בננה קלוריות - מהיא כמות הקלוריות בבננה אחת?
בבננה יש כ90 קלוריות פחות או יותר, אפשר לאכול בננה אך חשוב להקפיד לא לאכול יותר מידי בננות משום שיש בהם הרבה סוכרים וגם 90 קלוריות זה לא קצת, 2,3 בננות לשבוע יכולים לספק לכם סוכרים ואנרגייה, השתדלו לא לצרוך בננה באופן יום יומי .
שתו חצי כוס חלב והיכנסו למיטה
או
איכלו בננה לפני השינה
הבננה מהווה מקור לאנרגיה בזכות הסוכרים השונים שבה, היא מעלה את רמת הסוכר בגוף ומאזנת אותה
ובכך קל יותר לישון בשקט
שני מתכונים אלה הם מצויינים לשינה ערבה.
הבטן נרגעת ומרגיעה את כל הגוף, הקיבה מרגישה מלאה ולכן קל להרדם.
