שיטה להורדת הכרס - איך אפשר להוריד את הכרס?
תראו, בשביל להוריד את הכרס צריך לעבוד, הדבר הראשון והחשוב הוא : להפסיק לאכול מאכלים משמינים.יש ללכת לתזונאי ולקבל תפריט קלוריות מקצועי , במקביל צריך להתחיל להיכנס לכושר ולהוריד את הכרס ע"י ריצה, אין זה מספיק לאכול נכון, במקרים של כרס , בכדי להאיץ את ההורדה של הכרס, צריך לרוץ או לשחות. פעולת השחיה היא מצוניית משום שכל חלקי הגוף "עובדים" אך הבעייה בה שהיא הרבה יותר קשה מריצה, ולכן יש להתחיל בריצה באופן יום יומי, לפחות כחצי שעה, או הליכה של 40,50 דקות .
