אימון בחשיבה חיובית:
קחו פתק קטן, רישמו עליו את המשפט: "משהו מצוין הולך לקרות לי היום, אני כמו מגנט גדול, מושך/ת אליי את כל הטוב שבעולם".
הדביקו את הפתק על הקיר או המראה הנמצאים מולכם בבוקר ובערב כאשר אתם עומדים ומצחצחים שיניים.
שימו לב לניסים הקטנים שקורים לכם במהלך היום.
בהצלחה,
דיקלה ניצן.
אופטימי ,הוא אדם הנמצא במציאות השגרתית אשר זימנו לו החיים ,לפעמים המציאות קשה לפעמים קלה יותר,כאשר מבעד למשקפיו הוא פיתח לעצמו עדשות משלו ובהם רואה רק את הטוב שמתרחש מסביב , ומתגבר בקלות על הקושי שמסביבו,כי בדרכו הוא מרגיש שזה לא נורא וטוב שלא יותר גרוע,ומתמודד עם קושי בקלות. בליבו תקוה שהכול נפלא ,הוא מחייך אל העולם והעולם מחייך אליו בחזרה.
אנשים אופטימיים הם אנשים שמחים ,חברים טובים ואוהבים למצות את החיים עד תום, ובשל היותם כאלה הרואים רק טוב בכול דבר, הם ותרניים לזולתם,ולא לוקחים את החיים קשה וברצינות רבה מדי, ולכן אנשים אופטימים הם אנשים מאריכי ימים,ופחות לוקים במחלות- לב ,כי מערכת החיסון שלהם חזקה יותר מאחרים.
אדם אופטימי קם בבוקר,פותח את החלון ומיד רואה מסביבו את השמים הכחולים ,שומע את ציוץ הציפורים על העצים,ורואה את האנשים המלווים את הילדים בבוקר לגן,ושמח על הבוקר,נהנה מיופי העולם שהוא יכול לראות בשתי עיניו הבריאות ,ומודה לאל על יכולתו לשמוע ב-2 אוזניו את שירת הציפורים ואת קולות הילדים שבדרכם ללימודים,כשהוא יוצא מביתו,
האדם האופטימי שמח שיש ביכולתו ללכת בשתי רגליו הבריאות, שמח על שהוא מסוגל להריח את ריח פרחי היסמין שצומחים בשדרה שממול, היום של האדם האופטימי מתמלא בחוויות בעזרת החושים ,תמיד חייך מאושר טוב לב ושמח על כול דבר קטן אשר אחרים חולפים על פני מבלי לשים -לב לקיומם, כמו פריחה חדשה על העץ בגינה, או צמח המפיץ ריחו הנעים לבסביבה,ואפילו ליטוף גור כלבים שפוגש בדרכו, מעורר בו שמחה..
מחקרים מלמדים כי כדאי להיות אופטימים ומאושרים,וכך גם בריאים יותר ,אנשים אופטימים ידועים כבעלי מערכת -חיסונית חזקה יותר ,ומאושרים מבריאות טובה עד אריכות ימיהם.הם למדו להתייחס בהערכה לכול מה שקיים ונמצא לידם,לראות את הטוב שישנו במרחק צעד מהם שאחרים לא יודעים לראות, ו להינות מהקיים והטוב שבטווח הקרוב נמצאים .
כדאי ללמוד ולהיות אופטימיים כי האושר והבריאות נמצאים בחייהם של אלה. .
י
בספרו "מפתחות לחיים", מסביר הרב זמיר כהן, שבזמן שאדם כועס מתרחשים בגופו שינויים פיזיולוגיים העלולים לגרום לנזקים בלתי הפיכים. הוא מציין שהמערכת החיסונית נפגעת, כך שתאי הגוף לא מסוגלים לעמוד בפני האתגרים הניצבים לפניהם.
לעומת זאת, כשאדם מקבל בקלות כל אכזבה, קושי או בעיה בחיים, לומד לפתח גישה אופטימית, לחייך ואפילו לצחוק ולא להתרגש משום דבר - תאי גופו הפגועים מתחילים להבריא ולהתחדש, והמערכת החיסונית מתחזקת.
הגוף והנפש פועלים כאחד. כל כעס הוא אנרגיה רבת עוצמה, אנו יכולים לחוש בו בגופנו. הוא מתפשט בלב, בבטן, ברגליים, בידיים ואפילו במערכת הנשימה. אנרגיה שאינה מביאה לידי מעשה, נותרת כלואה בגוף.
הכעס הוא אנרגיה כלואה ששואפת למשמעות, מה שמוביל להתפשטותה בכל איברי הגוף, ליצירת חסימה ולהיווצרות מחלות.
