מאמן אישי

מרגישים שההצלחה חומקת לכם מבין האצבעות? פוחדים לקחת סיכונים מחשש לכישלון? רוצים לדעת לבחור את הבחירות הנכונות ולהשיג שינוי שיוביל לשיפור חיי היום יום? אימון אישי יכול לסייע לכם להכיר טוב יותר את עצמכם, לסמן את מטרותיכם ולרכוש את הכלים להשגתן.

מהי מטרת האימון האישי ובמה הוא מסייע?

אימון אישי מטרתו לסייע לאדם להגשים את חזונו ורצונותיו תוך מימוש הפוטנציאל הגלום בו. במסגרת תהליך אימון אישי מתייחסים למכלול חיי האדם, ובפרט לרגשותיו ולדפוסי התנהגותו. בתחילת תהליך אימון אישי מגדירים יעדים, מתכננים מסלול להגשמתם ופועלים ממוקדות במטרה להשיגם. פעמים רבות אנשים מציבים לעצמם מטרות בחיים אבל לא מצליחים להגשים אותן. לעיתים הם נתקעים באמצע הדרך ולעיתים אף בתחילתה. הסיבות לתקיעות נובעות בדרך כלל מאופיו של האדם לשקוע לתוך חששות ופחדים המהווים מכשולים בדרך להגשמת ייעדו. שכן, במקום להתנהל ממקום של אופטימיות וראיית חזונו והגשמתו, הוא מונע מפחד להיכשל. במקרים כאלו אימון אישי יכול להועיל, מאחר והוא עוזר לאדם להתמקד בראיית מטרותיו, וברכישת כלים להתגברות על מכשולי הדרך.  

אז איך בעצם אימון אישי מתנהל?

אימון אישי הוא תהליך תכליתי שמתנהל באופן קצר וממוקד. בראשיתו מכירים באישיותו של האדם, ברצונותיו ובמחשבותיו. לאחר מכן מסמנים את המטרה הרצויה, ומתמקדים בדרכים להגשמתה. האמונה על פיה מתנהלת שיטה זו היא, שכוחו של התהליך נמצא בידי המתאמן ורק בידיו הכלים לפתרון ולשיפור מצבו. ולכן לפי שיטה זו תפקידו של מאמן אישי להיות קשוב למתאמן על מנת להבינו ולאתר את מקורות הפחדים והחששות שלו, ואת מקורות העוצמה שלו.  מתוך כך לעורר בו את המוטיבציה להצלחה. תהליך אימון אישי מתבצע על ידי שיחות טלפוניות, מפגשים אחד על אחד או התכתבויות דרכן מאמן אישי מכוון את המתאמן לדרך המתאימה לו, להשגת מטרתו. המאמן לא מייעץ לו או קובע לו אלא רק מכוון אותו על ידי שאלות בשיחה בעזרתן המתאמן מגיע להחלטות.

מהן תוצאותיו של האימון האישי?

לאחר שאדם עובר אימון אישי מכל סוג שהוא, יותר קל לו להחליט החלטות ולהתמודד עם דילמות שונות. במסגרת אימון אישי הוא בעצם עובר תהליך של העצמה אישית, של הכרה טובה יותר שלו בתגובותיו, מעשיו, ומחשבותיו. אימון אישי מביא את האדם לנקודה בה הוא בוחן את עצמו ואת הדרכים והבחירות שיביאו אותו להשגת התוצאות הטובות ביותר, ובזכות זה הוא לומד להכיר את עצמו טוב יותר ולהתנהל טוב יותר. בנוסף הוא מסגל לעצמו שיטות להתמודדות עתידית עם קונפליקטים ומצבים שונים, שלפני האימון האישי הוא חשש להתמודד איתם או התקשה להתמודד איתם.

אימון אישי - לסיכום

לאחר שעברתם תהליך אימון אישי, הכרתם ברצונותיכם, סימנתם לכם יעדים והגשמתם אותם. סיגלתם לכם דפוסי התנהגות וחשיבה שיסייעו לכם בעתיד בקבלת החלטות ובהתנהלות נכונה, לא תחששו עוד מפני אתגרים או התחלות חדשות ולא תרגישו עוד שההצלחה חומקת לכם מבין האצבעות. אולי אפילו תחליטו להיות מאמנים אישיים בעצמכם, במצב כזה תוכלו לעבור תהליך של קורס אימון אישי. אימון אישי באמת עובד!

מחפשים דרך להגשים את עצמכם אבל לא בטוחים מהי הדרך הנכונה? רוצים להשתפר במה שאתם עושים אבל לא יודעים איך? וודאי תשמחו לשמוע שיש לכך פתרון! אימון אישי (קאוצינג) מקצועי יכול לסייע לכם למצות ולהשיג יותר בחיים האישיים שלכם.

אז מה זה בעצם אימון אישי?

אימון אישי הוא טיפול אינדיבידואלי שמטרתו לעזור לאדם להבין טוב יותר את עצמו, לסמן את מטרותיו ולרכוש כלים שיסייעו לו להגשים אותן. במסגרת אימון אישי המתאמן עובר תהליך שבראשיתו הוא מתבונן על חייו, מבין באיזו נקודה הוא נמצא ולאן הוא שואף להגיע. לאחר מכן, מאמן אישי מסייע למתאמן להכיר ברצונותיו, מחשבותיו, דפוסי ההתנהגות שלו, ורגשותיו. יחד הם לומדים להפיק מהם את התועלת ולהתנהל נכון. במהלך תהליך אימון אישי המתאמן רוכש כלים להשגת מטרותיו תוך שימת דגש על התמודדות עם האני העצמי והתגברות על מכשולי הדרך. תהליך אימון אישי נשען על אמונה לפיה למתאמן יש את התשובות לשאלות ואת הפתרונות לבעיות ולכן, כל תהליך האימון האישי מתנהל באופן בו המאמן מקשיב למתאמן ומתאים את עצמו אליו. מאמן אישי טוב, מכוון את המתאמן בעזרת שאלות הכוונה לתשובות שטמונות אצל המתאמן מראש, רק שלא עולות במחשבתו. אחד מיתרונות אימון אישי הוא העובדה שהמתאמן מפתח כלים לראיה ולחשיבה נכונה שמלווים אותו גם לאחר סיום התהליך. כל זאת  ללא פיתוח תלות במאמן, שהרי מאמן אישי משמש רק ככלי עזר בתהליך אימון אישי. הוא מקשיב, ומסייע למתאמן להבין את עצמו ולהגדיר את מטרותיו ובנוסף מכוון אותו לדרכי הפתרון.

אימון אישי – למי מיועד?

אימון אישי מתאים לכל אדם שמעוניין לחולל שינוי בחייו, להגשים את מטרותיו, ולהפיק את המיטב בכל אחד מתחומי החיים. אימון אישי מתאים לאנשים שמעוניינים להגשים את עצמם הן במישור האישי והן במישור הבין אישי (משפחה, חברים, עסקים).

אימון כלכלי

ישנם סוגים שונים של סדנאות אימון אישי המתמקדות במטרות שונות. למשל ישנו תהליך אימון אישי- עסקי או אימון כלכלי,  המושתת גם הוא על עקרונות אימון אישי, אך מתמקד בהגשמת יעדים בעולם העסקים. לדוגמא, כאשר אחת המטרות היא פיתוח מנהיגות וכריזמה אישית שתוביל להצלחת העסק, אזי אימון אישי יתמקד בתכנון ובניית חזון העסק.

או כאשר רוצים לשפר תהליכים ולהימנע מחזרה על טעויות העבר, אימון כלכלי יתמקד בהחלפת תחושות המתח והדאגה בתחושות של אופטימיות והצלחה.

אימון אישי לקריירה

סוג אחר של אימון אישי הוא אימון אישי - לקריירה, תהליך אימון זה מתנהל גם הוא כמו תהליך אימון אישי רגיל ומיועד לאנשים המעוניינים להגשים את החלום שלהם ולמצוא את הקריירה המתאימה להם (אימון אישי כזה יעסוק בהכוונת אנשים הנמצאים בפרשות דרכים), או אימון אישי לאנשים המעוניינים להשתפר בקריירה הנוכחית שלהם ולשאוב ממנה סיפוק והנאה.

אימון אישי לזוגיות

סוג נוסף של אימון אישי הוא אימון אישי לזוגיות, כשמו כן הוא, נועד לעזור לאינדיבידואל למצוא זוגיות. כמו כן כל אימון אישי, מכל סוג שהוא מותאם לאדם בהתאם לרצונותיו ולמטרותיו הספציפיות. אם אתם מרגישים שאתם בעצמכם יכולים להיות מאמנים אישיים, תוכלו ללמוד קורס אימון אישי ולעזור לאחרים ולעצמכם להגשים את חלומותיכם.

אימון אישי - לסיכום

לסיכום, כל שעליכם לעשות בכדי להגשים את מטרותיכם ולהשתפר בפועלכם הוא לחפש לכם מאמן אישי טוב שיתאים עבורכם אימון אישי אידיאלי עבורכם. בזכותו תבינו את עצמכם טוב יותר, תגדירו את מטרותיכם ויעדיכם, תצברו כלים להמשך הדרך ותלמדו להתנהל נכונה.

אנחנו מכירים את התחושה הפנימית שלעיתים מלווה אותנו, האומרת כי החיים שלנו לא מתנהלים כפי שאנחנו רוצים. לעיתים נמצא את עצמנו או אחרים בצומת, בפרשת דרכים, במשבר שחוזר על עצמו ומעכב אותנו מלהתקדם. תקועים בסיטואציות מעכבות שחוזרות עליהן שוב ושוב. זה יכול לקרות לנו בתחום המקצועי, בקשר הזוגי, בהורות שמאתגרת אותנו. נרצה לקחת אדם אשר חווה תקיעות מתמשכת ולהניע אותו לעבר מטרה חיובית. כמובן שקודם לכן יצטרך להיערך ברור מעמיק מהי המטרה של האדם אליה הוא רוצה להתקדם. לעיתים הסוד בתהליך אימון אישי הוא בברור המקדים הזה, אשר יכול להיערך מספר פגישות ותפקידו לאתר באמת את מה שהאדם מאמין בו ומתחבר אליו. ממקום שכזה קל להתגבר על מכשולים שיקרו בעתיד ולהצליח.

לימודי אימון אישי – מהו למעשה אימון?

במהלך אימון אישי מתרחשת העצמת המתאמן. חשוב לאתר ולמצוא את הפוטנציאל הגלום באדם. זאת כדי לשפר את היכולת שלו להצליח ולהתמודד עם המטרות אותן הוא רוצה לקדם בחייו האישיים. הידיעה היא כי אימון אישי נכון מאופיין ברצון של מאמן אישי לקדם את היעדים אליהם ישאף המתאמן להגיע. ללא המרכיב הזה אימון עלול להיעצר ולהתקשות מלהגיע לתוצאות הרצויות. אם זה נראה לכם מסובך במידת מה, הסירו דאגה מליבכם. על ידי מספר שלבים פשוטים וכשנעזרים בשירותיו של מאמן אישי, סיכויי ההצלחה גדלים משמעותית.

לימודי אימון אישי – השלבים אותם יעבור המתאמן?

• הגדרת המטרה שאותה באמת האדם רוצה להשיג באמצעות אימון אישי.
• יעשה ברור לגבי השאיפות ומטרות אישיות אותן נרצה לקדם.
• נעזור למתאמן לראות את המטרה כדבר בר השגה, ולמעשה כמשהו שכבר הושג.
• נעודד את המתאמן להתחבר לתחושה שיכולה להיווצר אצלו כאשר הדבר מתממש
  נשמר את התחושה הטובה הזאת ונעודד אותו להרגיש אותה ולרצות לממש אותה באמצעות עשייה מקדמת.
• נייצר תוכנית פעולה ברורה ומדויקת על מנת לקדם את המטרה.
• נעזור למתאמן ליישם את הפעולות האלה לאורך זמן ונעודד אותו להתמיד.

ממקום שכזה, בעזרת תהליך אימון אישי מובנה, מה שנחשב לחלום ולעיתים רחוק מהשגה הופך לפשוט לביצוע. אותה כמיהה ותשוקה מתחזקים עם הזמן ככל שהתהליך האימוני מתקדם. ואותה מטרה שנראתה רחוקה מתחזקת. למעשה אוסף פעולות אימוניות שכל אחת מהן קטנה הופכות את התהליך ואת השינוי לבר השגה.

לימודי אימון אישי – מחלום למציאות

• אפשר לומר שתהליך אימון אישי במהותו מגשים חלומות והופך אותם למציאות.
• אותו חזון אישי שמתגשם מביא לתחושת שינוי בחיים האישיים ולתחושה טובה.
• מתאפשרת התגברות על מכשולים בעזרת תהליך אימוני המפרק את הדרך הארוכה לשלבי ביניים קלים להשגה.
• המתאמן מרגיש כמי שמוביל ומעצב את חייו האישיים.

לימודי אימון אישי – מרכיב הפשטות

למעשה בתחילת הדרך, אימון אישי יכול להיתפס כאוסף של מצבים בלתי אפשריים ומורכבים.במהלך לימודי אימון אישי נזהה כי מאחורי מורכבות זאת מסתתרים מספר בעיות עיקריות:

• חוסר שביעות רצון כללית. ישנם אנשים שיתקשו להרגיש טוב מול ההצלחות שלהם. יסווגו את השינוי ליד המקרה וימנעו מלנכס את ההצלחה למאמץ שהם השקיעו בעשייה.
• קושי להגדיר את המטרות להשגה. ישנם אנשים שברגע שהוגדרה מטרה,דרך מלכודת של היסוס פנימי יתקשו להיצמד למטרה. ויבחרו להתלבט שוב ושוב.
• המתאמן מתקשה לזהות את המטרות שלו ולמעשה לא ברור לו מה הוא רוצה להשיג.
• לעיתים המתאמן יודע את מה שהוא רוצה שיהיה לו, אך לא יודע מהי הדרך הנכונה עבורו.
• המתאמן יודע מה הוא רוצה לעשות, ואיך לעשות זאת אך נמנע מליישם.
• המתאמן אכן עושה את מה שהוא רוצה לקדם אך לא מאמין בתהליך וחסרה בו התשוקה להתקדם.
• המתאמן פועל ומקבל תוצאות שגויות, ואינו טורח ליצור שינוי שיוביל לתוצאות טובות יותר.

במקרים אלו תהליכי העצמה אישית, יצירת מוכנות להעז ולהיצמד למטרה שנבחרה יכולים ליצור עבודה פשוטה עם המתאמן ולמנוע את הסיבוך שמקורו בבלבול ובחוסר וודאות שיכול להיווצר אצל המתאמן. במהלך לימודי אימון אישי נלמד כיצד לעזור לכל מתאמן לאתר את המקום שמעכב אותו, נעזור לו למצוא את הדרך להתמודד עם מה שמעכב אותו. וזאת על מנת לקדם את ההצלחה שלו. יצירת פשטות בתהליך המקדמת את ההצלחה היא אחד הדברים היותר מרתקים שיוצרים את תחושת הסיפוק בעזרה לאחרים באמצעות לימודי אימון אישי.

לימודי אימון אישי נכנסו לתודעה הציבורית בצורה משמעתית בעשור האחרון. גישת אימון אישי החלה להתפתח בארה"ב כחלק מרעיונות ליצירת מצוינות ניהולית וארגונית. גישה אימונית שחדרה לישראל בהמשך, למרות גישה חשדנית שהייתה בקרב אנשי מקצוע טיפוליים כלפי אנשים שרצו לעבור תהליך אימון אישי. לאחרונה נראה שהמגמה השתנתה עד כדי כך שפסיכולוגים ומטפלים רבים עברו לימודי אימון אישי, ומציגים את עצמם כמאמנים בנוסף להיותם פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, מטפלים התנהגותיים וכדומה.

לימודי אימון אישי – תפקיד המאמן

גישות שמרניות בעבר שהנציחו את המוכר והידוע, מתחלפות היום בתפיסה הבאה לאתגר את האדם. ישנה צפייה מתמדת להתפתחות והתחדשות בתחומים שונים. נמצא את הצורך להגיע לרמות מיומנות גבוהות יותר  מול הקריירה המקצועית שלנו, היכולת להיות הורה מחנך, מיומנות בלהיות בן זוג ושותף ובתחומים רבים נוספים. אנחנו חברה שאינה שוקטת על השמרים, באה ומצפה כי האדם יהיה במקום טוב יותר עם הזמן. מאמן אישי יבחן את תחומי החיים השונים אצל מי שמגיע אליו לתהליך אימון אישי ויברר עימו היכן הוא רוצה לאתגר את עצמו. לעיתים מתאמן ירצה לשפר תחומים רבים. באמצעות לימודי אימון אישי, מאמן אישי מקצועי ידע להימנע מתהליך התפזרות ויבחר את המטרה האימונית שתלווה את האימון. מטרה אותה מאמן ומתאמן ירצו לקדם.

לימודי אימון אישי – השינוי בתודעה

לימודי אימון אישי והצורך במאמנים עלה עם השנים בעזרת תוכניות טלוויזיה אשר בחרו להראות תהליכים אימוניים ולחשוף את הקהל לתוצאות וליעילות של אימון אישי. נראה שהמוכנות לעבור תהליך אימוני קיימת בציבורים רבים ועוברת את המוכנות לעבור תהליכים טיפוליים, שמקומם הולך ומתמעט באופן יחסי בקרב מי שרוצים לעבור שינוי בחייהם. אימון אישי נכנס לתודעה של אישי ציבור, ראשי עיריות וגורמים בכירים רבים המבקשים להיעזר בשרותיו של מאמן אישי על מנת להצליח טוב יותר בתפקידיהם.

לימודי אימון אישי – תהליך אישי

מאמן אישי לעתיד, עובר במהלך הכשרת לימודי אימון אישי חשיפה לכלים שניתנים לו במהלך לימודים.  התלמיד לומד תאוריות המהוות את הבסיס לגישת אימון אישי. תוך כדי הדגמות והתנסות חוויתית אישית,  מאמן לדרך לומד כיצד לאמן אחרים בעזרת אימון אישי. גישת אימון מעשית שכזאת מחברת אותו לחומר הנלמד וממחישה את התהליך עצמו.

לימודי אימון אישי – למי אפשר לתת אימון אישי?

בסוף הכשרת לימודי אימון אישי, מאמן אישי ייתן קואוצינג – אימון אישי למגוון אוכלוסיות בהן עסקים קטנים הרוצים לצמוח או לצאת ממשבר, אנשים אשר רוצים לקדם את המטרות שלהם, מי שרוצים לעשות שינוי מקצועי בחייהם, כאלה שרוצים להצליח טוב יותר בזוגיות ובמשפחה, ולמעשה כמעט כל צורך שיכול להיכנס לתוך מסגרת אימון אישי.

לימודי אימון אישי יתאימו לאדם שאוהב לעזור לאחרים ומוכן לאתגר ולהביא אותם למטרות שלהם. אותו אדם, חשוב שתהיה לו את התעוזה לצמוח ולהתפתח בעצמו, וממקום שכזה יהיה לו יותר קל להצמיח אחרים. גם אתם יכולים לקבל מכלול כלים אימוניים בתהליך פשוט של לימודי אימון אישי.

אימון כלכלי – הרצון לעצמאות כלכלית 

"באתי אלייך כי הגיע הזמן כבר שאתחיל לחיות את החיים שלי. אומנם זה מאוד נוח לגור בבית ההורים, ואפילו יש לי שם יחידה נפרדת, אבל זה כבר לא זה. אני רוצה את המקום שלי, אני כבר בת 30"

"וכל השנים גרת בסמיכות להורים?"

"לא, האמת היא שיצאתי כבר פעמיים, שכרתי דירה, אבל תמיד נאלצתי לחזור, כי לא יכולתי לעמוד בכך כלכלית. המינוס הגיע לגובה בלתי נשלט, נאלצתי לבקש הלוואה ולחזור לבית ההורים. מה שהכי מרגיז זה שאני מרוויחה בכלל לא רע, אבל אני מחזיקה רכב, יש לי הוצאות, וזה פשוט לא מסתדר, אז בגלל זה אני פה" .

הסיפור של רחל, בהחלט אינו חריג. רווקים שרוצים להתחיל את חייהם העצמאיים, נתקלים בקושי כלכלי ולמרות שהם מגיעים להכנסה טובה, אינם מצליחים להתנהל כלכלית.

אימון כלכלי – שלבי העבודה 

בשלב הראשון של אימון כלכלי עושים בדיקת מצב קיים, כדי להבין בדיוק איפה רחל נמצאת. הניתוח הראשוני הראה שכיום, כשהיא גרה אצל ההורים, וללא שום הוצאות על מגורים, הוצאותיה עולות במקצת על הכנסותיה. מכאן ברור שללא ביצוע שינוי משמעותי ביחס בין הוצאות להכנסות אין לה שום אפשרות לשינוי בדיור. במקביל נבדקו אופציות דיור שונות, ורחל החליטה שכרגע הדבר הנכון לה ביותר הינו לשכור דירה.

לאחר ביצוע שלב של החלטות, היא התחילה בביצוע התוכנית, של השינויים שהיא בחרה, הן כדי להקטין הוצאות והן להגדיל הכנסות.

אימון כלכלי – המלכודת

שבוע לאחר מכן היא נכנסת אלי למשרד, כולה זורחת, "מצאתי את הדירה שלי, לא יעזור אני אקח אותה, היא מקסימה, אומנם קצת יקרה, אך אני אסתדר". בדיקה קצרה ומהירה הראתה שגם לאחר ביצוע כל השינויים בתקציב, והגעה למצב הוצאות והכנסות אופטימאלי, עלויות הדירה כולל השכירות והעלויות הנלוות יביאו אותה ל-1,500 ₪ מינוס חודשי. ראיית המציאות הכלכלית הפשוטה, ציננה את התלהבותה מהדירה, ועזרה לה להבין שבדיוק במקום הזה היא טעתה בפעמים הקודמות שניסתה להתחיל את חיי העצמאות, ולקחה על עצמה התחייבויות גבוהות מידי. למרות הקושי היא ויתרה על הדירה.

אימון כלכלי – הפתרון

לקח לרחל שבועיים נוספים, אך היא הצליחה למצוא דירה מתאימה שמצאה חן בעיניה וגם תאמה את רמת ההכנסות וההוצאות שלה, והיא נכנסה בשמחה לדירתה החדשה.

חצי שנה מאוחר יותר פגשתי את רחל ברחוב, והיא הודתה לי בחום "בזמנו מאוד לא אהבתי את זה שנאלצתי לוותר על הדירה שהתלהבתי ממנה, אבל אני שמחה שבסוף, לא לקחתי דירה שלא יכולתי לעמוד בה,  וכך הצלחתי לא ליפול בפעם השלישית באותו פח, ולהיות סוף סוף עצמאית! לא יכולתי לעשות זאת ללא אימון כלכלי".

אימון כלכלי אינו אימון אישי, אימון כלכלי הוא תהליך שינוי. במהלך אימון כלכלי, אני מבינה את המצב הקיים וביחד איתכם עוזרת לכם להגיע למצב הרצוי בו אתם מחליטים על השינויים שיש לבצע ועל האלטרנטיבות שיעזרו לקידום כלכלי.

"אני לא מבינה אותך רותי. למה את לא רוצה לחזור לעבודה שלך? נכון, ילדת ילד מקסים , אבל יש לך מטפלת מעולה, שרק מחכה שתצאי לעבודה, ובעבודה את יודעת כמה מחכים שתחזרי, את טובה במה שאת עושה, את עובדת בחברה מעולה, עם חברה טובים, ואני לא רוצה להיזכר, כי כולי קנאה על המשכורת היפה שלך, אז למה את מתפנקת כל כך,  מה הבעיה שלך?"

המילים של החברה שלה, המשיכו להדהד במוחה של רותי, שעות אחר כך, למה באמת היא לא רוצה לחזור לעבודה הזאת ? מה מפריע לה? מה השתנה?

שינויים אחרי לידה 

כולנו עוברות שינויים רבים בלידה, ואצל חלק גדול מאיתנו השינויים אינם רק פיזיים ורגשיים. אצל נשים רבות סדרי העדיפות משתנים, ודברים שהיו מאוד חשובים הופכים לחסרי משמעות ולהיפך. דברים שהיו מאוד ברורים יכולים להפוך ללא ברורים, ויכול לקרות שבתחומים בהם היינו מאוד החלטיות וידענו בדיוק מה אנו רוצות, פתאום אינם כל כך ברורים ואנו לא בטוחות. מה שהכי נפוץ הוא שהתכנונים שלנו מלפני הלידה, משתנים אחריה במאה ושמונים מעלות.

מישהי שתכננה להישאר בבית עם הילדה למשך שנה ולחוות את האמהות שהיא כל כך ציפתה לה, אחרי 3 חודשים מרגישה שהיא יוצאת מדעתה וחייבת לצאת מהבית, שהיא לא יכולה להיות יותר 24 שעות עם הילד והיא נהנית מעבודתה לאחר הלידה, במידה שלא האמינה שאפשר לפני הלידה.

מישהי אחרת, קרייריסטית, שהחליטה שעד שאין אפשרות כלכלית לפיליפינית היא לא מביאה ילד לעולם, ושיהיו לה מקסימום שני ילדים, החליטה וקיימה, ונכנסה להריון רק כשיכלה לאפשר לעצמה. לאחר הלידה ויתרה לחלוטין הפיליפינית, עזבה את העבודה ונשארה שנתיים עם הילדה, והביאה בהמשך 4 ילדים לעולם. כשהיא חזרה לעבודה, זה כבר לא היה לקריירה.

לא כולן חוות שינויים כאלה, בוודאי לא כל כך דרסטיים, אבל רבות חוות שינויים והאמונות שלנו, הערכים שלנו כבר אינם בדיוק אותו הדבר. הכניסה של ילד לחיים של אישה הופך אותה לאמא, והדבר יוצר לפעמים בלבול רב. איך אני רוצה להיות עכשיו כאמא? מה נכון לי עכשיו מקצועית? .

אימון אישי אחרי לידה 

בתהליך אימון אישי ניתן לבדוק מה חשוב לנו עכשיו? איפה היינו ואיפה אנו רוצות להיות בעתיד? מה מתאים לנו ומה אנו רוצות? מה השתנה ומה הכי נכון לעשות? תחושת הבלבול שיכולה להתרחש לאחר הלידה היא טבעית, יש פה שינוי אמיתי וכדי שיהיה לנו טוב, חשוב להקשיב לעצמינו ולברר מהו הדבר הנכון עבורנו, גם אם הוא שונה מאוד מהתפיסות והעמדות שהיו לנו לפני הלידה.

שינויים תפיסתיים אלו, לא תמיד מקובלים ע"י הסביבה – בני המשפחה ובן הזוג פעמים רבות מייחסים את השינוי להורמונים, חוסר שפיות זמנית וכדומה. אפילו החברה הקרובה לא תמיד מבינה, בייחוד אם היא טרם ילדה.

אימון אישי אחרי לידה זהו תהליך קצר, ממוקד וענייני שעוזר לנו לבדוק באופן נקי משיפוט מה חשוב לנו עכשיו? מה באמת אנו רוצות לעשות מכאן והלאה. תהליך אימון אישי לאחר לידה עוזר לצאת מהבלבול ולהתמקד, להוציא מהראש את כל הקולות המבטלים של האנשים סביבנו, שרוצים את טובתנו, אבל לא מבינים וקשה להם לקבל את השינויים שעוברים עלינו. אם נגיע לבהירות ונדע בדיוק מה אנו רוצות, יהיה לנו הרבה יותר קל לשכנע את הקרובים לנו ופשוט לבצע את מה שנכון לנו ולהפוך את התקופה שאחרי הלידה לתקופה של התחלה חדשה, גם כאמא וגם כאישה וכבעלת מקצוע.

הכותבת, אליס אומרו, הינה מאמנת אישית מוסמכת במכון פתרונות – מכון הנותן פתרונות טיפול זוגי. בנוסף אליס מכשירה מאמנים אישיים ומעבירה קורס אימון אישי למאמנים.

 "הכישלון האמיתי היחיד הוא ....לא לנסות"  (פתגם עממי)

אם את מוכנה להתייחס ליצירת שינוי כתהליך למידה וצמיחה, אם את  בשלה לעבודה כנה, אם  חשוב לך להתקדם ולעזור לעצמך, מוצע לך תהליך שיתמקד בתחום בו חיוני לך לחולל שינוי וילווה אותך קדימה.

קורס אימון אישי לזוגיות

מהו קורס אימון אישי לזוגיות?

קורס אימון אישי לזוגיות הוא תהליך עוצמתי גם להתפתחות אישית וגם להגשמת המטרה. בתהליך אימון אישי לזוגיות מתמודדים ביעילות  עם הגורמים המעכבים שמנעו מציאת זוגיות עד כה, בונים תוכנית פעולה אפקטיבית ומממשים אותה. בתהליך אימון אישי לזוגיות מספר  היבטים – מצד אחד קיימת התבוננות פנימה המאפשרת לגלות בדיוק מה אנחנו רוצים, מה חשוב לנו ומה מעכב אותו ומצד שני בונים, בתהליך מובנה דרך למימוש החלום, תוך התייחסות גם לקשיים וגם לחוזקות והיכולות שלנו .

• קורס אימון אישי לנשים לאחר לידה
• כאמא לילדים  האם את לפעמים מתלבטת ?
• איך להיות אמא טובה יותר ?
• וגם להצליח בעבודה ?
• אולי את רוצה יותר מעבודה – את רוצה קריירה ?
• ואולי פחות עבודה ולהיות יותר אמא ?
• אבל אז, מה עם שיקולי התקציב ?

קורס אימון אישי לסטודנטיות שסיימו תואר

האם עכשיו כשאת מסיימת לימודים וכל החברה מהלימודים בתהליכי חיפוש עבודה נמרצים, פתאום עולים הספקות?

• איזה עבודה אני באמת רוצה? איזו קריירה?
• מה אני באמת רוצה לעשות ?
• אולי למדתי את התחום הלא נכון ?
• אני לא בטוחה שהעבודות שהחברות שלי מצאו, מוצאות חן בעיני ?
• אז מה עושים עכשיו ?

קורס אימון אישי נשים ליציאה לשוק העבודה

הילדים גדלו קצת , את רוצה לחזור לעולם העבודה, לעשות דברים גם בשביל עצמך, אז איך מתחילים לחזור? מהמקום שאני נמצאת בו היום, מה באמת הייתי רוצה לעשות ?

• מה האפשרויות שלי ?
• מה הסיכויים  שלי אחרי הפסקה ארוכה בעשייה ?
• אז מאיפה אני מתחילה ?

קורס אימון אישי לשינוי קריירה ובחירת קריירה שנייה

אם את טובה במה שאת עושה, אבל  את עושה את זה כבר הרבה זמן ואת חולמת על משהו אחר האם כבר נגמר לך ממה שאת עושה כרגע והיית רוצה שינוי ?

• מה בדיוק היית רוצה לעשות עכשיו ?
• אם ניקח בחשבון את כל הכרוך בזה, האם זה בכלל אפשרי ?
• מה הסיכויים להצליח מול הסכנות ?
• את כבר טובה ואולי מומחית, להתחיל הכל מהתחלה ?

אז.... אם את לא בטוחה, ורוצה לברר עם עצמך, לאן פנייך מועדות  ומה את באמת רוצה לעשות עכשיו. את מוזמנת לקבל קורס אימון אישי עסקי קצר מועד  שיקדם אותך :

• להבין מה בדיוק את רוצה
• להגיע להחלטות הנכונות לך
• ללוות אותך בביצוע

אליס אומרו - מוסמכת במנהל עסקים באוניברסיטה העברית. מנחת קבוצות בוגרת "מכללת גישות". סיימה קורס אימון וקורס אימון מתקדם במרכז "גומא". מגיעה מתחום מחקרי שוק וייעוץ סטטיסטי, ובעלת ניסיון  בקידום אנשים לקראת מטרותיהם בחיים. מתמחה ב:  אימון נשים בצמתי החיים אימון נשים לאחר לידה, לימודי ייעוץ זוגי, אימון לשינוי מקצוע ובחירת קריירה שנייה, אימון נשים ליציאה לשוק העבודה, אימון  סטודנטיות שסיימו תואר אימון לירידה במשקל ואימון כלכלי. 

אימון אישי ליצירת יחסים

איך נשתמש באימון אישי ליצירת יחסים?, למציאת בן/בת זוג מתאימים? ולקיום מערכת יחסים תקינה?

עוד לפני שננסה ליצור מערכת יחסים רצוי דווקא שננסה למקד את עצמנו במציאת בני זוג שיתאימו לנו, לא ממש כדאי שנבזבז את האנרגיה והניסיונות שלנו בניסיון למצוא בני זוג שבכל מקרה לא מתאימים לנו או בן/בת זוג שמערכת היחסים שלנו איתו/ה לא תהיה מתגמלת ומתאימה לנו כלל.

ע"י אימון אישי ניתן ראשית להבין במה עלינו להתמקד, לאיזה בני זוג אנו צריכים לשאוף, מי מתאים לנו. כלומר עם מי יהיה לנו טוב ומכך ניתן גם להסיק שעם אדם שמתאים לנו יהיה לנו קל ונכון יותר ליצור קשר ראשוני , רבים מוצאים עצמם בתוך עולם של דייטים והכרויות, יוצאים למסיבות בכדי לנסות ולהכיר בן/בת זוג, נכנסים לאתרי הכרויות, מנסים פגישות עיוורות ובעצם חשים שמרבית מרצם וזמנם מושקעים בחיפוש ובמרדף.

אבל ישנו מכסה מסוימים מאוד שיכול להתאים לכל סיר ועל כן באותה מידה שצייד שמנסה לצוד ארנבת לא יכוון את נשקו לציפורים שבשמיים – אין היגיון (לדוגמה) שגבר שיכול להסתדר רק עם נשים דעתניות ינסה ליצור יחסים עם נשים חלשות אופי. או (לדוגמה) אישה שאוהבת גברים רגישים תחפש אותם באולמות אגרוף.

לכן ע"י אימון אישי ליחסים המאמן הנכון יוביל וידריך את המתאמן לאן לכוון את מרצו וזמנו מהם ההתאמות שעליו לעשות בכדי להעלות את אחוזי ההצלחה בניסיונות ליצירת מערכות יחסים מוצלחות.

בנוסף כמובן שבהליך של אימון אישי נרכשות מיומנויות חשובות לא פחות בנוגע לקיום ושימור מערכות יחסים תקינות.

אם ברצונך לקבל הסבר והצעה כספית ללא כל התחייבות ממאמנים אישיים הקרובים לביתכם השאירו פרטיכם כאן.

כל מקצוע יש לו את "דרך העולם " איך לקנות את הידע לעסוק בו , ישנו מקצוע אחד שהוא בעצם אמור לאמן ולקדם אנשים בחכמת חיים...איך אפשר להתחיל להיות מאמן אישי בעצם...

ובכן ישנם מספר רב של שלבים בדרך הנה השלב הראשון:

אימון אישי הינו דבר מאוד כללי- ישנם המון תחומים בתוך הספקטרום של המאמן האישי לדוגמא- אימון כלכלי, אימון זוגי לזוגיות, אימון נפשי, אימון כושר ,אימון בין אישי וכו' דבר ראשון שצריך לעשות הוא למצוא בעצמך לאיזה שטח אתה הכי מתאים ולהתחיל להתכוונן לקנות ידע של מאמן בתחום הרלוונטי ביותר אליך! רק בתחום בו אתה מתענין ביותר באופן אישי תצליח ליצור אצל הזולת מוטיבציה והצלחה!

אם אתם מעונינים לדעת את שאר השלבים כנסו לקישור הבא -איך להיות מאמן אישי

בשנים האחרונות אנו עדים להתפתחות ענפי אימון אישי על כל מסלוליו. אימון אישי ככלל, מטרתו להציב לאדם יעדים, לתכנן את הדרך ולפעול עד לבצוע היעדים בשלמותם. כיום, ישנם מגוון מסלולי אימון אישי המותאמים באופן ספציפי למטרות שונות בחיי האדם. במאמר זה נציג בפניכם מספר מסלולים שונים.

אימון אישי לחיים

אימון אישי לחיים הינו מסלול האימון הסטנדרטי במהלכו נפגש המאמן האישי עם המתאמן, יחד הם מגדירים את מטרתו של המתאמן, בונים תוכנית פעולה שתכלול מטרות קטנות שיקדמו אל עבר הגשמת המטרה הראשית – השאיפה של המתאמן. במסגרת אימון אישי, המתאמן ירכוש כלים אימוניים שיסייעו לו להתגבר על מכשולים שונים הנקרים בדרכו ובאמצעותם להתקדם אל עבר הגשמת מטרותיו. במהלך אימון אישי לחיים המאמן האישי יאבחן את אופיו של המתאמן וימצא את הגורמים המעכבים אותו מלהגשים את מטרותיו. בנוסף, המאמן האישי יסייע למתאמן להכיר בכוחותיו הפנימיים ובפוטנציאל שבו ולשנות את דפוסי ההתנהגות המעכבים שלו לדפוסי התנהגות חיוביים, כאלה שבעזרתם יוכל להתקדם אל עבר מטרותיו ולהגשימן. אימון אישי לחיים יכלול מספר מפגשים ממוקדים, ויסתיים רק כאשר המתאמן ירכוש את הכלים המתאימים להגשמת מטרותיו בחיים.

אימון אישי לקריירה

אימון אישי לקריירה מושתת על עקרונות אימון אישי בסיסי ומתמקד בהגשמת מטרות ויעדים בעולם הקריירה והעסקים. אימון אישי לקריירה, יסייע למתאמן להגדיר לעצמו יעדים בעולם העסקי ולפעול נמרצות למען השגתם וזאת תוך למידת טכניקות שיסייעו לו להשתלב בעולם הקריירה והעסקים ולהתמקצע בו. אימון אישי לקריירה יכלול בין היתר גם נושאים כמו הגדרת הגבולות שבין הקריירה למשפחה או לזוגיות, ויאפשר למתאמן למצוא את האיזון הנכון והבריא שיביא גם למיצוי עצמי של המתאמן בחיי הקריירה שלו, וגם יסייע לו להתמודד עם חייו האישיים ולא להזניח אותם. אימון אישי לקריירה כמו אימון אישי לחיים, יתרחש גם הוא בסשן של מספר מפגשים אינדיבידואלים בהתאם לצורכי המתאמן והמאמן האישי ויסתיימו רק כאשר המתאמן ירכוש את הכלים החשובים ויגשים את מטרותיו בעולם הקריירה.

אימון אישי לזוגיות

אימון אישי לזוגיות, גם הוא כמו שאר סוגי אימון אישי יתבסס על יסודותיו של האימון האישי, לפיהם המאמן האישי מסייע למתאמן להגדיר לעצמו מטרות ספציפיות ומוחשיות אליהן הוא חפץ להגיע, יבנה יחד איתו את תוכנית הפעולה, יעודד אותו ויסייע לו להתגבר על מכשולי הדרך ויסתיים רק כאשר המתאמן יגשים את מטרותיו. אימון אישי לזוגיות, יתמקד בנושאי הזוגיות ומערכות היחסים ויגדיר תחילה את מושג הזוגיות והיחסים ואת הדרך על פיה המתאמן רואה את מערכות היחסים הזוגיות. לאחר מכן, אימון אישי לזוגיות ימשיך באופן בו המתאמן יגדיר לעצמו את המודל של בן/בת הזוג אליה הוא מייחל, יסמן את הדרכים להשגת מודל זה, ויפעל בדרך להגשמת המטרה. אימון אישי לזוגיות, גם הוא בדומה לשאר סוגי אימון אישי יערך במסלול של מספר מפגשים ממוקדים שיכילו את התוכנית הבסיסית של אימון אישי – הגדרת מטרות, הצבת יעדים בדרך להגשמת המטרה ופעילות מתמשכת להשגת המטרה.

כל אחד מאיתנו הציב לעצמו לא פעם מספר מטרות בחייו, האם עמדנו בהם? זאת כבר שאלה אחרת. כמעט כל נושא או תחום בחיינו מביא עימו הצבת מטרות. לדוגמא: כאשר אדם מעוניין למצוא עבודה, הוא בעצם מגדיר לעצמו מטרה – למצוא עבודה! או כאשר אדם מחליט שהוא פוצח בדיאטה קפדנית, גם כאן הוא מציב לעצמו מטרה. על אף ההחלטיות והגדרת המטרה, לעיתים אנו נתקלים בקשיים שונים המעכבים אותנו ומונעים מאיתנו להגשים את מטרותינו. על מנת להתמודד עם מצבים כאלה, כדאי לפנות לתהליכי אימון אישי שמטרתם לעזור בדיוק במקרים כאלו.

אימון אישי – מהו?

אימון אישי הוא תהליך טיפולי אשר במהלכו עובר המתאמן יחד עם מאמן אישי תהליך ממוקד שעוזר לו להתמודד עם חייו ולהגשים את מטרותיו. על פי יסודות אימון אישי, לא מספיק לו לאדם רק לסמן את מטרותיו, אלא, להתחייב למטרה ולבצעה בפועל. ולכן, קורס אימון אישי יפעל לעשיית שינוי מהותי בחיים, כזה שיאפשר למתאמן להגדיר את מטרתו, לבנות את המסלול בדרך להגשמתה ולפעול נמרצות למען השגתה.

כיצד אימון אישי מתנהל?

תהליך אימון אישי מתנהל כך: תחילה, המתאמן לומד להכיר את עצמו, מהיכן הוא פועל ומדוע. לאחר מכן, המתאמן מגדיר לעצמו את המטרה העיקרית אליה הוא שואף להגיע ואף מכין "תוכנית פעולה" המורכבת ממספר מטרות קטנות אחרות שיקרבו אותו על עבר המטרה הראשית. בהמשך, המתאמן מתוודע אל הגורמים המעכבים אותו מהגשמת מטרתו ובעזרת המאמן האישי מאתר את הכוחות הפנימיים שלו ואת הפוטנציאל הגלום בו ומפתח כלים שיסייעו לו להתגבר על המכשולים בדרך להגשמת מטרתו. לבסוף, לאחר שהמתאמן עובר את כל תהליכי האימון יחד עם המאמן האישי שלאורך כל הדרך, תמך בו, עודד אותו וכיוון אותו, הוא פועל בהתאם לתוכנית הפעולה שקבע וזוכה להגשים את מטרתו.

באילו מקרים אימון אישי יכול לסייע?

אימון אישי יכול לסייע במגוון מצבים שונים, למשל: אימון אישי יכול לסייע לכל אלו המרגישים כי חייהם אינם מתקדמים במסלול הנכון או במסלול אליו הם כיוונו. בנוסף, אימון אישי יכול להועיל גם לכל מי שמרגיש שהוא נתקע ולא מוצא את הכיוון הנכון לו בחיים. יתר על כך, אימון אישי יכול להועיל לאלה שניסו לבצע שינוי כלשהו בחייהם אבל לא הצליחו מסיבות כאלה ואחרות. כמו כן, אימון אישי יכול לסייע כאשר אדם מעוניין לבצע שינוי כלשהו בחייו אבל מרגיש שאין לו את המוטיבציה הדרושה ואת הכלים הנדרשים לביצוע שינוי זה.

אימון אישי - יתרונות

היות והאימון האישי פועל בצורה בה המתאמן מכיר את עצמו, את חולשותיו ואת נקודות העוצמה שלו, רוכש כלים אימוניים המסייעים לו לפעול ולומד כיצד להתגבר על מכשולים, המתאמן זוכה להגשים את מטרותיו ולנצל את הפוטנציאל הגלום בו.

עולם האימון האישי או בשמו המוכר יותר לחלק מאתנו – קאוצ'ינג הולך ומתפתח בארצנו. לא פעם אנו שומעים בקרב מכרינו כי הם נעזרים בשירותי קאוצ'ינג או מאמן אישי לצרכים שונים. יש הנעזרים במאמן אישי לכושר ובונים יחד איתו את מסלול ההתעמלות שלהם, יש השוכרים את שירותיו של מאמן אישי לצורכי סיוע כלכלי בחברה או בעסק שלהם ובעזרתו ממנפים את ההצלחה של העסק, ויש גם אלו שבוחרים להסתייע בשירותי אימון אישי שיסייעו להם להסתדר בחיים הפרטיים שלהם ולהגדיר את מסלולם.

מהו אימון אישי?

רבים תוהים מהו בעצם אימון אישי? ובכן התשובה לכך פשוטה ביותר. אימון אישי הוא תהליך מעצים אשר במהלכו המתאמן עובר מסלול אימוני שמסייע לו להכיר את עצמו טוב יותר, להגדיר לעצמו את מטרותיו, להתגבר על כל המכשולים והקשיים הקיימים בדרך ויתרה מזאת – להגשים את עצמו. כאמור, ישנם שלל סוגים שונים של מסלולי אימון אישי, כאלה המתאימים לאימון אישי לכושר ולספורט, כאלה המותאמים במיוחד לעולם העסקים והקריירה ואפילו כאלה המסייעים למתאמן לעשות "סדר" בחייו האישיים ולהגשים את עצמו. למעלה מכך, ישנם עוד מגוון סוגי אימון אישי אחרים, המסייעים גם הם למתאמן להתפתח במישורי חייו כמו: אימון אישי לזוגיות, אימון אישי תעסוקתי, אימון אישי לחיים, אימון אישי למנהלים, אימון אישי לאימהות, אימון אישי משפחתי ועוד רבים אחרים. המשותף לכלל סוגי אימון אישי אלה, הוא העקרונות על פיהם מתנהל כל אימון ואימון. כל סוגי האימון האישי פועלים למען הגשמת המטרות השונות באמצעות הגשמת הפוטנציאל האישי של המתאמן, עידודו ליוויו במהלך התהליך והגעה להגשמת היעד.

למי מתאים אימון אישי?

אימון אישי מתאים לכל מי שמעוניין לעבור את תהליך האימון האישי ולהגשים את עצמו. כפי שאמרנו קודם, ישנם שלל מסלולי אימון אישי המותאמים ספציפית למטרות שונות בחיים, ולכן מי שמעוניין לשפר את איכות חיין, להגשים את עצמו בעבודה, להתפתח בקריירה ולמצות את הפוטנציאל הגלום בו, לשפר את חיי הזוגיות שלו, לשפר את חיי המשפחה שלו, לשפר את ההתנהלות החברתית שלו, להתגבר על משברים כלכליים או זוגיים, לשפר את כושר הניהול העסקי או את למנף את העסק, להיכנס למסלול הדיאטה הנכון לרדת במשקל ואף לשמור עליו ועוד ועוד. אימון אישי יכול להיערך במפגשים אישיים בין המאמן האישי למתאמן בלבד או בקבוצות אימון אישי שונות. אימון אישי לרוב יתנהל באופן אינדיבידואלי לכל מתאמן ומתאמן, כאשר המאמן האישי יתאים את עצמו ואת שיטות הטיפול הנכונות למתאמן הנוכחי ולכן, אימון אישי מתאים גם לכל קשת הגילאים. לפיכך, כל מי שמעוניין להגשים את עצמו, לצמוח ולהתפתח יכול לפנות לאימון אישי ולהגשים את עצמו בכל אחד מתחומי החיים.

קורס אימון אישי

לסיכום, קורס אימון אישי הוא תהליך אימוני שמסייע לאדם להתפתח בכל אחד מתחומי החיים, לחיות חיים טובים ומאושרים יותר, להגלות ולהעריך את עצמו, ולדעת כיצד להתמודד עם מצבים שונים בחיים ולהתגבר עליהם. אימון אישי על כל מסלוליו, מסייע למתאמן להגשים את עצמו ואת מטרותיו ואף לרכוש את הכלים להגשים מטרות נוספות בחייו.