מה זה דיאטת חלבון?
דיאטת חלבון היא סוג הדיאטה הקשה ביותר, אלפי אנשים התחילו עם הדיאטה ונשברו מהר מאוד, משום שהיא קיצונית מאוד, קשה מאוד, ואפילו קצת מסוכנת . אך יש לה תוצאות מדהימות ומי שעמד בה וידע מה הוא עושה, הצליח לרדת עשרות קילוגרמים ולחטב את הגוף בצורה המושלמת .
דיאטת חלבון מתבססת על אכילת חלבון בלבד, בתוספת של ירקות (והרבה)אני לא אציין תפריט כי זה אכן תלוי בבנאדם ובמשקל גופו , אך באופן עקרוניהדיאטה נמנעת מאכילת פחמימות ובטח מנתרן (מלחים) , בדיאטת חלבון אתם תצטרכו לאכול לפחות כ2.2 גרם חלבון עבור כל קילו במשקל הגוף שלכם ועוד לפחות כ10,11 ירקות (גמבה, מלפפון, עגבניות ) , קצת שמן זית בשביל שיכנס לגופכם שומן בריא והגוף שלכם לא יכנס למגננה .
לסיכום:דיאטת חלבון היא מאוד קשה, לרוב למקצוענים בלבד, ומאוד אבל מאוד אפקטיבית. לרוב, בדיאטת חלבון לא אוכלים פחמימות, אפילו לא לחם קל .
זהו אומנם מיתוס נפוץ, אך לחלוטין לא נכון!
תאי שריר ותאי שומן הינם שני סוגי תאים שונים לחלוטין והם אינם הופכים אחד לשני, כל אחד מהם נוצר בדרך אחרת לחלוטין.
כאשר אנו מתאמנים, אנו בעצם מגרים את תאי השריר מה שיגרום להתפתחות שלהם ולשירפת שומן במקביל מעצם המאמץ, אך ממש לא יגרום לתא שומן "להפוך את עורו" ולהיות שרירי לפתע.
תא שומן, יתפתח -כמובן- בסביבת תזונה עשירה בשומנים מיותרים שפשוט יאגרו בגופנו.
חשוב להתמיד באימון ולדאוג לתזונה נכונה, וכך נגבור על עודפי המשקל וכמו כן, נקבל גוף שרירי.
