גב
+ פתח הכל
הסרת שיער וסיפורו המופלא של הרופא בהדסהבטרם נתחיל מומלץ לאחל גוד לאק למדענים שמציינים כי הסרת שיער או השתלת שיער היא לא דבר מדהים עבור אנשים במגוון הגילאים. כשמדענים כמו ד"ר אוראל בילינסקי מציינים בצורה רשמית שלא אפשר לשפר צמיחה או לחליפין להפחית גדילה באמצעות פרוצדורה מופתית זו, בדיקה מעמיקה של השוק מראה שבדומה לפעולה נגד כאבי גב זהו פרוצדורה נורמלי שבלי ספק יכול להיות מתודה עבור הסרת שיער או השתלת שיער. בשביל שלטעמי תבחרו באלטרנטיבה היותר טובה שתוביל לפתרון כאבי גב או הסרת שיער או השתלת שיער במהרה ולנצח, צריך וקיים הצורך לבצע בחינה מעמיקה של השוק אוניברסלי שבו תדונו עם טובי האנשי מחקר כמו ד"ר אמנון דוידוב או ד"ר סיוון פרידמן שיתנו לכם נימוקים בעד ונגד המאטודות. מכיוון שנוכחות כאבי גב מצד אחד בד"כ נשארת לתמיד ומצד שני היא דבר נורמלי, בעת האחרונה מרבית הבני אדם מרבים לטעון כי לא קריטי שהפרוצדורה תעשה על-ידי מטפל כמו הסרת שיער או השתלת שיער אלא ע"י רפואה אלטרנטיבית שבימים אלה נפוצה יותר. אף על פי שבימים אלה אין חלופה לביצוע הסרת שיער שבדקדקנות קריטי לבצעה, ד"ר אוראל כהן (מומחה השתלת שיער) אומר שללא ספק מדענים בכל הגילאים (שבדרך כלל עוסקים במאטודות לפתרון כאבי גב) מחפשים את השיטה הכי טובה לביצוע הסרת שיער אידיאלית. לכל הנשים וגברים אשר בזמן זה עם הפלאפון ביד מזנקים על האפשרות העדיפה ביותר לניתוח הסרת שיער, כאבי גב או השתלת שיער – גוד לאק! מזרניםקצת מידע עבור מזרנים מזרנים הם חלק מאוד חשוב מחיינו וכי כיום כל מי שקונה מזרנים עומד בדילמה מאוד קשה, וזה בגלל שיש הרבה מאוד סוגים שונים של מזרנים במגוון מחירים ואיכויות, כיום כל בן אדם יכול להרשות לעצמו לקנות מזרנים וזה בגלל שיש מזרנים במגוון מחירים שונים, מזרנים הם דבר שאנחנו איננו מייחסים אליו חשיבות רבה ואנחנו לא יודעים איזה השלכות יהיו אם אנחנו לא נקנה מזרנים איכותיים וטובים מכל הבחינות, כל מי שקונה כיום מזרנים צריך להתאים את המזרנים שהם יהיו מותאמים לבית שלו ואליו בעיקר ובלי מזרנים אותו בן אדם לא יוכל לישון כמו שצריך, ואם הוא לא יוכל לישון אז הוא לא יוכל לתפקד כמו שצריך בחיי היום יום.
מזרנים או כורסאות טלוויזיה כיום יש לרובנו דילמה גדולה מאוד מה לקנות: מזרנים או כורסאות טלוויזיה, ובשביל להחליט מה יותר טוב אנחנו צריכים להשוות בין מזרנים לכורסאות טלוויזיה, מזרנים נועדו בשביל שינה וצפייה בטלוויזיה, לעומת זאת כורסאות טלוויזיה נועדו בשביל אך ורק לצפות בטלוויזיה ולא לשינה, מזרנים הם עולים בין מאות שקלים ועד לאלפי שקלים והם מאוד זולים, בניגוד לכך כורסאות טלוויזיה עולות לנו בין אלפי שקלים ועד לעשרות אלפי שקלים והם מאוד יקרים ויש להם מטרה אחת, כמובן כי מכל הבחינות אשר אנחנו בדקנו אנחנו רואים כי מזרנים הם הרבה יותר משתלמים מכורסאות טלוויזיה.
מחירי וסוגי מזרנים כיום לפני שאנחנו הולכים וקונים מזרנים אנחנו צריכים לבדוק שני דברים עיקריים אשר בלעדיהם אנחנו לא נוכל לקנות מזרנים אשר ישתלמו לנו מכל הבחינות, והדבר הראשון שאנחנו צריכים לבדוק לפני שאנחנו הולכים וקונים מזרנים זה לבדוק את מחירי מזרנים, כיום יש מזרנים במגוון מחירים שונים וכי חשוב מאוד לבדוק את כל מחירי המזרנים לפני שאנחנו קונים מזרנים, הדבר השני שאנחנו צריכים לבדוק לפני שאנחנו קונים מזרנים זה לבדוק את סוגי מזרנים, כיום יש מזרנים במגוון סוגים וככל שעובר הזמן נוצרים עוד ועוד סוגים שונים של מזרנים במגוון מחירים מה שעושה את ההחלטה שלנו לקנות סוג מסוים של מזרנים לקשה יותר, לכן כיום אנחנו יכולים להעזר במומחה שיוכל לעזור לנו לבחור את סוגי מזרנים שמתאימים לנו. שחיית גבמדוע רופאים רבים ממליצים למי שגבו עקום או שלא הולך בצורה ישרה לבצע שחיית גב? מדוע שחיית גב היא ספורט מאוד בריא ובאיזו תדירות מומלץ לשחות שחיית גב? שחיית גב הוא סגנון שחייה בו חותרים במים באמצעות הידיים ולכיוון אחורנית ובמקביל מניעים את הרגליים בתנועות מעגליות על מנת ליצור דחף במים שמושך אותנו קדימה. אך מה מיוחד כ'כ בשחיית גב מסוג זה? שחייה באופן כללי היא הספורט הבריא ביותר משום שמפעילים את כל השרירים של הגוף על מנת להסתדר ולשרוד במים. הרגליים מונעות בצורה מעגלית בהרבה סוגי שחייה (חוץ משחיה ספורטיבית /תחרותית, בה הרגליים מונעות כמו סנפירים ולעל מנת להתקדם מהר יותר ולבצע פעולות חדות ומהירות יותר). הידיים עובדות תמיד וזה האיבר הראשי בו אנו עושים שימוש על מנת להתקדם במים. הגב שומר שהראש שלנו יהיה כל הזמן מחוץ למים ולכן הגב הוא איבר משמעותי בשחייה, לכן הוא איבר שמתפתח בצורה משמעותית כל כך כאשר אנו שוחים וזוהי הסיבה שרופאים ממליצים להרבה אנשים, לרוב לנערים מתבגרים לשחות או לבצע תרגילים בבית שמזכירים שחייה. שחיית גב היא סגנון קצת אחר, בו חותרים לאחור עם הידיים, פעולה מעייפת לאחר מספר בריכות, אך פעולה שמחזקת את שרירי הגב בצורה בלתי רגילה. השריר כל הזמן בתנועה, והפעילות שאנחנו מבצעים גורמת לסיבולת שלו להתארך. לאט לאט מי שיתמיד יוכל לראות איך הוא עולה במספר הבריכות שהוא שוחה עד שהוא מתעייף. שחיית גב היא סגנון שחייה שמתאים למי שיש בעיות גב, כמובן שמי שיש לו בעיות גב לא הולך לשחות לפני שהוא מקבל חוות דעת מרופא, שכן בלי חוות דעת - הוא עלול לפגוע בעצמו. שחיית גב מפתחת את שרירי הגב האחוריים, את הטרפזים שעולים ויורדים כל הזמן, וגם את הגב התחתון שנמצא גם הוא כל הזמן בפעולה כאשר אנחנו שוחים.
תרגילים לגבבס"ד
שריר הגב הוא השריר בין החשובים, אז כדי לפתח אותו בצורה הכי טובה הבאתי לכם מספר תרגילים...
מצרכים: זוג משקולות של בערך 10 ק"ג
רצון!!!
כל התרגילים יבוצעו אחרי מתיחות ו3 סטים של 20 חזרות.
- שוכבים על הבטן על גבי מיטה, תופסים את המשקולות ומרימים אותם כך שהם יבואו במגע עם החזה.
- שוכבים על הבטן על גבי מיטה, תופסים את המשקולות ומרימים אותם לצדדים.
- מניחים את הברך ואת היד של אותו צד על גבי מיטה כך שהגב שלנו יהיה מכופף וישר, תופסים את המשקולת ומרימים אותה כך שתהיה בקו ישיר עם החזה. חשוב לדעת: אם מרגישים כאב או משהו לא נוח אז לא להמשיך אלא לעבור תרגיל, לזכור לקחת אויר לפני שמרימים ולהוציא אויר אחרי שהרמנו....
ולא לשכוח לחפש את הטיפ הבא...
|
