משפחה
+ פתח הכל
עודדו את ילדיכם לעסוק בפעילות גופנית!מאת שירלי גולדשטיין, מנהלת מקצועית ברשת מועדוני הבריאות והכושר גרייט שייפ אחוז ניכר מהילדים בישראל סובל מעודף משקל, תוצאה של הרגלי תזונה לקויים ופעילות גופנית מועטה. פעילות גופנית אינה רק תורמת לבריאות, אלא גם תורמת לריכוז, יכולת לימוד גבוהה יותר, שליטה, יציבה נכונה ובכך גם מעלה את ביטחונו העצמי של הילד. להלן טיפים להורים כיצד להעלות את המודעות לפעילות גופנית בקרב ילדיהם:
זמן איכות עם המשפחהכל משפחה זקוקה לזמן איכות. זמן איכות הוא זמן מסוים שבו כל המשפחה נמצאת ביחד (או רוב המשפחה), יושבים לראות טלוויזיה או מבצעים פעילות מסוימת. זמן איכות טוב עם המשפחה יכול להיות באמצעות גינון בגינה, צעירים אוהבים ונוטים לעזור כאשר ישנם משימות רבות. הם להוטים לעבוד ולהוכיח. זמן איכות יכול להיות גם בטיול למקום כלשהו בחיק הטבע ביום שבת, בחג. גם נופש בחו'ל או בארץ יכול להיות זמן איכות מצוין עם המשפחה. חשוב מאוד לא לזלזל בזמן איכות עם המשפחה שכן פעמים כאלה, מחזקות את הקשר המשפחתי בין חברי המשפחה, מהדקות את היחס ומשפרות ומתקנות בעיות שלא תמיד צצות על פני השטח בחיי היום יום הרגילים. ככל שהילדים גדלים יותר, מומלץ לבלות איתם כמה שניתן ולא לפסוח על זמן איכות. אפשר ללכת לראות משחק ספורט, ללכת לסרט (פחות מומלץ), לשחק משחקי מחשבה. איך ליצור משפחה שמחה ומאושרתיצירת אווירה משפחתית איננה דבר טבעי ומובן מאליו. טיפול במשפחה אומר התמודדות עם אנשים אשר תמיד מהווה אתגר רציני. הנה 3 צעדים ראשונים שהחלתם תיצור פלאים ובמהירות: 1. תאום ציפיות - לברר עם כל אחד מבני המשפחה מה הם מחשיבים כמעשה של אהבה? מה אם עושים למענם מוכיח להם שאוהבים אותם? ישנם כאלה שזקוקים למגע כמו חיבוק ונשיקה, יש כאלה שזקוקים לזמן של תשומת לב מלאה ויש כאלה שמתנות חומריות שהושקעה בהן מחשבה היא ביטוי לאהבה. 2. לפני שאתם נותנים פידבק חיובי לבני המשפחה על מעשה חיובי ותורם שעשו התחילו את המשפט: "אני אוהב/ת אותך, עשית עבודה טובה". 3. להעלות את רמת השמחה בבית - לברר מה עושה כל אחד מבני הבית מאושר, ולמצוא את הזמן לעשות פעילויות אלו ביחד כל המשפחה. בהצלחה, דיקלה ניצן. סודות ההצלחה של דני ימין מנכ"ל מיקרוסופט ישראלבסרטון: "המשפיע האישי שלי - דני ימין מנכ"ל מיקרוסופט ישראל" עונה דני ימין על השאלות הבאות: מה היתה העבודה הראשונה שלך אחרי הלימודים? בתחום התוכנה, התחילה מהפכת המיני מחשבים, יצא ה PC הראשון של דיגיטל שקראו לו rainbow, הצטרפתי לשני חבר'ה שפתחו חברה ואני הייתי העובד הראשון שלהם, התחלנו לפתח תוכנה ואחרי שנה וחצי הצטרפתי לחברת ההיי טק "אלסינט". לאורך השנים, מהניסיון שלך ובתפקידים השונים שהיית בהם, אילו תכונות אופי אתה חושב הכי עזרו לך להתקדם ולהצליח? תמיד ניסיתי לעשות את הכי טוב שאני יכול בכל נקודת זמן, תמיד ניסיתי להתמקד במה שאני צריך לעשות. אני מאמין במושג הזה שנקרא "בעל מלאכה": להיות אומן, להיות הכי טוב, אנחנו רואים לפעמים יצירות אומנות או בניינים מימי הביניים ואתה יודע שאנשים במשך 30-40 שנה התאמנו לעשות את הדבר הבודד הזה עד שזה יוצא מושלם. אני חושב שניסיתי להשתכלל כל הזמן, ללמוד, להתפתח, להבין שיש הרבה דברים שאני כנראה לא יודע. ניסיתי גם להיות חבר צוות טוב, אף פעם לא חשבתי שהתקדמות שלי או של אחרים לא טובה לי, אלא להיפך, אם אחרים התקדמו אמרתי "יופי, נהדר, גם אני יכול". תמיד עבדתי קשה, מילדות עבדתי. בעיני המושג עבודה יש לו ערך מאוד משמעותי. עבודה במובן הבסיסי. היום אנחנו מייפים את זה: הגשמה עצמית ונותנים לזה כל מיני מילים חשובות, אבל עבודה כערך, לקום בבוקר, לעשות את מה שאתה צריך, בצורה הכי טובה שאחרים ייהנו מזה. אתה עובד הרבה שעות? צריך סיבה מאוד טובה כדי שאני אגיע הביתה אחרי השעה שבע בערב, וזה במשך שנים ככה, כי אם אתה מגיע אחרי השעה שבע בערב אתה מפסיד את החוויה המשפחתית. בין השעה שש לתשע בערב קיימת החוויה המשפחתית, אלו השעות בהן עושים מקלחות כשהילדים קטנים, זאת השעה שבה אוכלים ארוחת ערב, זאת השעה שבה מכינים שיעורים, אלו השעות שבהן התא המשפחתי מתגבש, ואם אתה לא שם אז אתה לא חלק מהתא המשפחתי. לסיכום, בתור סטודנט או חייל שנמצא בתחילת הדרך עדיין, יש כמה טיפים שאתה יכול לתת לי להמשך? אני חושב שהטיפ הכי טוב שאני יכול לתת לך זה אולי שני דברים: אחד, שכבר הזכרתי אותו הוא שתנסה תמיד להיות הכי טוב במה שאתה עושה, תהיה בעל המלאכה הכי טוב שרק יכול להיות. שתיים, אנחנו נוטים להשקיע יותר מידי זמן בלתכנן ולחשוב שיש לנו שליטה כמעט אבסולוטית על הקריירה שלנו, אז טוב שיש איזו תמונה רחבה, חשוב לדעת לאן אנחנו רוצים להגיע אבל חשוב לא להשקיע את כל הזמן במחשבות על התפקיד הבא, לאן אני הולך, לאן אני מתקדם ומה יהיה, כך זה היה לפחות במקרה שלי, וכשאתה טוב ההזדמנויות מגיעות, ויש הרבה הזדמנויות. כל שאר הדברים הם ברורים וטריוויאליים, אבל אם תעשה את שני הדברים האלה תוכל להתקדם ולהתפתח, והכי חשוב בעיניי בסופו של יום זה להרגיש שלם עם עצמך.
בהצלחה, דיקלה ניצן. טלפון שבורהילדים יושבים במעגל ילד אחד מספר משהו באוזן של הילד שלצידו והדבר עובר מילד אחד לשני בגלל שהכל נעשה בלחש תמיד המסר הראשוני משתבש ואז הילדים ממציאים דברים אחרים מהמסר הקודם וזה יוצא מצחיק שבסוף הילד הראשון מקבל את המסר שעבר אצל כל הילדים אבל לרוב מגיע משובש ובכלל לא דומה למה שאמר מלכתחילה המשחק מפתח את שיתוף הפעולה בין הילדים, את יכולת ההקשבה ומציג יצירתיות של ילד כשלא שומע טוב לקשר את המשפט ששמע למה שנשמע לו הגיוני שהתכוונו אליו בניית כישורי חיים אצל ילדיםבניית כישורי חיים לילדים כישורי חיים –הינם חיוניים ביותר להתפתחות הילד בעולם האמתי - ולהתמודדותו בכל תחומי החיים. כישורי חיים אינם נלמדים בבית הספר .ניתן בקלות ובהנאה לפתח את כישורי החיים ומיומנויות אצל הילדים. -לכל גיל ישנם משימות שניתן להתחיל ללמד את הילדים כבר מגיל פעוט, כמובן שכל הורה מכיר את ילדיו ואת משפחתו ויכול לבחור אילו משימות יתאימו יותר למשפחה תוך כדי הנעת הילדים. ויצירת יחסים טובים במשפחה . גילאי 2-3 לאסוף צעצועים להתלבש בעצמם, בבגדים שהוכנו עבורם. טיפוח-לשטוף פנים /ידיים- לצחצח שיניים, ולהסתרק –עם סיוע. לשים בגדים מלוכלכים בסל כביסה. לשים בצדי המיטה את הפיג'מה. להרים את הצלחת, והסכום, אחרי הארוחה ולהניח בכיור. גילאי 4-5 כמובן שכל מה שאמור לעיל ברשימה הקודמת ולהוסיף בהדרגתיות: לשטוף פנים/ידיים-לצחצח שיניים ולהסתרק –ללא עזרה לרוקן את פח האשפה בחדר –לבד להפריד בין בגדים מלוכלכים ונקיים לשים בגדים מלוכלכים בסל כביסה ביצוע עבודות ניקיון פשוטות-לנגב את הכיור, לטאטא חלק קטן ומקומי אחרי משחק לנגב שולחן עם מטלית זה הגיל גם שחובה ללמד אותם : לבצע שיחות חירום ללמד מספרי טלפון וכתובות חשובים ללמד איך עונים לטלפון, ולברר מי מתקשר, איזה אינפורמציה לתת ומה להגיד ומה לא להגיד להתחיל ללמד עקרונות על כסף, תקציב, חיסכון. להאכיל חיות מחמד. לנקות את כל מה שקשור לחיות מחמד. לאסוף אשפה בחצר. לאסוף אשפה בסביבה לאחר פעילות של הילד. קל להצליח יותר -לילך ציפורי-מורה פרטית לבניית כישורי חיים 054-4575856 lilachteach.blogspot.com www.lilachteach.com שמירת מסמכיםאנו מוצפים בדיווחים על פעילותנו הכלכלית מכל עבר, מטרת המאמר היא להסביר לכם אילו מסמכים צריך לשמור, לשם מה ולכמה זמן... 1. תדפיס דפי בנק- שלושה חודשים 2. תדפיס כרטיסי אשראי- 3 חודשים, מעקב שוטף, האם החיוב שבוצע הכרטיס הוא אכן שלנו 3. פנקסי צקים-שנה אחורה 4. חשבונות טלפון, סלולרי, חשמל, כבלים, אינטרנט- שנה אחורה- מעקב והוכחה על תשלום 5. תלושי שכר- שנתיים- ניתן לזרוק רק אם יש טופס 106 על אותן שנים 6. טופס 106-לתמיד: הוכחה ששילמת לביטוח לאומי, דיווח למס הכנסה, בקשה להחזר מס.
בהמשך יגיעו טיפים נוספים בתחום שמירת המסמכים, עידן שמירת מסמכים חלק בבהמשך למאמר הקודם, הפעם ננסה להסביר אילו מסמכים כדאי לשמור ולכמה זמן בתחומי הנכסי הפיננסיים והביטוח. בואו ונתחיל... 1. תוכניות חיסכון- חשוב מאוד לשמור עד ליום הפירעון של התוכנית, כאשר כל שצריך הוא לשמור את הדיווח האחרון שמגיע אליכם 2. קופת גמל- מספיק לשמור את הדיווח האחרון ולהחזיקו עד ליום הפירעון 3. קרנות השתלמות- מספיק לשמור את הדיווח האחרון עד ליום הפירעון 4. ביטוח מנהלים- לתמיד- כדאי לשמור את כל הדיווחים מכל השנים 5. ביטוח חיים- לתמיד, כדאי לשמור את כל הדיווחים מכל השנים 6. ביטוח רפואי- לתמיד, כדאי לשמור את כל הדיווחים מכל השנים 7. ביטוח סיעודי- לתמיד- כדאי לשמור את כל הדיווחים מכל השנים 8. פנסיה- לתמיד- כדאי לשמור את כל הדיווחים מכל השנים. שמירת מסמכים חלק גלאחר שני החלקים הראשונים, בהם הסברנו את נושא שמירת המסמכים הכלכליים שלכם בתחומי הניהול השוטף, חשבונות, הכנסות, נכסים פינססים ופוליסות הביטוח למיניהן, הגיע הזמן לעבור לשלב השלישי והאחרון- שמירת מסמכים בתחומי האשראי, החוזים ושונות הבא נתחיל ונסיים :) 1.משכנתא- חשוב לשמור את הדיווח האחרון בכל פעם, עד למועד הפירעון 2. הלוואות מהבנק- חשוב לשמור את הדיווח האחרון בכל פעם, עד למועד הפירעון 3. הלוואות מגופים חוץ בנקאיים (חברות אשראי למשל)- חשוב לשמור את הדיווח האחרון בכל פעם, עד למועד הפירעון 4. פתיחת חשבון בנק- כל עוד החשבון פעיל. אם סגרת את החשבון שמור לעוד שנה. 5. הזמנת כרטיס אשראי- כל העוד הכרטיס פעיל. אם ביטלת את הכרטיס, שמור לעוד שנה. 6. הצטרפות לחברת הכבלים- כל עוד ההסכם בתוקף- אם עברת לספק אחר, שמור לעוד שנה. כנ"ל לגבי ספקי אינטרנט וסלולר. 7. חוזה עם מקום העבודה- לתמיד 8. הצטרפות לרן פנסיה ופוליסות ביטוח-לתמיד
שלכם, עידן פתיחות אצל אבות בנושא חינוך מינימרבית האבות אינם פתוחים בנושא חינוך המיני וזה נחשב עבורם מן עולם אחר שקשה להם לשתף את ילדיהם בעולם זה, להלן מספר המחסומים הקיימים בקרב האבות: נדנדהיש לכם גינה רחבה ויש לכם מקום לשים נדנדה, נפלא! :) זו דרך נפלאה לבלות יחד כל המשפחה בגינה ילדים אוהבים להתנדנד בנדנדה וזה גורם להם לשחק בגינה ולהינות מהטבע סביב. למבוגרים זה נוח וכיף לנוח עליה ואפילו האדם הבודד יכול לנוח ולקרוא עליה או לשמוע מוזיקה ולבלות זמן איכות עם עצמו. הנדנדה מגיעה בכל מיני גדלים וצבעים, היא מרופדת ונוחה ויש כיסויים תואמים שאפשר לקנות יחד איתה ואם תדאגו לשמור על הצירים שלה נקיים מחלודה ותכסו אותה בימי הגשמים היא תשמש אתכם במשך שנים רבות ותצברו יחד איתה הרבה חוויות משפחתיות וגם אישיות. פאזל תמונותלוקחים מקבץ של תמונות או תמונה גדולה: תמונת נוף או תמונה שלכם או כל מה שאתם אוהבים, מדביקים מאחור מצע ביצוע עם דבק ורק אחרי שמתייבש היטב מציירים על הצד ההפוך של התמונה (על מצע הביצוע בעצם) עם טוש שחור צורות של חתיכות פאזל, גוזרים את הצורות במדוייק! כך שהחלקים יתחברו לפאזל, אחרי שרואים שהכל מתחבר כמו שצריך, מפרקים את הפאזל, שמים בשקית מעוצבת ומצרפים תמונה קטנה של הפאזל, ניתן לעשות את הפאזל בחלקים גדולים או קטנים כאוות נפשיכם וכמוב בהתאם לגיל מקבל הפאזל. איך להתנהל נכון מבחינת כלכליתבכל משפחה קיימת ההתלבטות איך להתנהל נכון ולשמו על מאזן חיובי בין הכנסות והוצאות. ישנם מקרים בהם אין אפילו את ההתלבטות ובני המשפחה כלל לא מודעים לצורך להצתנהל בצורה נכונה ונבונה על מנת "לסגור את החודש" ואפילו לחסוך. הפתרון הוא פשוט. בדקו היטב את כל מקורות ההכנסה שלכם: משכורת, עזרה מההורים, שכר דירה. בנו קובץ באקסל הכולל את כל ההוצאות שלכם: ההוצאות הקבועות כמו חשמל, ארנונה, שכר דירה, ועד בית, מעון לילדים וכו'. הוסיפו סעיפים שונים אותם תמלאו כל חודש. זכרו לא לדלג על אף הוצאה! כך תדעו בדיוק איפה אתם עומדים, ואיפה יש צורך לקצץ בהוצאות, או להוסיף הכנסות. הגדרת תפקידים בביתהגדרת תפקידים בבית אין הגדרת תפקידים בבית!! אם הוא מסרב להגיד "o.k .לא נורא,אני עדיין אוהבת אותך." |

