – זו האמת בפרצוף. לא תפסיק לעשן – תחלה.
ישנן שיטות רבות להפסקת עישון וגמילה לחלוטין.
יש את מכון אברהמסון ויש עוד כל מיני מכונים אחרים. לאחרונה נכנסה לשימוש גם השיטה של סיגריות אלקטרוניות
זה לא סוד שההתמכרות לסיגריות היא בעיקר פסיכולוגית. הניקוטין תוך מספר ימים בודד מתנדף מגוף הנגמל ואינו מכור עוד לחומר זה. הפן הפסיכולוגי הטמון בסיגריה שלאחר ארוחה, סיגריה עם קפה, סיגריה במרפסת הם ההופכים את הגמילה לקשה. "טקס" הדלקת הסיגריה גם הוא נחרט בזכרון המעשן ומהווה מחסום פסיכולוגי אדיר בדרך להפסקת העישון.
השיטה המומלצת כיום, לדעתי, להפסקת עישון בצורה חכמה היא שימוש בסיגריות אלקטרוניות.
מבחינה כלכלית אין כמעט הבדל. אך סיגריות אלקטרוניות עושות שימוש בחומרים שונים שאינם מזיקים על מנת לדמות את פעולת הסיגריה. במקום פילטר ישאף המעשן ניקוטין ויקבל את השפעת הסיגירה רק ללא עשן מזיק לגוף. במקום עשן נקבל אדים הדומים בטעמם ובצבעם לעשן הסיגריה עד שלא נחוש בהבדל. בכך נפסיק עם הסיגריות המזיקות לגוף ולבריאות הסובבים אותנו תוך שמירה על ההרגלים שאנו כל כך אוהבים.
בהצלחה!
