אכתוב לכם עכשיו 5 טיפים שיעזרו לכם בשעת הצורך אם יכאב לכם הראש [ עדיף מאוד לא להשתמש ולהתרגל באקמולים למינהן ]:
1 . קחו לימונית ותחצו אותה לשתים, קחו חצי אחד ותשפשפו אותה חזק על המצח.
2 . אם יש לכם שקדים זה יהיה טוב, קחו בערך 10 שקדים שיהיה שווה לגודל של שתי כדורי ״ אסיפרין ״ .
3 . קחו חתיכת בד ותרטבו את זה בקצת מים ושימו על המצח.
4 . קחו 2 כפות חומץ תפוחים, אחר כך 2 חתיכת בד ותשימו את זה על המצחכפיות חומץ דבש ו 2 כוסות מים, תערבבו את כל זה ותשתו בלגימות קטנות.
5 . קחו רבע עד חצי כפית קינמון ושימו את זה במים רותחים ותשתו.
איך להקל על כאבי מיגרנה?
תחילתה של המיגרנה היא בכלי הדם הקטנים בראש אשר חווים שינוי בזרימת הדם דרכם.
התסמינים הם רבים אבל ישנם כמה החוזרים על עצמם: הרגשת כאב ראש "פועם" בצידי הראש או רק באחד מהם תוך כדי רגישות לרעש ולאור, לפעמים מלווה בתחושות בחילה
והקאה.
הנה כמה טיפים להקלת המיגרנה:
*מתח נפשי עלול לעורר כאבי מיגרנה ע"י התכווצויות בכלי הדם, לכן מומלץ לבצע תרגילי הרפיה שונים כדי לנקל על המתח.
*שינה מופרזת כמו מועטה מדי עלולה להתחיל מיגרנה. כמו ישנו מושג "מגירנות של שבת" שינוי בשעות השינה אשר גם הוא מעורר מגרנות.
*מומלץ להתאמן מדי שבוע כ4-5 פעמים 40 דקות לפחות. פעילות רבה מדי גם עלולה להוביל למיגרנה. הכל במינון.
*קפאין ושוקולד הוכחו מחקרית שחומרים הגורמים להתקפי מגרנות, ויש קשר חזק בין ריכוז החומר לבין הסיכוי להתקף.
