שריפת קלוריות

גוף מושלם זאת אחת הדרכים שלנו לשיפור הדימוי העצמי. ממש כמו בפרסומת של שקדי המרק, לפעמים זה רק תירוץ, אך זה עובד מצוין. באם נהייה בעלי גוף מושלם הערכה העצמית שלנו ושל בני המין השני כלפינו תשתפר, האהבה העצמית תגבר, הביטחון העצמי ילך לפנינו וההרגשה תשתפר פלאים.

כאשר אנו מרגישים טוב עם עצמינו אנו משדרים זאת החוצה והסביבה קולטת זאת. האנרגיה שאנו משדרים חוזרת אלינו בחזרה, מה שיכול לעזור לנו במקרים רבים בחיי היומיום, כגון: בפגישה, ראיון עבודה, בילוי עם חברים, אירוע משפחתי, ביחסים אינטימיים וכו'.

המראה הרזה והחטוב זהו אחד מצווי האופנה המובילים ביותר כיום ובשנים האחרונות. המרוץ אחר גוף מושלם הוא אינסופי ורבים מאיתנו יחפשו את הדרך הקלה והמהירה ביותר על מנת להגיע לתוצאות טובות ומהירות. ניתן להשפיע על מראה גופינו בעזרת תזונה נכונה וספורט. כמו כן, אילו שני מושגים שניתן למצוא תחתם קטגוריות משנה רבות, אשר כל אחד יוכל לבחור לעצמו את המתאימה ביותר עבורו.

הדרך לגוף חטוב מתחילה בשריפת שומן מיותר המסתיר את השריר. שרירים צורכים יותר קלוריות משומן, כך שאם נעלה את מסת השרירים בגוף, נשרוף קלוריות במהרה. כאשר אנו צעירים, אנו שורפים יותר אנרגיה, עם השנים האנרגיה שאנו מוציאים פוחתת ולכן, ככל שהגוף מזדקן, מערכת העיכול ומערכת חילוף החומרים שלנו מאטות גם הן. כתוצאה מכך, הגוף צובר שומנים. גוף מושלם הוא חלום של כל אחד ואחת, לכן לפני שמחליטים לעשות דיאטה ישנם דברים שחשוב לדעת.

הדרך להרזיה באשר היא אינה פשוט, מצריכה זמן ומאמץ ולפעמים אף מייגעת. לכן, חשוב להגדיר עבור כל אחד את הצורך האישי שלו לשם ירידה במשקל, על מנת להגביר את המוטיבציה בעבור זה.

מעבר לדיאטות שכולנו כבר מכירים, ישנו כיום מכשור טכנולוגי חדיש. מכשירי כושר אשר יעזרו לכם להגיע אל המטרה במינימום מאמץ וזמן. מומלץ לשים דגש על מכשיר רטט ועל טיפולים אסתטיים.

תזונה נכונה זהו היבט לא פחות חשוב שצריך לקחת בחשבון. מאחר והתפריט זהו אלמנט אינדיווידואלי, יש להיצמד במהלך התהליך לתזונאית אשר תרכיב בעבורכם תפריט המותאם באופן אישי לאורח החיים שלכם.

כמו כן, שמירה על אורח חיים בריא ושאיפה לגוף מושלם בצורה מבוקרת מניבה תוצאות חשובות מעבר לכך. פעילות גופנית משפרת את ההרגשה הכללית אך בנוסף, מונעת צלוליט, אנטי אייג'ינג, בריחת סידן, בריחת שתן ומחלות כגון טרשת נפוצה.

יצירת גוף חטוב ומעוצב נושאת בתוכה שני פרמטרים מרכזיים: תזונה נכונה ופעילות גופנית. תזונה נכונה בשל ירידה במשקל בצורה מבוקרת ויעילה צריכה להיעשות כך שהגוף ינצל יותר קלוריות מאשר הוא צורך. כחלק מאורח חיים בריא אנו צריכים לשמור על גופנו ולהתייחס אליו כאל מי ש"סוחב" אותנו במשך היום. כאשר אנו מרגישים טוב עם גופנו ההרגשה הכללית שלנו משתפרת פלאים. כאשר אנו מרגישים כבדים ולא נוח לנו בתוך הגוף שלנו, כל ההוויה היומיומית שלנו משתנה. כאשר אנו נראים טוב, אנחנו מרגישים טוב. ההרגשה שלנו היא שמלווה אותנו ואף הולכת לפנינו כאשר אנו בעבודה, פגישה עם חברים, יציאה בערב וכל אירוע חברתי אחר. כאשר אנו מצליחים להשיג תוצאות, המוטיבציה להמשיך לשמור על כך גוברת. לכן, כאשר בחירת הדרך לגוף חטוב אינה נכונה ומניבה תוצאות, אנו מתעייפים מהתהליך וקל לנו לזנוח זאת בצורה מהירה.

הדרך לשמור על תזונה נכונה למשך היום אינה פשוטה, ולרוב אנו מעדיפים את האוכל המהיר בשל מרוצת החיים האינסופית. לא פשוט לשמור על תזונה נכונה שבה מעורבים כל אבות המזון, ולכן מומלץ להרכיב תפריט אישי ביחד עם תזונאי קליני אשר מתאים את צריכת האכילה שלנו בהתאם לשגרת החיים שלנו. בנוסף, יש לשלב פעילות גופנית לשם חיטוב הגוף והצרת היקפים.

האלמנטים אשר משפיעים על מראה גופינו בסופו של דבר הם תזונה נכונה וספורט. גוף מושלם זהו מושג אשר כל אחד ואחת היו רוצים לממש על עצמם. לפני שמחליטים על תחילתה של דיאטה יש לקחת בחשבון שני אלמנטים אלו ולבנות אותם בצורה נכונה על מנת להגיע לתוצאות הרצויות. פעילות גופנית הינה חשובה ביותר, מאחר שמעבר לכך שהיא עוזרת לנו לשמור על גופינו ולרדת במשקל, היא גם משפרת את ההרגשה הכללית מונעת וממזערת צלוליט, אנטי אייג'ינג, בריחת סידן, בריחת שתן ומחלות כגון טרשת נפוצה.

מכשיר אימון רטט כלל גופי, מיועד להורדה במשקל וחיטוב הגוף, שמירה על כושר ושיפור איכות החיים של המתאמן, במינימום זמן ומקסימום תוצאות. המכשיר גורם לפעילות שרירית אינטנסיבית אשר יוצרת עומס מבוקר על העצמות ובכך מסייעת לבניית העצם ולמניעת בריחת סידן. כמו כן, המכשיר מצוין לטיפולי אנטי אייג'ינג ולהאטת תהליכי הזדקנות. האימון ברטט משלב שריפת קלוריות ושומנים עם דיאטה, הרזיה, חיטוב ועיצוב והצרת היקפים.

פעילות גופנית חשובה לבריאות הגוף והינה בעלת חשיבות רבה. בשנים האחרונות חלה עליה ניכרת במודעות לשמירה על המשקל וביצוע פעילות גופנית. גופנו נועד להיות בתנועה עוד מתחילתה של האבולוציה. כאשר אנחנו שוכחים זאת, ככל שאנו מתבגרים, עלולות לצוץ בעיות שונות.

גורמי הסיכון העיקריים שמתלווים לעודף משקל הם: עודף כולסטרול, סכרת, מערכת חיסון חלשה ולחץ דם גבוה. לכן, להפחתה במשקל הגוף, ישנה חשיבות בריאותית. בנוסף, ישנם נזקים הנגרמים לשלד ולברכיים כתוצאה מעומס חריג עליהם, עומס על מערכות הלב ריאה אשר מקשה על הנשימה, עומס על מערכת הקירור הטבעית של הגוף.

פעילות גופנית משפרת את הבריאות ואת היכולת הגופנית הדרושה לשם תפקוד יומיומי אנרגטי, מפחיתה את האפשרות למחלות לב, מפחיתה את המתח הנפשי ומאריכה את תוחלת החיים של האדם. בעקבות הפעילות הגופנית הנשימה משתפרת, השרירים וגמישות המפרקים מתחזקים ומערכת חילוף החומרים מתייצבת.

כתוצאה מפעילות גופנית חלים שינויים הן במישור הפיזי והן במישור הנפשי, כגון: אספקת דם טובה יותר לכל תאי הגוף, הרחבת כלי הדם וירידה בלחץ הדם בזמן מנוחה, הובלת חמצן ומזון טובה יותר, מניעת טרשת עורקים. עלייה ביכולת הניצול וקליטת החמצן מהאוויר, חיזוק שרירי המערכת . חילוף חומרים תקין, עלייה במסת השריר ובמסת העצם, מניעת פציעות עקב מאמץ פתאומי, מניעת נקעים ופריקות, שיפור בגמישות, שריפת קלוריות על בסיס יומי. כמו כן, פעילות גופנית גורמת לעליה בדימוי הגוף ובביטחון העצמי שלנו. שיפור קואורדינציה , שיווי משקל זמן ומהירות תגובה, חיזוק המערכת החיסונית, משמשת פורקן למתחים ומשפרת את הביטחון העצמי, ההערכה העצמית ומצב הרוח.

פעילות גופנית משלבת שריפת קלוריות ושומנים עם דיאטה, הרזיה, חיטוב ועיצוב, הצרת היקפים ואנטי אייג'ינג - האטת תהליכי הזדקנות. הפעילות הגופנית הינה חשובה ביותר, מאחר שמעבר לכך שהיא עוזרת לנו לשמור על גופינו בדרך לגוף מושלם ועל מצב רוחנו כתוצאה מהפעילות, היא גם משפרת את ההרגשה הכללית מונעת וממזערת צלוליט, בריחת סידן, בריחת שתן ומחלות כגון טרשת עורקים.

רובנו ככולנו מודעים לבעיות הרבות אשר טומנים לנו החיים המודרניים – העצלנות מפתה אותנו מכל כיוון, מציעה לנו דרכים יותר נוחות לעשות הרבה יותר. ואנחנו? כמובן שרובנו מתפתים, וסופו של התהליך מר – רבים משמינים, מזדקנים במהירות גבוהה יותר וסובלים מבעיות ומחלות של העידן המודרני. מה עושים?

ישנו תהליך הולך וגובר שקורא לאנשים לשנות את הרגלי החיים שלהם – לבצע אימון כושר, לעשות דיאטה באופן רגיל ולדאוג לטיפוח עצמי באמצעות, למשל, ביקור בתוך ספא.

אימון כושר – התרופה הישנה אך חדשה:

אימון כושר בעזרת תרגילי כושר שונים, הוא אחד הדברים שרבים מתעלמים ממנו בתור אמצעי למניעת רוב הבעיות של העידן המודרני – אנשים מחפשים פתרונות קלים למשהו שנמצא להם ממש מול העיניים. אז הם קונים מכשירים שאמורים לבצע את פעילות השרירים עבורם, קונים מכשירים שמבטיחים תוצאות מהירות, אבל מתעלמים מאחד הדברים החשובים ביותר בכל אימון כושר – הזיעה.

אחת הדרכים של הגוף שלנו להיפטר מחומרים מזיקים היא באמצעות הפרשת זיעה, כמו גם שאר הפרשות גופניות שונות. אימון כושר מעודד אותנו להפריש את כל הרעלים שאנחנו צוברים באמצעות הזיעה, ובנוסף לכך מעודד את הגוף לכמות גבוהה יותר של חמצן, דבר אשר כשלעצמו מועיל למערכת חילוף החומרים, לתהליך היפטרות הרעלים ובאופן כללי לתחושה של שלווה והתעלות.

דיאטה – הרגלי התזונה שלנו, ולא רק קלוריות:

דיאטה היא דבר נוסף שאנשים רבים מתקשים בו, וגם כאשר הם מחליטים לפצוע בדיאטה לשם הרזיה, הפחתת צלוליט, חיטוב הגוף, או טיפול ומניעת מחלות כגון: טרשת עורקים, בריחת סידן או אנטי אייג'ינג, הם בדרך כלל לא עומדים בה או בוחרים דיאטה שאינה מועילה להם (או לשאר העולם) – ניסיון לרדת עשרות קילוגרמים תוך דיאטה של שבועיים (לקראת הקיץ, בדרך כלל) בדרך כלל סופה בהעלאה של פי 2 מהמשקל אחרי זמן קצר.

דיאטה היא לא רק מה אנחנו אוכלים, אלא כל הרגלי האכילה שלנו, החל מהאוכל שאנחנו בוחרים לאכול עד הצורה שבה אנחנו אוכלים – בישיבה או בעמידה, בלחץ או ברוגע, תוך כדי לעיסה או תוך כדי בליעה.

ספא – קצת שלווה לא תזיק לאף אחד:

ואיך אפשר בלי להוריד קצת לחץ מעצמנו? ספא מציע לנו הרבה דברים שאין לנו בחיי היום יום, והם מסתכמים בצורה אחת – טיפוח עצמי, ולאו דווקא במובן הקוסמטי של המילה. טיפוח עצמי הוא קודם כל לדאוג לעצמנו, לגוף שלנו ולצרכים שלו, בעיקר לאלה שקשורים בהרפייה של השרירים והפחתת המתחים. ספא מאפשר לנו ללמד את הגוף שלנו שאפשר אחרת. ספא נותן לנו הזדמנות להגיע לשלווה גבוהה יותר. ספא נותן לנו לטפל בעצמנו.

נשים רבות שבויות באמונה שגויה שכדי להשיג גוף מושלם צריך להיוולד דוגמנית. היות והן אינן מאמינות שיצליחו להגיע למצב זה, הן אינן טורחות לנסות. אחרות, עלולות להתאמץ יתר על המידה בשביל להשיג גוף כמו שהן רוצות. למשל, לבלות כל יום במשך שעות בחדר הכושר, על ההליכון, עם המשקולות, בחוגי חיטוב הגוף, ריצות בשכונה, וכדומה. יש גם כאלו שיבחרו באופציה של דיאטה תמידית, תוך שהן מונעות מעצמן כל מאכל שנחשב לטעים. כמו בהרבה תחומים אחרים, יש את אלו שיבחרו להשקיע הרבה מדי בשביל התוצאות, ויש  כאלו שישכילו למצוא את האלטרנטיבות היעילות ביותר להשיג את המטרה. למשל, שימוש בטכנולוגיה מתקדמת להשגת המשקל הרצוי, ובנוסף – חיטוב ועיצוב הגוף.

שיטת ה- Transion, מה זה בעצם?

הרזיה הינה צורך שמעסיק מיליוני אנשים בעולם, השיטות להשיג את התוצאות הינן רבות, ולא תמיד נעימות. כאמור, לפעמים הדבר כרוך בזמן שאין לנו, במאמץ שקשה לנו מדי, או בגרימת סבל לעצמנו לשם כך. המדע, פועל פה לטובת כל מי שרוצה להשיג תוצאות של הסרת עודפי משקל, או עיצוב וחיטוב הגוף. בשיטת ה-Transion  אין צורך להשקיע יותר מדי זמן, אין צורך להתעמל עד שהגוף כואב, ובטח שאין צורך לצום או לאכול רק חסה כל היום. שיטה זו הינה שיטה אפקטיבית וממוקדת, בה משתמשים בתדר אלקטרוני שגורם לגירוי השרירים במידה כזו שהגוף מדמה מצב של אחרי אימון כושר משמעותי. טיפול של 25 דקות משול בעצם לאימון כושר של 3 שעות, ככה שהזמן שאתם חוסכים מעצמכם הוא משמעותי במידה מרובה. מעבר לכך שלא קל לפנות זמן לאימון של 3 שעות, חשבו על המאמץ הפיזי, וחשבו כמה קל וכיף להשיג את התוצאות האלו כשמכשיר עושה זאת עבורכם בזמן כה קצר וללא כל מאמץ! זוהי השיטה היחידה המאפשרת לטפל בו זמנית בשריפת קלוריות וחיזוק שרירים.

מה עם הצלוליט?

גם כנגד צלוליט ישנו טיפול פשוט של ניקוז לימפטי ממוקד, שיטה זו קרויה טיפול Linfogei. טיפול זה גורם לזרימת דם תקינה ועל ידי כך הוא פותח חסימות ומשפר את זרימת הדם. מלבד העלמת צלוליט, הטיפול תורם גם למראה עור חלק ובכלל לשיפור הבריאות. האזורים בהם מקובל לטפל באמצעות שיטה זו הם ירכיים, בטן, רגליים וקרסוליים, מבחינת פלג הגוף התחתון. בפלג הגוף העליון מקובל לטפל באזורים כמו צוואר, בטן עליונה, בית חזה, ידיים, וגב. אין תופעות לוואי בשימוש בשיטה זו.

אנשים מתקשים לשמור על דיאטה לאורך זמן, או שמצליחים לרדת במשקל ואז עולים חזרה. אנשים נוטים למצוא דיאטות נוקשות וסגפניות, שעצם המחשבה עליהן גורמת למצב רוח ירוד יותר. לא פעם אנשים טוענים שברגע שהם מכריזים על דיאטה, הם רק חושבים כל הזמן על אוכל, ועל מה הם מפסידים ונוצר מצב של דחיית סיפוקים. דחיית סיפוקים אינה מבטלת את הצורך שלנו אלא רק דוחה אותו במקצת. כאשר אנו דוחים צורך או מצב מסוים, אנו לא באמת מבטלים אותו, אלא רק משיגים לעצמנו קצת זמן, אשר ברגע האמת יעלה לנו ביוקר. כל מה שדחינו יערם לפעם אחת שבה בסופו של דבר נעמוד על סיפוקנו. השגת הרזיה ללא צורך בשמירה על דיאטה קפדנית מדי, יכולה להיות הרבה יותר יעילה. כשנקודת הפתיחה מבחינת השומנים טובה יותר, יש מוטיבציה גבוהה יותר לשמור על התוצאות, במיוחד אם אין זה אומר שמעכשיו צריך לסבול ולאכול רק מלפפונים, או כל דיאטה מוגזמת אחרת.

הרזיה יעילה

בכדי להשיג תוצאות של הרזיה יעילה, צריך למצוא פעילות שלא תהווה עבורכם סבל, כך שתוכלו להתמיד בה לאורך זמן. מעבר לכך, למה לסבול אם אפשר למצוא דרכים מהנות שישיגו לכם גוף מושלם באופן הרצוי לכם? שיטת Transion מגרה את השרירים באמצעות תדר אלקטרוני, ובדרך זו משיגה תוצאות מרשימות מבחינת הרזיה, מיצוק, העלמת צלוליט וחיטוב. בשיטה זו אפשר לשרוף שומנים ולהפטר ממשקל עודף, או לטפל באזורים מסוימים בהם מצטבר שומן, למשל אזור הברך, הירכיים, וכדומה. לעבור טיפול בשיטת Transion זה בעצם כמו לעשות אימון ממוקד - השיטה מאפשרת שתי פעולות רצויות בו זמנית, גם שריפת קלוריות וגם חיזוק שרירים.

איך זה עובד?

כשהגוף עובר מאמץ גופני, יורדת כמות האינסולין בדם ויש הפרשה מוגברת של אדרנלין, דבר שמעורר את שימוש הגוף בשומנים הנלקחים מהרקמה השומנית, ואז השומנים הם אלו שנשרפים על מנת לספק לגוף אנרגיה. כשאימון נעשה באופן קבוע, אפשר להבחין בשיפור מבחינת רמות השומנים בדם. היות והטיפול גורם לשרירים לעבור תהליך המדמה את זה של האימון הגופני, על ידי שימוש בפולסים אלקטרוניים, השרירים כביכול מבצעים אימון. 25 דקות של טיפול באמצעות Transion שקול לאימון כושר של 3 שעות. במקום לסבול באמצעות דיאטות חוזרות ונשנות, ולהיכשל בכל פעם מחדש, ובמקום להרעיב את עצמכם ולאחר מכן לעלות חזרה במשקל,  אפשר לבחור בשיטה שאינה מצריכה הרבה זמן, או מאמץ, כך שתוכלו להתמיד בה ובהנאה.

אנשים רבים סובלים מתופעת הצלוליט, התופעה בה מצטברים עודפי שומנים בצורה הבולטת לעין על עור הגוף, אשר מטרידה אחוז ניכר מהאנשים, וגם כאלו שאינם סובלים ממשקל עודף. תופעה זו מתרחשת בעקבות התעבות תאי שומן תת עוריים שנלכדים בהם נוזלים ושומנים. לרוב, אלו רקמות שמסלקות את תאי השומן, אך כשאין זה קורה באופן תקין, נראית הופעת הצלוליט. תופעה זו אופיינית בעיקר לאזורי הישבן והירכיים. ההשפעה של תופעת הצלוליט למראית עין היא על גופינו, אך משפיעה במידה רבה גם על הרגשתנו.

צלוליט – סיבות להיווצרות התופעה

הצלוליט יכול להתחיל להיווצר כבר בגיל 18 הצעיר, אם כי הוא אופייני יותר סביב גילאי ה- 30 המתקדמים יותר. בשלבים הראשונים הדבר מפריע רק מבחינה אסטטית כאשר הוא משפיע על אופנים שונים כגון, חשש  מיחסים אינטימיים בשל מבוכה וחוסר נוחות, חשיפת הגוף בים או בבריכה ובהמשך, ישנו סיכוי שהדבר יתפתח לדלקת ולבעיות נוספות. אחת הסיבות לתופעה זו היא גנטית, אך גם תזונה לא נכונה וחוסר פעילות גופנית עשויות לגרום לתופעה או להחמיר אותה. היות וחוסר זרימת דם טובה יכול להוביל בין היתר להיווצרות צלוליט, גם לידות יכולות לגרום לכך. מחקרים מצאו כי גם שימוש בגלולות נגד הריון בגיל מוקדם יכול להשפיע בנושא. רבים חושבים שדיאטה, פעילות גופנית או הרזיה אשר יובילו לגוף מושלם יפתרו את בעיית הצלוליט, אך לא כך הדבר ואלו הם אינם הפתרונות לשם הפחתת התופעה או העלמתה.

צלוליט - טיפול

טיפול Linfogei היא שיטת טיפול של ניקוז לימפטי הנעשה בצורה מדויקת ויעילה. הטיפול משלב בין גירוי אלקטרוני של ערוצים שקשורים לזרימה הלימפטית בגוף שלנו, תוך כדי שילבו ותיאום עם עבודת הלב, באמצעות שימוש בחיישן מיוחד. טיפול זה יוצר זרימת דם תקינה וכך נפתחות חסימות וניתן לסלק גם רעלים החוצה. טיפול זה יעיל לטיפול בצלוליטיס כך שכבר משיגים שיפור המראה האסטטי יחד אם שיפור בבריאות. בנוסף, בגלל זירוז חילוף החומרים, אפשר להשיג גם תוצאות מרשימות מבחינת הרזיה ואנטי אייג'ינג. עצם הזרימה הטובה מונע הצטברות נוזלים ולכן גם מי שסבל מנפיחות עקב הצטברויות ש נוזלים, יבחין בשיפור. השיפור בזרימה מוביל לעוד תוצאה רצויה, שהיא מראה עור חלק ורענן. שיטה זו אינה גורמת לתופעות לוואי, והתהליך עצמו יעיל ומדויק, כך שאפשר להשיג את התוצאות הרצויות. הטיפולים קצרים כך שאין צורך להשקיע זמן רב וקל למצוא את הזמן לשם קבלת הטיפול.

איך להפיק את מקסימום שריפת הקלוריות בהליכה?

חוק ידוע הוא כי מי שצועד באופן קבוע לא רק מרזה יותר אלא גם מצליח לשמור על משקלו לאורך זמן. הקפד על הכללים הבאים ולא תתחרט.

*הליכה במהירות משתנה- שתי דקות של הליכה מתונה ואחריה דקה של ריצה או הליכה מהירה (אינטרוולס)

*עליות עליות ועליות- שריפת הקלוריות מזנקת כאשר להליכה מצטרף שיפוע פה ושם. גם שיפוע לא חד יעלה את שריפת הקלוריות בעשרות אחוזים.

*לגוון במסלול ההליכה- כך תיצרו עניין מתמשך בהליכה ותשמרו על ההתמדה החשובה. כמו כן, מגוון מסלולי הליכה שונים יגרמו לגוף להשאיר קבוצות שרירים שונות בעומסים שונים

ובתנאים משתנים. לדוג': חוף ים, אדמה חולית, אדמה מוצקה, מדרכה, פארק, חורש ועוד כיד הדימיון הטובה.